최겸님 여기서 뵈니 반갑네요 ㅎㅎㅎ 한달반 정도 시간제한섭취(16:8), 설-밀-나-튀-술 제한식을 아주 철저히 지켜지지 않았는데도 한달 반이 지난 지금은 6키로 정도 빠지고 몸 컨디션이 여기저기 많이 좋아졌어요... 가장 놀라운건 밥 먹고 커피마시면서 이것저것 항상 만들어 먹던 빵이 끊었네요..중간에 군것질 생각 거~~~의 안 나고...저는 이것만으로도 만족합니다...앞으로 최겸이 영상 매일 한두편씩 보면서 건강한 식습관을 위해 공부하면서 저희 식습관을 고치는 중입니다..항상 감사합니다..
스타일스다이어트 6개월차입니다. 더디다 생각했지만 돌아보니 9kg감량 10kg을 향해 가고 있고 당뇨수치도 많이 안정되어가고 당화혈색소도 많이 낮아지고 있습니다. 전 다이어트보다는 건강해지려고 시작했고 평생 가져아야 한다는 생각으로 몸과 마음을 건강하게 하려고 노력하고 있습니다. 정답이 없기에 천천히 스타일스 안에서 자신에게 맞는 스타일을 찾아가시기 바랍니다.
스타일스 다이어트를 만나서 그동안의 다이어트를 통해 망가진 제 몸이 회복되고 있음을 느낍니다. 3개월동안 10킬로 이상 체중감량이 되었는데 그 사이에 제가 한 것은 잘 먹고, 잘 자고, 제 삶을 돌아보고, 최대한 긍정적인 방향으로 생각했던 것이었습니다. 잠시 운동할 기력도 없던 제가 여행가서도 하루종일 걸어다닐 정도로 기력을 찾을 수 있었던 것, 제 내면에 좀더 솔직히 집중하게 된 것, 다이어트습관이 좀 무너지더라도 다시 회복할 수 있다는 믿음으로 죄책감이 아닌 믿음을 가지게 된 것. 겸님, 김주환교수님, 애리님께 정말 감사드립니다.
최겸님의 다이어트 비법을 따라하고 있는 47세 놔병변(뇌성마비) 장애인 입니다 지난 두 달간 먹은 음식은 아침(구운 계란 2개, 그릭 요거트, 작은 견과류 1봉지, 콩물 1잔) 점심(구내 식당에서 주로 한식), 저녁 (공복유지) 토요일은 24시간 단식 이렇게 두달하니 10kg 빠지네요 그동안 지옥 같은 삶을 살았습니다 허리수술 3번, 목 수술 2번 무지하게 장애의 특성 상 당연히 아픈 줄 알았습니다. 살이 빠지니 몸이 가볍고 허라통증이 완화되었습니다. 이제 이 다이어트 비법을 목숨처럼 지키려구요 틈틈히 상황 올리겠습니다 다시한번 최겸님에게 감사드립니다 담에 만나뵈면 차 한잔 대접하겠습니다 ^^
신박사님도 최겸님 아시네요 최겸님 덕분에 75에서 55까지 빼고 58에서 지금 운동하면서 다시 다이어트 중입니다 이제 술도 싫고 밀가루,빵 싫어요 먹으면 몸이 이상해져요 근데 아직도 당이 문제에요 초콜렛 사탕 설탕 등 과자도요 그게 강력해요 언젠간 이것들도 싫어지는 날이 있길요ㅠ:)
저는 젊은 데 지금 일을 쉬고 있어서 정말 하기 좋았어요 진짜 초반에는 살 빠지는 거 말고는 몸에 변화가 별로 없었는데 세 달 넘어갔을 때 푸쉬업 자세(그 전에는 시작 자세도 못 할 정도로 통증이 있었음)가 된다는 걸 알았어요 이게 별 일이 아니지만 저한테는 엄청 난 일이였어요 손목 염증 때문에 거진 십년 가까이 고생했거든요 운동도 해보고 침도 맞아보고 병원 가서 스테로이드도 맞아보고 다른 병원도 가보고 했지만 이게 잘 안 움직이면서 운동하는게 제일 좋은 방법이라고 해서 그냥 포기 하고 살았는데 이제는 많이 좋아졌어요 솔직히 이 식이 요법을 하게 된 것도 제가 너무 염증이 많은 걸 느껴서 시작한 것도 있었는데 점점 조금씩 좋아진 다는 걸 느껴요 운명처럼 만 난 최겸님 너무 너무 감사합니다
