우리가 입 호흡이 아닌 코 호흡으로 회복해야 하는 이유를 알려주는 책입니다^^
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38:10 클로징 멘트

이 세상 모든 존재가 당연하지 않기에 길 가에 핀 들꽃 한 송이도 귀하고 아름답다고 하시는 소다님께서 살아 숨쉬는 호흡까지도 전해주시니 정말로 감사합니다❤
지금 누리는 이 평화와 편안함이 언제나 함께 하기를👍👍👍

나이들수록 존경 받을려면 입은 닫고 지갑은 열고..
나이들수록 건강 할려면 입은 닫고 코를 열고..

분당 2회 호흡을 한지 어언 일 여년이 다 되어 갑니다.
(한 호흡당 30초. 4초 들이쉬고 8초 멈추고, 10초 내쉬고 다시 8초 멈추고-1숨)
주로 잠자기 전 30분 부터 이 호흡법을 시작하면서 수면을 준비하고
잠자리에 누워서 이 호흡을 하면 거의 기절수준으로 잠에 빠집니다.
극심한 스트레스가 휘몰아칠 때도 이 호흡법으로 교감 선생님을 달랩니다.

코는 생명의 시작이고, 입은 생명의 끝입니다.
인간이 받을수 있는 창의적 영감은 깊은 코호흡을 통해서 받게 됩니다.
(영감이란 원래 단어의 어원은 코로 불어넣다라는 의미입니다)

사람들이 점점 난폭해지고, 분노조절을 못하는 가장 큰 이유 중 하나는
코 호흡을 할줄 모르고, 거칠고, 짧은 입호흡에 자기도 모르게 지배당하기 때문입니다.

연일 34도를 넘고 체감온도는 36도에 가까운 불볕 더위가 기승을 부리는 남부의 7월입니다.
한국도 장마와 무더위가 교차한다고 들었는데 이럴때일수록 깊은 코호흡으로 몸의 열기를
잘다스리시길 바랍니다. 오늘도 화이팅 SODA님^^

모두 코호흡으로 건강하시길.빕니다 감사합니다

어젯밤 듣다가 잠들어 새벽에 깨어 들었습니다.
항상 감사합니다 사랑합니다 💜

평소에 코를 좀 고는 편이고, 일어나면 입 안이 마르고 개운하지 않는데, 저도 입호흡을 하나 보네요. 저도 수면테이프 시도해봐야겠습니다. 혹시 소다님 사용하시는 수면테이프 뭔지 여쭤봐도 되나요?
오늘도 유익한 영상 감사합니다 🙏👍💛

호흡의 치유력이라니! 오늘도 신선한 이야기네요. 건강도 얻어 갑니다! 감사해요🥰👍

소다님 항상 감사합니다^^
항상 호흡에 집증하며 긴호흡할 수 있는 동기를 만들어 주시니 고맙습니다. 굿밤되세요 소다님^^

구독자입니다.
단아한모습.
청아한목소리.
고맙습니다.

잘보고잘듣고ㅡ

삶의질을높이고있습니다.

소금에 대한 영상도..
이번 영상도 고맙습니다.~♡

잠들기전 입에 테입 붙이고, 목에 수건을 둘러주면(겨울에는 특히) 잠들기도 쉽고 깊은 잠에 크게 도움받고 있읍니다.^^♡

항상 확인하며 삽니다
뻥뚤린 코로숨쉬는지....
자기전, 등산할때도....
수많은 전문가, 의사.....의 공통된조언
정답입니다..

다음엔 수면부족으로 인해 잠못이루는 사람을 위해 1시간짜리 책 읽어주시면 매일 들으며 잠들게요 ~^^
1시간 정도 듣다보면 잠들 것 같아요 ㅎㅎ

자주 듣는 독자입니다
부탁이 있어요
저는 요양원에 근무하는 노인입니다
늙어서도 늘 보고싶은 부모가 되는 방법
인생철학이란분이 낭독하셨는데 이걸 리빌딩해서 요양사들에게 전달할 내용만 낭독해 주시면 큰 도움이 되겠습니다

선생님의 목소리가 참 듣기 좋습니다.(특히 문장의 끝마무리에).
의학적으로도 탄산가스 분압이 높아야 산소-헤모글로빈 해리 곡선이 우측으로 이동합니다. 그래서조직에는 산소를 더 많이 공급하게 됩니다.

