▶ 본문 바로 가기 00:00 인트로 0:55 프롤로그 5:04 목차 5:42 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제 11:36 콜레스트롤은 몸에 해롭지 않다 14:06 성 호르몬 감소는 만병의 근원 15:08 내 건강을 위한 4가지 습관 18:33 노화를 막는 동사의 힘 20:42 노후에 가장 좋은 운동은 걷기 23:27 기억력이 떨어지는 것은 나이 탓이 아니다 26:38 뇌는 언제든지 발달할 수 있다
저도 생태맘 청국장 가루 먹은지 2년반이 넘었는데 확실히 개선된건 변비가 완전해소 되었는데 그런뒤론 살이 5kg 정도 빠졌어요. 변비가 몸을 살찌우는것 같아요. 저는 그렇게 믿어요. 배가 홀쭉 하도록 화장실에 다녀오면 몸이 엄청가벼워 기뻐요. 생태맘 청국장가루는 황창연 신부님이 건강과 환경과 또 지역농부들을 돕는겸 무농약 콩으로 농사지은걸로 장류도 만드시고 가격도 한국에서는 3만원이던데 미국에선 $50- 예요. 한국에서 가져오니까 당연히 비싸죠 그러나 신부님은 이익을 추구하시는 분이 아니시므로 모든사람이 먹고 건강해 지시는게 그분의 취지라 가격을 오래도록 이가격을 고수하시며 계시니까 많은 분들이 청국장 가루 드셔보세요. 냄새도 없고 아주 좋아요.
감사 합니다 유방암수술과1년에 항암치료와방사선 치료가 끝난후에 인지력이 떨어져서 걱정 한 끝에 이런 좋은 정보를 공유 해 가네요.. 유트뷰를 열심이 듣는 보람이 있네요 정말 감사 드려요 좀 전에 이계호박사님이 운영 하는 와일이즐에 들어가서 발효콩을 주문 하려는데 주문이 잘 안되네요..
베스트셀러 『80세의 벽』과 함께 반드시 읽어야 할 책! 일상의 습관을 조금만 바꾸면 기적 같은 30년이 찾아온다
누적판매량 60만 부를 돌파하며 시니어 세대의 필독서로 자리잡은 베스트셀러 『80세의 벽』의 후속작 『70세의 정답』이 발간되었다. 최고 권위의 노인정신의학 전문의인 저자는 ‘뇌를 비롯한 몸의 건강을 지키면서 80세의 벽을 넘으려면 60대부터 70대까지의 삶’이 매우 중요하고, 때문에 60∼70대의 딱 중간인 70세를 중심으로 그동안 쌓은 지식과 경험을 전달하기 위해 이 책을 썼다고 말한다. 『80세의 벽』의 후속작인 동시에 『80세의 벽』을 읽기 전에 보아야 할 책인 셈이다.
70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점! 건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가, 한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가?
‘60대 2.5%, 80대 30%’
60대에는 40명 중 1명 정도였다가, 80대에는 3명 중 1명꼴로 앓는 이 병은 과연 무엇일까? 바로 인지장애이다. 다시 말해 이 숫자는 기억을 잃어가는 인구의 비율인 셈이다. 이처럼 인지장애는 70대에 이르면 갑자기 증가하기 시작해서 80대에는 60대보다 12배나 많아진다.
인지장애가 발생하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 ‘60∼70대에 어떻게 살았는지’와 깊은 관련이 있다. 열심히 일하고 배우면서 뇌 운동을 게을리하지 않는 삶의 방식이 인지장애를 앓을 확률을 낮추어준다. 이렇게 본격적인 노인으로 진입하는 관문인 ‘80세의 벽’을 수월하게 넘는다면 더욱 오랫동안 건강하게 살 수 있다. 백세 인생의 마지막 단계인 80세 이후의 20년을 아름답게 보내기 위해서는 그에 앞선 20년인 60∼70대의 인생이 매우 중요하다. 이 시기의 몸과 마음 관리가 이후 30년의 삶을 결정하기 때문이다.
지금까지의 생활습관을 조금만 달리하면 인생 최고의 30년을 맞이할 수 있다 노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지!