스터디언 | 유튜브
@송-f6z 429
2023년 8월 21일 20:081.나쁜음식끊기
2.시간제한섭취16:8 간헐적 단식
3.단식-한달의 한번(그 이상)24시간,48시간,72시간 이상의 공복유지하기
4.저탄수화물식사
5.운동하기
6.7~8시간 잠 자기
@종합게임채널폼니 158
2023년 7월 11일 15:20최겸님 채널을 알고 공부후 다이어트에 본격적으로 돌입하고 3개월만에 15킬로를 감량하였습니다.저의 변화를 보며 고도비만 남편도 얼마전 동참하였습니다.우리 가정을 건강의 길로 들어서게 해주신 최겸님께 감사한 마음입니다
@이재윤-u8p 131
2023년 7월 10일 18:02최겸님 컨텐츠를 주변 여러 사람에게 권하고 또 실제로 그들을 당뇨병에서 구원하고 있습니다. 진심으로 감사드립니다!!!
@studian365 62
2023년 7월 08일 01:15🚀최겸님 영상 '건강하마' 채널에서 더보기!
풀영상 https://youtu.be/0mtkL48n6-w
1부 https://youtu.be/S2Gt-i6NhW0
2부 https://youtu.be/q3IKCsz2tK4
3부 https://youtu.be/POSC1CMlC_0
4부 https://youtu.be/RSRVKoo4xBU
5부 https://youtu.be/hHH8gcGk3oA
6부 https://youtu.be/WrHQQJqCiNk
7부 https://youtu.be/o9v-OvJnS-U
@딸기와플좋아 49
2023년 7월 17일 08:38설밀나튀를 끊거나 줄이면 정말 좋은건 식욕이 줄어든다 밥먹고 단게 땡기거나 군것질이 하고싶다는 생각이 확연히 없어짐 공복시간에도 먹는걸 굳이 참지 않아도 되니 다이어트가 쉽게 느껴지는 듯
@sk782311 47
2023년 7월 10일 18:50갱년기 오기 전에 겸님 채널 보며 생각이 바뀌니 떡순이 빵순이였던 제가 딱 끊게 되더라구요~11kg빼고 유지 중입니다. 저도 주변에 잠이 중요하다 많이 전하고 있습니다.^^
겸님의 선한 영향력이 널리 널리 퍼지길 바래요~^^
@유지혜-b1n 46
2023년 7월 10일 21:21최겸님 여기서 뵈니 반갑네요 ㅎㅎㅎ 한달반 정도 시간제한섭취(16:8), 설-밀-나-튀-술 제한식을 아주 철저히 지켜지지 않았는데도 한달 반이 지난 지금은 6키로 정도 빠지고 몸 컨디션이 여기저기 많이 좋아졌어요...
가장 놀라운건 밥 먹고 커피마시면서 이것저것 항상 만들어 먹던 빵이 끊었네요..중간에 군것질 생각 거~~~의 안 나고...저는 이것만으로도 만족합니다...앞으로 최겸이 영상 매일 한두편씩 보면서 건강한 식습관을 위해 공부하면서 저희 식습관을 고치는 중입니다..항상 감사합니다..
@bomi_bomi 45
2023년 7월 10일 20:05나쁜 음식 끊기 아직 너무 어려운데 그럴때마다 최겸님 유튜브 보면서 마음을 다잡고 있어요.
@순정마초-n1j 45
2023년 7월 10일 17:41최겸님 제 인생의 은인이자 영웅이십니다.
아직 과체중이지만 초고도비만에서 놀랄만큼 빠르게 탈출했고 스스로 내 몸이 건강해지고 정신건강도 건강해 짐을 매순간 느끼고 있습니다^^ 감사합니다!
