▶ 본문 바로 가기 00:00 인트로 0:59 원인은 자율신경계 이상 2:50 자율 신경계란 무엇인가? 4:33 교감신경과 부교감 신경의 역할 7:15 자율신경계까 흐트러져서 생기는 신체 이상의 종류 9:14 자율신경계까 균형을 이루면 회춘한다 11:44 자율신경곌르 조절하는 최고의 방법 13:26 당신은 어떤 타입일까? 15:43 자율신경 자가 진단 테스트 17:33 자율신경계의 리듬은 시간대에 따라 달라진다 19:01 마음과 장은 연결되어 있다 22:06 장 상태 자가 측정하기 23:43 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 이유는 장 때문이다.
피로, 불안, 두통, 어깨결림, 빈혈, 변비… 대부분의 신체 이상은 자율신경계를 조절하면 개선된다
왠지 기분이 가라앉고 뭘 해도 귀찮다고 느끼거나, 자주 짜증이 나고 화가 난 적이 있는가? 두통, 어지럼증, 심장 두근거림, 어깨 결림 등의 신체 증상이 일어나기도 한다. 혹시 이런 증상을 겪고 있다면 자율신경이 흐트러져 있다는 신호이다. 신경은 뇌와 몸의 각 기관이 정보를 주고받는 통로와 같은데, 이중 자율신경계는 내장의 움직임, 혈액의 흐름 등 생명을 유지하는 데 필요한 기능을 관리한다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구성돼 있으며, 건강한 사람은 낮에는 교감신경, 밤에는 부교감신경이 활동해 낮에는 활발하게 활동하고 밤에는 잠을 푹 잘 수 있다. 그러나 계속 피로감이 있고 원인 모를 신체 이상 증상을 느끼는 이유는 평소 생활습관, 식생활, 스트레스 등의 다양한 원인에 의해 교감신경과 부교감신경의 균형이 흐트러지면서 아침에는 쉽게 일어나지 못하고, 밤에는 푹 잠들지 못하는 상태가 됐기 때문이다. 이렇게 흐트러진 자율신경계를 조절하면 건강하고 활기찬 몸을 유지할 수 있다.
이 책에서는 자율신경계가 우리 몸에 어떻게 작용하는지 구조를 알아보고, 이를 다스릴 수 있는 방법을 생활습관, 식생활, 마음가짐(멘탈), 운동 네 가지로 나눠 그림과 함께 알기 쉽게 설명한다. 그동안 원인 모를 신체 이상 증세로 괴로웠던 몸과 마음 상태를 잘 다스려서 건강한 생활을 유지해 보자.
* 위 링크는 책추남TV에서 추천한 좋은 책을 쉽게 검색하고 소장할 수 있도록 구독자님들의 편의를 위해 표기드리는 것을 주목적으로 합니다. 따라서 필요하신 분만 참조하시기 바랍니다. 광고를 목적으로 하지 않지만 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡과 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.
[책추남TV] 책 추천해 주는 남자 | 유튜브 
@booktuber 35
2023년 7월 05일 08:21▶ 본문 바로 가기
00:00 인트로
0:59 원인은 자율신경계 이상
2:50 자율 신경계란 무엇인가?
4:33 교감신경과 부교감 신경의 역할
7:15 자율신경계까 흐트러져서 생기는 신체 이상의 종류
9:14 자율신경계까 균형을 이루면 회춘한다
11:44 자율신경곌르 조절하는 최고의 방법
13:26 당신은 어떤 타입일까?
15:43 자율신경 자가 진단 테스트
17:33 자율신경계의 리듬은 시간대에 따라 달라진다
19:01 마음과 장은 연결되어 있다
22:06 장 상태 자가 측정하기
23:43 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 이유는 장 때문이다.
@holidayjo2913 14
2023년 7월 05일 09:47자율 신경계 정말 중요하다고 생각합니다
늘 책의 정수다우신 폭넓은 책을 발견하고 소개해주셔서
감사합니다 책추나님 전용 오디오북있다면 정말 좋을거 같아요
^^ ㅎ 덥고 습한 여름날 늘 식사 잘 챙겨드세요 ㅎ
@홍금단-n1s 14
2023년 7월 05일 11:15늘 좋은내용으로 에너지주시는 책추남님.감사합니다^^
@스칼렛-t4v 13
2023년 7월 06일 00:57정말 알아야할 내용들 소개해 주셔서 너무 감사합니다
정신적인 문제와다이어트도 장내 환경에 달려있다는 것
체험하고 치료중!!
정말 맞습니다
@천국믿음 13
2023년 7월 05일 19:47고바야시 히로끼의 책이름 이 자율신경계 인가요?