안타깝게도 60대와 70대의 대부분이 ‘정답’과는 동떨어진 생활 방식을 따르고 있다. 잘못된 건강 상식을 바탕으로 불필요한 절제를 생활화하는 사람, 정년이 곧 은퇴라 여기며 인생의 무한한 가능성을 차단하는 사람, 간단히 해소할 수도 있는 스트레스를 껴안은 채 어두운 인생을 사는 사람…. 모두 아까운 노년을 낭비하고 있다. 그러나 간단한 건강 상식만 있다면 똑같은 시간을 훨씬 즐겁고 긍정적으로 보낼 수 있다.
이 책에서는 ‘80세의 벽’을 뛰어넘는 방법은 물론이고 60∼70대를 즐겁고 의미 있게 보내는 갖가지 정보가 담겨 있다. 여기서 필요한 가장 기본적인 마음가짐은 ‘할 수 없는 일을 한탄하지 말고 할 수 있는 일을 찾아 즐기는 것’이다. 나이가 많아서 불가능하다고만 생각하지 말고 지금 내가 할 수 있는 일을 찾아 나서는 사고방식이다. 이것이 바로 저자가 30년 동안 노인정신의학 전문으로 6000명의 환자를 만나고 얻어낸 ‘70세를 살아가는 삶의 정답’이다. 더불어 이 책에는 저자가 오랜 의사 생활에서 얻은 지식뿐만 아니라 인생에서 배운 지혜도 담겨 있다. 의사로서의 지식과 더불어 회사를 경영하거나 나이 든 부모님을 돌보았던 경험까지 모든 것을 총동원해야 ‘노화’라는 인생 최대의 적과 싸우고 ‘70세의 정답’에 다다를 수 있기 때문이다. 인생에서 가장 빛나는 30년을 준비하는 방법, 『70세의 정답』에서 만나본다.
최고의노인정신의학 전문의가 전하는 노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지!
- 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다 - ‘씹기’는 뇌를 활성화한다 - 귀가 멀어지면 인지장애와 가까워진다 - 뇌는 언제든지 발달할 수 있다 - 2주 동안 집에 있으면 7년 치 근육이 사라진다 - 부부가 삼시세끼를 같이 먹으면 황혼이혼을 부른다 - 연명치료는 미리 상의하고 결정한다 - 노후에 일자리가 없는 시대는 끝났다 - 유언장보다 ‘버킷 리스트’를 먼저 쓴다
* 위 링크는 책추남TV에서 추천한 좋은 책을 쉽게 검색하고 소장할 수 있도록 구독자님들의 편의를 위해 표기드리는 것을 주목적으로 합니다. 따라서 필요하신 분만 참조하시기 바랍니다. 광고를 목적으로 하지 않지만 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡과 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.
[책추남TV] 책 추천해 주는 남자 | 유튜브 
@이은려 56
2023년 6월 19일 12:38콜레스테롤, 청국장, 뇌세포, 기억력 10가지 동사 ᆢ저의 생각과 기억력을 다시 자극하기에 충분했습니다 감사드립니다❤
@booktuber 48
2023년 6월 15일 09:43▶ 본문 바로 가기
00:00 인트로
0:55 프롤로그
5:04 목차
5:42 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제
11:36 콜레스트롤은 몸에 해롭지 않다
14:06 성 호르몬 감소는 만병의 근원
15:08 내 건강을 위한 4가지 습관
18:33 노화를 막는 동사의 힘
20:42 노후에 가장 좋은 운동은 걷기
23:27 기억력이 떨어지는 것은 나이 탓이 아니다
26:38 뇌는 언제든지 발달할 수 있다
@홍복희-h8m 27
2023년 6월 21일 06:23저도 생태맘 청국장 가루 먹은지 2년반이 넘었는데 확실히 개선된건 변비가 완전해소 되었는데
그런뒤론 살이 5kg 정도 빠졌어요.
변비가 몸을 살찌우는것 같아요.
저는 그렇게 믿어요. 배가 홀쭉 하도록
화장실에 다녀오면
몸이 엄청가벼워 기뻐요.
