<자존감 높이기> 1. 매일 일기(기록하는 습관) 2. 칭찬일기(당연한것조차도!) 3. 크고 작은 것들을 시도하는것(작은행동) 4. 알아차림(내가 어떨때 어떤 감정을 느끼는지) 5. 나의 과거 살펴보기(과거에 집착하는 것이 아니라 과거을 되돌아보기) 6. 내가하는행동과 생각들이 어디서 기인하는 것인지 생각해보는것 결국 나를 이해하는 것
낮은 자존감은 내 탓이 아니라는 것을 깨닫자! 내가 못난것이 아니라 안타까운것이라고 나를 이해하게 된다 나에 대한 비난에서 격려로 🩵
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@ssial_potato 16
2023년 7월 10일 10:22감사합니다❤
<자존감 높이기>
1. 매일 일기(기록하는 습관)
2. 칭찬일기(당연한것조차도!)
3. 크고 작은 것들을 시도하는것(작은행동)
4. 알아차림(내가 어떨때 어떤 감정을 느끼는지)
5. 나의 과거 살펴보기(과거에 집착하는 것이 아니라 과거을 되돌아보기)
6. 내가하는행동과 생각들이 어디서 기인하는 것인지 생각해보는것 결국 나를 이해하는 것
낮은 자존감은 내 탓이 아니라는 것을 깨닫자!
내가 못난것이 아니라 안타까운것이라고 나를 이해하게 된다 나에 대한 비난에서 격려로 🩵
@김태하-v9q 4
2023년 7월 10일 23:27와 신재현 원장님 한 3년만에 뵙네요 강남푸른 정신건강의학과 상담 따뜻하게 오래 해주셨는데.. 그때 말씀해주셨던 낮은 자존감 다시 들으니 그때 상담해주셨던 생각이 나네요~ 책 읽어볼게요! 응원할게요~~,
homeastrid 2
2023년 7월 09일 18:04알아차렸을땐 이미 늦습니다 ㅡ 라고 써놓으셨네요ᆢ
@요넥킬러
2023년 7월 16일 20:46새로운경험을 스키마가 굳어진상태에서 전문가의 도움없이 하다보면, 나는 역시 안돼, 나는역시 부족한사람이야 라는 생각이 더 굳어지지 않을까요?