감사합니다.
잠이 왜 불량이고 소변량은 왜이리 많은가 했더니 나도모르게 입호흡을 했나봅니다.
입 태이프을 사용해 건강을 찾겠습니다.
감사합니다~

항상 감사합니다 ~ 많은 도움 받고 있습니다.

저도 비염이 있어 수면 테잎을 시도했다가 숨을 못쉬고 깨어나게 되어 포기했는데요.성공하게된 좋은 노하우 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다.

감사합니다 ~^^

감사합니다.!!!

코로만 호흡하는데 산에오르거나 숨찰때나 입을벌리게 되지 평소엔 입술은 꼭다물고 생활합니다

감사합니다~ 소다님!!
비염이 심할 땐, 입으로 숨을 쉬기도요..

코로 호흡. 이런 콘텐츠를 원했습니다. 소다님. 여성 목소리가 끌리는 음색이어서 너무 좋습니다 !! 사랑스러우세요.

수고많으셨습니다
편안하고 기분좋은 밤되시길!
푸하하하하하 !
호흡안하요
난 로봇이라서!

감사해요

감사합니다.

감사합니다

호흡운동을 통해서 날숨과 들숨의 폐활량을 늘릴 수 있으며 코로 호흡운동하면 코 호흡을 습관화할 수 있습니다. 코 호흡운동을 하면서 입테이핑 하면 습관을 바꿀 수 있습니다.

웰오투 호흡운동을 하면 코로 호흡운동을 할 수 있고 폐활량이 상당히 좋아집니다.

감사합니다 좋은정보

항상 감사합니다.

❤감사 함니다❤
❤코❤❤❤❤

감사합니다 소다님

항상 감사합니다!

👍사랑합니다💙 저도 수면시 무호흡,코골이가 있는데요ㅜㅜ 코로 숨쉬기를 생홣해야겠습니다😅 어쩜 저한테 필요한 책들만 읽어주시나요?😂

좋은책 소개 감사합니다

편도체 안정화
전전두엽 활성화를 위한 호흡명상법에 대한 내용이군요.

감사합니다 🙏

링크타고가서 이지숨 구매완료!!❤

TQ. 건승하세요....

저도 호흡명상을 오래했는데 이렇게 명확하게 설명해 놓은 책이 있었네요.
좋은책을 소개해주셔서 감사합니다

천천히 읽어주시면 듣기 쉬워질것 같네요.

이산화탄소 ᆢ!
오늘도 고맙습니다 ~^^❤

감사

감사합니다~!

호흡을 임의적 으로 바꿀수 없는 것이 라 생각 함
몸과 마음 이 이완되면 저절로 깊고 느리게 되는거라 생각함

😊

아주적게 5.5초 숨을 쉬고 아주 조금씩 5.5초 내뱉으면 될까요?
많이 쉬고 많이 내뱉으려고 하니까 숨이 가빠져서요.

감사 합니다. 그리고 고맙습니다. 항상 건강하시구 행복이 깃들길 바라겠습니다 ^..^

헐 이게 봉우할아버지가 일러주신 조식법아냐? 소름이네..과학적으로 증명되는 날이오다니...

마스크를?
사용하면 어떨까요?

저는 술 마시다 좀 과하다 싶으면 속이 울렁거립니다.
그럴때면 밖으로 나가서 깊은 심호흡을 몆번 합니다.
그러면 속이 진정되고 술...또 들어 갑니다.
같은 경험을 몆번 겪고나면 평소 술만 먹으면 토...나오던 습관...고쳐집니다.
그후로 나는 토....한번도 안함.
믿거나 말거나.....현재는 2035년까지 살고파서 ~~절주중~~2035년까지

길게소습으랄숨내쉬누수인가요?