생태맘 청국장가루는 황창연 신부님이 건강과 환경과 또 지역농부들을 돕는겸 무농약 콩으로 농사지은걸로 장류도 만드시고 가격도 한국에서는 3만원이던데 미국에선 $50- 예요. 한국에서 가져오니까 당연히 비싸죠
그러나 신부님은 이익을 추구하시는 분이 아니시므로 모든사람이 먹고 건강해 지시는게 그분의 취지라 가격을 오래도록 이가격을 고수하시며 계시니까 많은 분들이 청국장 가루 드셔보세요.
냄새도 없고 아주 좋아요.
@이주언-t5g 24
2023년 6월 18일 15:0270이넘은지2년된 지금 인지기능 도움되는 제품먹고있으면서 유익한방송 고맙습니다.
@데레사-v3p 24
2023년 6월 15일 15:47책추남님 저도요 청국장가루 8년제 먹고중는데 (황창연신부님꺼)
저도 혈소판 수지가 안좋아서 청국장가루 먹고 2년후에는 정상입니다
@송정순-n9h 24
2023년 6월 17일 03:30황창연신부님청국장가루어디서살수있나요?
@금노-r4w 22
2023년 6월 15일 10:34오늘도 너무나 유익한 책👍 감사합니다
@김정근-l3p 21
2023년 6월 16일 08:16일본의사들의 내용이 최고 인것 같습니다
@novascotia3678 20
2023년 6월 15일 12:45잘 듣고 있습니다. 감사합니다🎉
@웃음꽃-t7f 20
2023년 6월 17일 23:3570대 부모님을 모시고 살면서
너무 도움되어 감사합니다
@dorica1968 14
2023년 6월 21일 13:25고초균으로 발효시킨 청국장은 낫또보다 여러모로 뛰어나다고 합니다.
전 청국환을 오랜기간 먹고있는데 건강검진을 해보면 항상 혈관이 매우 깨끗하다고 나옵니다.
@김정선-k7y 12
2023년 6월 19일 07:37감사합니다
뭘요 대충 살다가야해요
오래살기위해 너무 애쓰면
미워요 저도 늙었지만요
@kimhariart 11
2023년 6월 15일 11:56책추남 최곱니다 🥰
@윤윤정희-g1v 11
2023년 6월 15일 19:44잘듣고 잇어요♡
@김인숙-k2b 11
2023년 6월 16일 05:46감사합니다.❤
@성성희-b6g 10
2023년 6월 15일 11:17감사합니다😊
@진달래-h3f 10
2023년 6월 20일 14:04좋은 말씀, 감사 합니다.
기억력과 뇌에 좋은, 운동과 음식, 잘 챙겨
먹겠습니다.
@sukbumkim9092 9
2023년 6월 16일 19:00유익한정보 감사합니다 ❤
@Yvein3716 9
2023년 6월 15일 10:44책추남님 정말 감사해요. 복받으세요. 눈사태처럼❤
@스트테-w4m 9
2023년 8월 18일 03:18노화를 늦추는 정보 정말 너무 감사합니다 ~~~
@purplemoon7771 9
2023년 6월 20일 06:15매력적이고 반듯한 이간미을지닌 인상은 모르지만- 설명을 잘하여 주워 감사 함니다 건강하시 고 감사함니다😇🌈
@참삶의뿌리 8
2023년 6월 15일 12:03❤감사합니다!❤
@김길홍-q1d 8
2023년 9월 01일 11:16[ 건. 강. 법. ]
걷기
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
ㅡ뇌 건강 법 ㅡ
1.늘 새로운일에 경험및 도전
( 1년에 100회 정도)
베스트셀러에 관심.
2 나 보다 젊은 사람과 사귐
3.수첩에 메모
4.움직이다
봉사
걷다
돕다
웃다.
심호흡
@왕자와공주-s6d 7
2023년 6월 17일 08:00정말 좋은 정보 감사드립니다
@kyoungwalker4444 6
2023년 7월 06일 02:10좋은정보 감사 감사 드립니다🤗🤗🤗
@김정심-p5l 5
2023년 6월 21일 20:42좋은 말씀 감사합니다 단백질 많이 먹어야 겠습니다
@이성분-o5p 5
2023년 8월 21일 18:31정말
감사합니다
@김이현-t8j 5
2023년 6월 16일 16:55감사합니다 ❤❤
@jaylovean2427 5
2023년 7월 05일 07:38노인의 인지나 건강 체크는 어느병원에서 해야 될까요?
