황농문교수님 책 <몰입>에서 선잠을 배우고 제 삶은 180도 달라졌어요. 감사드립니다.

현실적으로 학생들은 잠을 안줄이고는 공부시간이 너무 없습니다.😢

운동으로 수영도 괜찮을까요?

좋은 말씀 항상 감사합니다

저는 잠을 잘 자지 못하여 수면 유도제를 먹고 있습니다.😢자는것도 저를 성장시키는 원동력이라는것을 깨닫게 되었습니다. 감사합니다 ❤

명상을 해야하는 이유가 이건가보네

잠을 안자면 뇌에 저장이 안된다!!!!!! 잠 좀 잘 자자!!!!! ㅠㅠ

요즘 선생님 말씀 을 들으면서
매사가 긍정적으로 생각하고 행동합니다
늘 건강하시고 건승하세요

잠을 자야 시냅스 활동이 활
장기 시냅스 변형일어난다

낫에 기역저장
기억인출은 백지
밤에는 기억인출 백지고 낫에는 저장
4당5락잠 4시간5시간(저항력이떨어지고 집중 안됨

공부를하는것은 의자에 않는것이다(심심하니깐 책을보는것)
서있는것보다 편하다
몰입을하는것은 신경전달 물이이 모두괏여한다
잠을 줄이면 공부를 지옥으로 만든다

백치라는게 뭔가요?

학교 다닐 때 도서관에서 졸리면 잠깐 자고 공부하는게 공부가 잘되더라구요

전 교수님 얘기를듣기전에 이걸이미 실천했어요 한여친을 만나서 안좋은일을 당하게됐네요 (이건 심각한정도의 사건)그래서 잠을잘수없었고 그어려운 베트남언어를 단 몇달만에 능통해졌습니다 이후 이상한일이 생겼네요 첫째 기업통역할수있는 언어력 둘째 멀리있는것을들을수 있어요 셋째 전 잠을자면서 공부를 합니다 이해를 못해서 유튜브를 틀어놓구 자는게 전 잠이 잘옵니다. 요즘 너무똑똑해져서 제가 아닌거같아요 . 또한가지는 너무 조심성이 많아졌어요 교수님유튜브를 보고 모든걸 알게됐네요 지금은 이미 격어봤고 쉅게하는방법을 알게됐습니다 . 앞으로 제가 어떤방향으로 가면 좋을까요 이미 교수님방법을 몰입은 제겐 너무 쉬운일입니다 대신 몰입하게되는순간 단점도 있습니다 . 저혼자 이모든걸 알아내기위해 모든걸다 걸었네요 .교수님을찾은것도 제 뇌가 자는동안 알고리즘을 이용한듯합니다 감사합니다

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낮에는 저장을 잘하고
밤에는 인출을 잘하고...
낮에는 전두엽이 깨어있고
밤에는 전두엽이 잠을자고...
여기서 낮은 곧 깨어있을때
여기서 밤은 곧 잠들었을때인가요...?
아니면 시간적개념인가요...?

오래 앉아 있는게 열심히 공부하는거라는 잘못된 인식을 가지고 오랫동안 책상에 앉아 있었어요 근데 성적이 안 오르는걸 보고
여러 방법을 찾다 원씽이라는 책을 읽었고 휴식의 중요성을 깨닫고 그 다음부터는 욕심내지 않고 3시간 정도만 공부하고 나머지는
운동하거나 책 읽거나 쉬고 밤에 잘 때 푹 잤어요 오히려 성적이 훨씬 많이 올랐네요 수면이나 쉬는 것이 공부나 일 모두 더 잘하기 위한 것이니
아까워하지 마세요 그리고 수면시간 못지 않게 수면의 질이 중요한데 많이 자도 졸린 분은 햇빛 많이 쬐고 자기 전 스마트폰 하지 말고 책 읽고
암막커튼이나 숙면 유도하는 성장유도안대 쓰고 자면 더 깊게 자는데 도움 될거에요 모두 푹 자고 푹 쉬세요!

360도 달라졌숩니다

현실에 적용하기 많이 힘드네요....

~!! 감사합니다

헤어를 누가 했는지는 모르지만… 앞머리가 몰입을 방해하네요 ㅋ

공시생 시절에 8시간 잤더니 13시간 공부함ㄷㄷㄷ
문제는 코르티솔 때문인지 잠이 잘 안 오고 뒤척이게 됨ㅠㅜ

피니딤 목소리도 좀 키워주시거나 자막이라도 해주시면 좋을 것 같아요 ㅜㅠ

이걸 느낀게
램수면 단계에서 의식이 조금 붙어있다면 과거의 조그마한 단서로
과거여행가능

잠을 자야 신경전달물질이 만들어진다

지력따

쌤 몰입이 예체능애도 적용가능해요?