@김인숙-k2b 11
2023년 7월 05일 08:40감사합니다.♡
@김정화-s4h2d 10
2023년 10월 04일 20:49몇일째 계속 듣게 됩니다
자연 치유법 등 유익한 책으로의 정보 제게는 큰 보물 창고 키를 얻었습니다
마음것 제게 필요한 정보를 하나 하나 꺼내 쓸 수있으니까요
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 🦋🦋🦋
@구름과빛 10
2023년 7월 05일 12:17건강의 정보는 언제나 감사감사 🎉🎉🎉🎉🎉
@변은영-x1j 8
2023년 7월 06일 09:03❤❤❤❤❤❤감사해요
@booktuber 8
2023년 7월 05일 08:21▶ 책 소개 - 추천 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기
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이 책에서는 자율신경계가 우리 몸에 어떻게 작용하는지 구조를 알아보고, 이를 다스릴 수 있는 방법을 생활습관, 식생활, 마음가짐(멘탈), 운동 네 가지로 나눠 그림과 함께 알기 쉽게 설명한다. 그동안 원인 모를 신체 이상 증세로 괴로웠던 몸과 마음 상태를 잘 다스려서 건강한 생활을 유지해 보자.
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@박박박-u8d 8
2023년 7월 14일 23:32방법은 안읽어주시고ᆢ
늘 핵심내용 은 빠뜨리시네요
책 사보라는거죠? ㅎ
@Yvein3716 8
2023년 7월 05일 09:15오늘도 감사해요❤
@mkk6746 7
2023년 7월 05일 08:19오영감 ^^
@jaylovean2427 7
2023년 7월 06일 13:13이렇게 좋은 책들을 읽어주셔서 감사합니다. 진즉에 만났으면 좋을텐데 ~~
@이현주-t9s 6
2023년 7월 05일 17:01❤❤❤
@빨간장미-x8u 6
2023년 7월 09일 14:28하트같은.이모티콘은.조회수에도움이 않된답니다.참고하세요.문자글만요망!~^~^
@jungsoonpark2836 6
2023년 7월 10일 21:13유익한 정보 감사합니다 🎉
@이블랙홀-d4q 5
2023년 7월 10일 22:01감사합니다. ^^
@소도둑놈-x7g 5
2023년 7월 12일 19:37항상 좋은 이야기를 해 주셔서 감사합니다, 많은 것을 배우면서 계속 ~
@나행복-s2x 5
2025년 2월 04일 12:33변비에 걸리면 세로토닌이 못만들어지는군요?😮
이래서 배변이 안되면?
저는 죽을꺼같은,
두려움이 엄습해요;;;
@미도리-d4c 5
2023년 9월 06일 07:52감사합니다 잘듣고갑니다 종은방송이네요 자율시경에고생하고있고요 신경과에도다니고 우을증약 안증제 ~ 안정제는은 내성이있서서요 잘먹지않은데요 힘들때은먹어요 ~ 구독~ 좋아요;;;;
@도은-m4t 4
2023년 9월 19일 17:17부교감신경이 높은데 안좋은거예요 너무 쳐져있거든요 차분을 넘어서서 무기력해요
명상하고 차분때는 다르겠지만요
불안불안정불면ㆍㆍㆍㆍ기억력 약해서 상당한 문제가 따르네요
회복은 리듬감있게 운동해서 급한위기는 면해요
@정재화-t2j 4
2023년 7월 14일 05:34감사합니다
파이팅★★★
@정재화-t2j 4
2023년 7월 14일 05:36귀한 글 감사합니다
@여름노을-l6n 3
2024년 1월 11일 22:24감사합니다
@sbs3503 3
2023년 9월 14일 20:26늘고맙고 감사합니다
선생님
응원합니다
@ok00518 2
2023년 7월 11일 22:03👍👍
@준서-c4w 1
2023년 8월 19일 09:22좋은내용 감사합니다
@이영희-b5m6o 1
2025년 3월 18일 12:27서생님너무감사드림니다,설명을너무이해하기쉽게ㅣ강의해주셔서감사드립니다,저는젖가슴이아파서너무걱정이랍니다병원에서는괜찮다고하시는데,저는너무아픕니다,너무걱저미되어서한의원을갔더니자율신경실조증이라고해습니다,
어떻게해야될까요,선생님
@김선자-f3f 1
2024년 11월 01일 07:07조 절할수있는방법말핰주세요
@user-xo8yg1ct9d 1
2023년 9월 10일 22:02감사합니다
@shappy-v9f
2025년 4월 09일 21:11감사합니다
@라헬-c4q
2025년 4월 28일 11:15이명도 자율신경계 문제 인가요?
바디해커, 아놀드홍
2023년 7월 05일 08:17감사합니다 😊
@greenbelt7345
2025년 8월 04일 01:36저는 12개나 있어요 현재 신경계가 무너짐. 후두신경통으로 두통을 9일 앓고 결국 병원에 가서 약받음