@이정선-u8d 5
2023년 7월 30일 07:12편안한 목소리로 좋은정보 감사합니다
@user-rp9et4uh6v 4
2023년 7월 13일 07:10많이 유익했습니다
@이옥자-f2q8w 4
2023년 7월 02일 07:24나이들어 운전을 안하려했는데~ 기억력이좋도록~해마를키우도록~ 운전을 해야겠습니다.내몸에맞도록 ~10동사~걷.씹.게.먹.갈.말.배.돕.낙.웃~♥좋은정보 고맙습니다.福받으세요♥
@순이여사 4
2023년 7월 26일 02:15좋은정보감사합니다
@이동근-c4i 3
2023년 6월 16일 19:10정답맞네요.
@박바올라 3
2023년 8월 08일 09:25감사해요 목소리가 참 안정정인 자주 방문합니다
@스트테-w4m 3
2023년 8월 18일 03:20노화를 늦추는 정보 정말 너무 감사합니다??
@dooljeomchoi226 3
2023년 7월 05일 23:56새로운도전으로 처음 댓글을 달아봅니다
분발해보겠습니다
@rrr1542 3
2023년 6월 25일 09:36좋은 먹거리 링크는 어디로 들어가나요?
@정기문-m5d 3
2023년 7월 18일 09:16아침산뜻한정보감사합니다
@ssy1996 1
2023년 9월 07일 04:34Awesome!!!
@김계옥-o6g 1
2023년 9월 07일 04:55선생님 ~
말씀 모두 꼭 실행 하고 살아야 되겠습니다
저는 칠순이 넘었는데 인생도 공부 하듯이 정신 가다듬고 재대로 게으르지 않고 좋은 습관은 생명 이네요
고맙습니다
응원 합니다❤😊😂
@최은영-m1b 1
2023년 9월 14일 12:51좋은 말씀 듣고 실천하고 살겠습니다 낫또가 혈관 뼈에 좋아서 매일 먹고 고기단백질도 매일 먹고 있어요 감사합니다 ^^
@Rainbow-ds8ms 1
2023년 9월 16일 10:05백합식품:수녀들이 만드는 청국장가루 좋아요
된장 막장 오래전부터 여기서 사먹어요
젊어서는 메주사서 장담궜는데 80나이라...완제품 사먹지요
@이지현-m5g5k 1
2023년 9월 18일 06:59감사 합니다
유방암수술과1년에 항암치료와방사선 치료가 끝난후에 인지력이 떨어져서 걱정 한 끝에
이런 좋은 정보를 공유 해 가네요..
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정말 감사 드려요
좀 전에 이계호박사님이
운영 하는 와일이즐에 들어가서 발효콩을 주문 하려는데 주문이 잘 안되네요..
@sylviacallaghan3835
2023년 9월 06일 23:10유익한 정보 주셔서 감사합니다 행복을 함께 하는 귀한 정보통이 계속 되십시오 축복합니다 ㅠ
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2023년 6월 15일 09:44▶ 책 소개 - 추천 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기
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베스트셀러 『80세의 벽』과 함께 반드시 읽어야 할 책!
일상의 습관을 조금만 바꾸면 기적 같은 30년이 찾아온다
누적판매량 60만 부를 돌파하며 시니어 세대의 필독서로 자리잡은 베스트셀러 『80세의 벽』의 후속작 『70세의 정답』이 발간되었다. 최고 권위의 노인정신의학 전문의인 저자는 ‘뇌를 비롯한 몸의 건강을 지키면서 80세의 벽을 넘으려면 60대부터 70대까지의 삶’이 매우 중요하고, 때문에 60∼70대의 딱 중간인 70세를 중심으로 그동안 쌓은 지식과 경험을 전달하기 위해 이 책을 썼다고 말한다. 『80세의 벽』의 후속작인 동시에 『80세의 벽』을 읽기 전에 보아야 할 책인 셈이다.
