지금껏 몰랐던 늙지 않는 뇌의 놀라운 비밀! / 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법! / 새로운 뇌세포 만드는 법! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR

2023년 6월 12일 23:30 231 책

죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀 "당신이 몇 살이든, 뇌는 언제나 더 건강해질 수 있다" ☆책소개 : 『브레인 리부트』 지은이_ ......

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소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (52) 업데이트일 : 2025년 08월 12일

@jhermit1224 489

2023년 6월 15일 00:36

1. 산책, 2. 다크초콜릿, 3. 똑바로 앉기 (뇌혈류 증가), 4. 평소 안쓰는 손으로 글씨 쓰기(신경 활성화), 5. 블루베리(뉴런 생성), 6. 어휘확장(뉴런 생성, 해마 활성화), 7. 더 좋은 하루를 만드는 방법 상상하기, 8. 하루 10분 멍때리기 (진정효과), 9. 아로마 테라피, 10. 감사한 일 1개 이상 적기.

1. 산책 2, 다크 초크릿 3.똑 바로 앉기 4.평소 언쓰던 손으로 글씨 쓰기 5.불르베리 6.새로운 단어 배우기 7.더 좋은 하루를 만들기위한 방법을 시각화 하여 상상 하기 8.하루 10분 멍때리기
9. 스트레스를 해소 시키는 향기 맡기:라밴다 , 10. 감사한 점 한가지 적기 :쪽지로 적어서 잘 보이는곳에 부착.

1.나이에 상관없이 새로운 뇌세포는 만들어 진다. 80~90대에도 해당. 2. 혈류가 전부다. 뇌는 혈류의 약 20%를 차지 ,근육보다 산소를 3배 소비한다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 107

2023년 6월 12일 21:58

뇌를 건강하게 유지하는 방법은 의외로 단순해서 일상의 작은 변화만으로도 늙지 않는 뇌를 만들 수 있다고 이야기하는 책입니다^^ 저자가 알려주는 '뇌를 건강하게 만드는' 간단한 방법들~ 바로 실천해보세요!
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:23 오프닝 및 책소개
2:51 나이는 정말로 숫자에 불과하다
6:29 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법
10:47 3가지만 알면 된다
19:26 뇌 혈류량을 극대화시켜라
22:33 새로운 뇌 세포를 만드는 방법
23:44 더 커지고 더 똑똑해진다
27:04 생각만으로 뇌를 바꿀 수 있다
29:03 사고방식이 뇌를 조정하는 방법
34:14 플라시보 효과 - 긍정의 힘을 믿어라
36:32 부정적인 생각에서 벗어나는 8단계
44:27 클로징 멘트

@썬풀라워 49

2023년 6월 12일 22:36

요즘 나이를 먹어서 그런지 소리내어 읽다님의 영상을 빼놓치않고 많이 봅니다. 응원합니다 👍👍

@이도경-r7i 35

2023년 6월 13일 12:08

매우 유익한 정보를 전해 주셔서 고맙습니다 귀에 대고 강의 해 주시니 귀에 쏙쏙 들어왔어요 ♡♡♡

@gour1989-H 20

2023년 6월 12일 21:51

뇌건강 중요하죠 기억력 학습력도 그렇고~좋은내용 감사합니다.

@능소화정원주인 17

2023년 6월 13일 10:25

오늘도 고맙습니다 🙏 😊 😄 모두들 행복하세요 평온하세요 풍족하세요 건강하세요

@중용-v6c 16

2023년 7월 13일 18:17

운동. 식물성위주식사.견과. 햇빛. 소금. 충분한물. 간헐적단식.명상. 긍정적사고.
독서.일의 성취감. 따뜻한 가족. 친구

@강은영-r1j 15

2023년 6월 21일 11:34

유익한 정보 진심으로 감사합니다.❤

@TV-fh1su 11

2023년 7월 17일 14:50

1.산책
2. 다크초콜릿 ㅡ 플라보노이드
3. 똑바로 앉기 ㅡ 뇌로 혈류 풍부
4. 안 쓰는 손으로 글씨 쓰기
5. 블루베리 ㅡ 플라보노이드. 폴리페놀
6. 새로운 단어 배우기 ㅡ 앱설치
7. 더 좋은 하루 만들기 ㅡ
8. 하루 10분 멍하니 있기 ㅡ 멍때리기
9. 스트레스 해소 향기 ㅡ 향기 맛기. 오이. 라벤더. 베라가몬트
10. 감사한점 한 가지 적기

한 가지라도 추가로 더 실천해보겠습니다.