선생님 좋은책 많이 읽어주셔서 고마운 마음 전해 드립니다 운동할때도 쉴때도 항상가까이 하는 참좋은 방송 책도리

책도리님은 독서량이 많아 마음에 온도가 높을것같아요. 목소리 또한 온화하고 평온하며 따뜻하니 듣는이의 마음에도 온도는 올라 간답니다 감사히 청취 했습니다😅

무조건 운동 💊해🌞야 되는 진짜이유 감사합니다 🌟

무조건 운동을 해야되는 진짜이유 !~ 걷고 뛰고 춤춰라!!~👍👍👍👍

뇌는 인간에게
최고의 선물이다.
자라나는 벼들도
농부의 발자국소리 듣고
양계장 닭이 음악소리
들으며 알을 많이 낳음.

소리. 움직임. 최고는
곧 건강함의 신호다.

인간은 노화는 하지만
달팽이처럼 아주 느리게

태양. 느티나무. 시냇물
보고 생각하면서

뇌를 싱싱하게 하자.

건강최고. 돌이님 최고

잊고 주무세요.

감사합니다 #책돌이 최고예요

책도리선생님~♡
덕분에 건강위해 걸을려고
노력합니다.
나가기 귀찮아도 1시간정도
걷고 오면 몸과마음이
행복합니다~오늘도 모두
건행하세요 ~♡

1등!!!
와 진짜 제가 영상보다 먼저읽어본
첫책이네요!!! 유일한 책이 되겠죠?😅

샘님^^❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅

선생님 좋은책 선정해주심 감사드립니다.😂

뇌를 쉬지 않고 움직이게 몸으로서 노력 해야 겠습니다
함께 출주고 노래 하기란 어렵지만 혼자서 굉쾌하게 움직일 수 있는 운동 걷기를 하면서 7080 신나는 팝을 들어면서 1시간 걷기 그리고 헬스 ㅡ 로 운동 합니다
아침 책도리님 덕분에 감사합니다 행복합니다 🌻

재미있는 골프^^즐거운 운동🎶감사합니다👫💛🩷🩵

책도리님 감사하고 감사합니다. ^^^

오랜만에 단비가 내리고 있네요
조금 고민하다 우산쓰고 아침운동 다녀왔네요~~
움직임이 없다는 건 죽은 몸이나 같다고 합니다~
책도리님 가족여러분 운동 꾸준히 운동해서 건강한 삶이 되도록 노력해요~~감사합니다~❤

호흡도 운동이군요 숨고르기에 중요성을 다시한번 깨달앗어요 육체적 물리적인 운동이 버거우신분들 나같이 호흡운동을 실천해봐야 겟어요 책도리님에 채널은 사람을 살리는 채널입니다 오늘도 감사합니다

감사합니다

뒤로 걷거나
옆으로 걷거나 계단은 춤추듯 옆으로 다리를 교차되게 꽈가며 내려오고 엉덩이 한쪽을 앞에서뒤로 둥글게 원을 그리며 걸으면 지루하지않더군요 신나는 음악은 필수~😊운동으로 정신건강 챙겨요

좋은말씀 잘듣고 있습니다
하루 두시간정도 매일 걷고 몸도 마음도 좋아지고 있답니다ㅎ

움직임의 뇌과학
목구멍에서 찬바람이 올라오는데 움직일수록 따뜻해 지겠죠

매우 공감하네요
저는 항상추구하는게 운동이네요
출퇴근도 걷고 뛰고함

최고 목소리 감사합니다

많은 지식과 호흡자세와
해부학을 알고 있더라도
내가 행위로 수련하지
않으면 내삶에서 내몸에
변하지 않습니다.

많은 수련행위자들이
그토록 오랫동안 꾸준히
요가 명상 수련과 수행을
왜 할까요?

1분정도 호흡할수 있으면
영성과 신성을 만날수 있다.
무의식에 저장되어 있는
트라우마 와 상처도 치유
됩니다.

굿데이 입니다..^^
오늘도 고맙습니다...❤

근육 운동 시작하려합니다.
감사합니다

저도
당장 운동을
하고싶게 하는군요
너무 고마워요
책도리님❤

안녕하세요.

발이 차가운이유가 단순히 혈액순환이 안되서가 아니라 혈유량이 작아서 라는것을 알게되었습니다 하루 만보이상 걸은지 15 년 걷기는 무조건 최고입니다

좋은 영상 감사드립니다 😊

나이트가서 춤춰도되나여

목표가있고 부지런해야 운동계속하게 되더라

좋은 영상 감사합니다 💕

뇌건강을 위해 좋은 영상이다.

늘 잘 듣고 있습니다