@ksh7472 43
2023년 7월 10일 18:46스타일스다이어트 6개월차입니다. 더디다 생각했지만 돌아보니 9kg감량
10kg을 향해 가고 있고 당뇨수치도 많이 안정되어가고 당화혈색소도 많이 낮아지고 있습니다. 전 다이어트보다는 건강해지려고 시작했고 평생 가져아야 한다는 생각으로 몸과 마음을 건강하게 하려고 노력하고 있습니다. 정답이 없기에 천천히 스타일스 안에서 자신에게 맞는 스타일을 찾아가시기 바랍니다.
@smkang7554 32
2023년 7월 21일 23:11최겸님 채널을 만난 건 올해 큰 행운입니다.
건강하게 부담없이 몸이 가벼워지고 에너지는 높아지고 있어요.
회사일이 피크인데 육아와 일을 대하는 마음의 자세가 예전과 달리 감당할만 하다는 자신감으로 바뀌어갑니다❤
@kyung-eon8202 31
2023년 7월 10일 20:41스타일스 11개월째 입니다. 작년 이유를 알 수 없는 다양한 상세불명 질환으로 병원에 무지 많이 다녔는데, 지금 10개월째 병원에 단 한번도 안 갔습니다. 체지방률 33->20% 감소 됐구요^^ 운동 빡세게 하지도 않았는데 너무 신기하고 행복합니다~
@happyforgood7445 28
2023년 7월 10일 22:37정주행 하세요 삶이 달라집니다
@jiyounglee2180 27
2023년 7월 19일 23:16스타일스 다이어트를 만나서 그동안의 다이어트를 통해 망가진 제 몸이 회복되고 있음을 느낍니다. 3개월동안 10킬로 이상 체중감량이 되었는데 그 사이에 제가 한 것은 잘 먹고, 잘 자고, 제 삶을 돌아보고, 최대한 긍정적인 방향으로 생각했던 것이었습니다. 잠시 운동할 기력도 없던 제가 여행가서도 하루종일 걸어다닐 정도로 기력을 찾을 수 있었던 것, 제 내면에 좀더 솔직히 집중하게 된 것, 다이어트습관이 좀 무너지더라도 다시 회복할 수 있다는 믿음으로 죄책감이 아닌 믿음을 가지게 된 것. 겸님, 김주환교수님, 애리님께 정말 감사드립니다.
@animoong 24
2023년 7월 10일 21:40알려주신대로 완벽하진않ㅈㅣ만 해보려고하는데
2주에 벌써 2키로 감량됐어요..배가 고프지않고 가벼운몸과 좋은컨디션이 너무신기할정도에요
나쁜걸안하는게 더 중요하다는말 새기고있습니다~^^
@문미자-t8y 20
2023년 7월 10일 19:16최겸님
선한마음 애정합니다..
@임지연-r9w 19
2023년 7월 11일 07:26겸님이 스터디언에도 나오시다니!!! 건강을 위한 필독 영상입니다. 부디 많이들 보시길~! 겸님 감사합니다~^^
@딸기우유-c3c 17
2023년 7월 10일 19:49몇달전만해도 와플중독에 빵중독ᆢ습관적으로샀어요 순식간에165에60키로까지ㅠㅠ
천천히 빵을 끊고 ㆍㆍ라떼도 일식하다 천천히 끊고 ᆢ몸도가벼워지고 ㆍㆍ59되었어요ㆍ배란전증후군도없어지고ᆢ 내생각에 빵이랑 커피의과당이 살을 순식간에찌게해요 ᆢㆍ빵을먹음더먹고싶고계속배고프더라구요
@반짝이는 17
2023년 7월 11일 15:05진정성 있는 최겸님❤ 여기서도 만나네요^^ 항상 응원드립니다 감사합니다
@alphajung3715 15
