중년 다이어트 운동보다 백 배 중요한 '한 가지' (이진복 가정의학과 전문의)

중년되면 혈당관리 하면서 다이어트 하셔요~~ 그리고 보조제겸 영양제로 활력포션 모로실 추천 합니다^^ 두달 먹는데 오키로 감량하였네요

맛있는 음식들에는 안좋은 요소가 많은데 끊을 수가 없는 걸요… 그래서 저는 코크보틀먹고 살 뺐어요~ 혈당관리도 같이 되니까 몸도 건강해졌어요!

영상에서 중년 다이어트 핵심을 딱 짚어주네요. 혈당 스파이크와 정제 탄수화물이 문제라니 ㅠㅠ 저도 식단 관리 진짜 힘들었는데, '먹는 위고비'라 불리는 알파밸런스정먹고 신세계를 경험했어요. 이게 탄수화물/지방 흡수를 막아주고 가짜 식욕까지 잡아줘서 훨씬 쉽게 관리하고 있네요! 혹시 다이어트 힘들어하시는 분들은 이거 꼭 한번 검색해 보세요.

감사합니다

✨이진복 원장님 영상 '건강하마' 채널에서 더보기!
1부 (식욕억제제) https://youtu.be/oboyBOnZ5h4
2부 (다이어트, 제로칼로리 음료) https://youtu.be/FwwuOncC1EU
3부 (다이어트, 과일) https://youtu.be/EYAFF6HJyM8
4부 (탄수화물 중독) https://youtu.be/BvOgwBhXBio
5부 (아침 식사) https://youtu.be/qX4XHyJEzrs

에어프라기팬 이기에 놀랍네요ㅠ
일단
에어프라기를 처분? 해야 안 할것 같네요ㅠ

중년여성의 고뇌. 입니다.
다욧 평생숙제 맞아요ㅠ

저런 아름다운 천상 말씀은 누가 못하려나 싶습니다

모든 사람이 원장님처럼 살수 없어요 혈당 스파이크는 개를 주고 싶어요

나무나 좋은정보네요 세심한 설명 감사드려요♡

현실이 발 좀 붙이고 말씀해주세요 나도 돈 안벌고 안바쁘면 다 할수 있는데 바쁘면 지미 거든요

원장님은 돈도 많이 버시고 여유로우시니 좋은 말씀은 맞는데 바빠죽겠는데 지키긴 현실감 떨어져요

당뇨병 환자 고기 구워먹고 떡볶이 먹어서 다 뒤졌습니다 죄송하지만

머리아파요 바빠죽겠는데 웰빙 챙기다 스트레스 받아 죽을지도 모르겠어요

이미 중독 ㅠ
탄수화물 + 설탕 =비만
완전히 끊고는 못 살겠어요
삶의질이 떨어져요
머리는 안돼! 먹지마 이지만
목구멍으로는 빵 조각이 꿀꺽
간헐적단식만이 살길같아요
선생님 덕분에 5키로 빼서 유지터로 6개월 유지하고 있어요
가끔 입터져서 폭식하고 금방 후회하기도 하지만 확실히 저녁늦게 먹은 음식이 안좋더라고요
전날 많이 먹은날 다음날은 일일일식 합니다 (단백질은 챙겨먹고요)
꾸준히 16:8 지켜주니 크게 살이 급 찌지는 않더라고요

아침에 계란 오트밀 챙겨먹으면 출근 못해서 뒤짐