70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점!
건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가,
한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가?
‘60대 2.5%, 80대 30%’
60대에는 40명 중 1명 정도였다가, 80대에는 3명 중 1명꼴로 앓는 이 병은 과연 무엇일까? 바로 인지장애이다. 다시 말해 이 숫자는 기억을 잃어가는 인구의 비율인 셈이다. 이처럼 인지장애는 70대에 이르면 갑자기 증가하기 시작해서 80대에는 60대보다 12배나 많아진다.
인지장애가 발생하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 ‘60∼70대에 어떻게 살았는지’와 깊은 관련이 있다. 열심히 일하고 배우면서 뇌 운동을 게을리하지 않는 삶의 방식이 인지장애를 앓을 확률을 낮추어준다. 이렇게 본격적인 노인으로 진입하는 관문인 ‘80세의 벽’을 수월하게 넘는다면 더욱 오랫동안 건강하게 살 수 있다. 백세 인생의 마지막 단계인 80세 이후의 20년을 아름답게 보내기 위해서는 그에 앞선 20년인 60∼70대의 인생이 매우 중요하다. 이 시기의 몸과 마음 관리가 이후 30년의 삶을 결정하기 때문이다.
지금까지의 생활습관을 조금만 달리하면 인생 최고의 30년을 맞이할 수 있다
노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지!
안타깝게도 60대와 70대의 대부분이 ‘정답’과는 동떨어진 생활 방식을 따르고 있다. 잘못된 건강 상식을 바탕으로 불필요한 절제를 생활화하는 사람, 정년이 곧 은퇴라 여기며 인생의 무한한 가능성을 차단하는 사람, 간단히 해소할 수도 있는 스트레스를 껴안은 채 어두운 인생을 사는 사람…. 모두 아까운 노년을 낭비하고 있다. 그러나 간단한 건강 상식만 있다면 똑같은 시간을 훨씬 즐겁고 긍정적으로 보낼 수 있다.
이 책에서는 ‘80세의 벽’을 뛰어넘는 방법은 물론이고 60∼70대를 즐겁고 의미 있게 보내는 갖가지 정보가 담겨 있다. 여기서 필요한 가장 기본적인 마음가짐은 ‘할 수 없는 일을 한탄하지 말고 할 수 있는 일을 찾아 즐기는 것’이다. 나이가 많아서 불가능하다고만 생각하지 말고 지금 내가 할 수 있는 일을 찾아 나서는 사고방식이다. 이것이 바로 저자가 30년 동안 노인정신의학 전문으로 6000명의 환자를 만나고 얻어낸 ‘70세를 살아가는 삶의 정답’이다. 더불어 이 책에는 저자가 오랜 의사 생활에서 얻은 지식뿐만 아니라 인생에서 배운 지혜도 담겨 있다. 의사로서의 지식과 더불어 회사를 경영하거나 나이 든 부모님을 돌보았던 경험까지 모든 것을 총동원해야 ‘노화’라는 인생 최대의 적과 싸우고 ‘70세의 정답’에 다다를 수 있기 때문이다. 인생에서 가장 빛나는 30년을 준비하는 방법, 『70세의 정답』에서 만나본다.
최고의노인정신의학 전문의가 전하는 노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지!
- 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다
- ‘씹기’는 뇌를 활성화한다
- 귀가 멀어지면 인지장애와 가까워진다
- 뇌는 언제든지 발달할 수 있다
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- 부부가 삼시세끼를 같이 먹으면 황혼이혼을 부른다
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@윤광순-r1p
2023년 8월 20일 08:23감사합니다
@김민정-m5h
2023년 9월 17일 20:40좋아요
@반디-z4b
2023년 9월 11일 16:11와이즐리 청국장은 너무 비쌉니다.
국산콩으로 재래식법으로
제조하는 합리적가격의 청국장을 먹고있습니나
@수선화-o3g
2023년 9월 14일 19:2680 을 향해가기에~
더 잘들었답니다 😊
감사드려요 🫠
@박덕순-d4c
2023년 9월 18일 00:48❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤감사감사 ❤