2025년 7월 20일 14:29최겸님의 다이어트 비법을 따라하고 있는 47세 놔병변(뇌성마비) 장애인 입니다 지난 두 달간 먹은 음식은 아침(구운 계란 2개, 그릭 요거트, 작은 견과류 1봉지, 콩물 1잔) 점심(구내 식당에서 주로 한식), 저녁 (공복유지) 토요일은 24시간 단식 이렇게 두달하니 10kg 빠지네요 그동안 지옥 같은 삶을 살았습니다 허리수술 3번, 목 수술 2번 무지하게 장애의 특성 상 당연히 아픈 줄 알았습니다. 살이 빠지니 몸이 가볍고 허라통증이 완화되었습니다. 이제 이 다이어트 비법을 목숨처럼 지키려구요 틈틈히 상황 올리겠습니다 다시한번 최겸님에게 감사드립니다 담에 만나뵈면 차 한잔 대접하겠습니다 ^^
@Ooo-yd 15
2023년 7월 11일 14:50최겸님 영상 접하고 5개월째 실천중입니다. 완벽하게 하고있진 못하지만 천천히 꾸준히 가려고요~ 제 몸에 집중하니 정말 많은것이 달라지고 다르게 보입니다. 😊
@쨉이튜브 15
2023년 7월 11일 06:46최겸님 덕분에 방향성을 잡게 되고
불안감없이 음식 수면 운동 잠등을 개선하며
나쁜음식 안 먹기등으로 건강해지고 있습니다
내 생애 은인입니다
@ettpark9007 14
2023년 7월 11일 07:32요즘 최겸님의 책을 읽고 있어요! 영상도 찾아보고 있고요!! 저는 임신성 당뇨가 있었는데 최근 공복혈당수치가 높아 영상을 찾아보다 최겸님을 알게 되었는데요! 대사에 대해 공부할수 있고 제가 알고 있던 틀을 깨주셨어요!! 감사합니다~~~
@jiyeonkim4661 13
2023년 7월 10일 19:26대박!!!! 여기에 최겸님이 나오시다니👍👍👍 스타일스 다이어트 널리널리 퍼지길🙏
@Jiy211 13
2023년 7월 10일 19:16저도 최겸님 덕분에 건강해졌어요^^ 여기서도 보니 반갑네여😊
@congcong_lover 13
2023년 7월 12일 02:57오일을 최겸님 가르침대로 싹바꿨고,, 시간재한섭취만으로 한 달에 5키로 감람했어요. 그 무엇으로도 안움직이던 저의 체중이요....
최경님 고맙습니다.
@doozy7736 12
2023년 7월 10일 19:04최겸님 유투브 오늘 부터 정주행 중이에요 . 정보의 홍수에서 헤매지 않고 잘 살기위해 선택한 방법이죠 ㅎㅎ. 오늘 저녁을 먹지않고 수면까지 한번 체크를 해볼 생각 입니다. 앞으로도 계속 종은 컨텐츠 부탁드려요. ^^
@hee-jooson3604 11
2024년 1월 09일 01:08내용이 너무 좋습니다.
@green-sjsj 11
2024년 5월 21일 11:31몸에 좋은 음식 먹기
정해진시간에 먹기
단식 24시간이상의 공복 한달에 한 번
탄수화물 적게 먹기
운동하기 꾸준한 산책
잠 잘자기
가장 중요한거 건강한 음식
나쁜음식 피하기
잠을 잘 자는것
@hideout316 10
2023년 7월 10일 18:57대박!
구독 영상 리스트 보다가 최겸님 새 영상 올리셨네 하고 들어왔는데 스터디언이었네요!!!!
스터디언에 최겸님 출연하신 거 보니깐 너무 반갑고
저한테 엄청 영상미친 미치고 있는 최겸님과 스터디언에 만남이라니 마음이 웅장해집니다!!!
@원미정-w3e 10
2023년 7월 11일 06:57최겸님의 스타일스 다이어트로 건강한 삶 살아가고있습니다.늘 감사합니다!!!!!!!:)
늘 말씀드리지만 다이어트를 연구해주셔서감사합니다.
@민미경-h1x 10
2023년 7월 11일 13:33겸이님 알게된지 7개월~
모든 분들이 꼭 겸이님 채널을 아시고 건강해지세요
설밀나튀는 꼭 하세요
몸이 먼저 알거예요
@바다달팽이-k9f 8
2023년 8월 02일 19:07좋은 강의(?) 감사합니다. 영상을보고 제가 지금 18-6 시한제한섭취를 하고있다는 것을 알게되었네요. 알고 시작한건아니었지만 자연스럽게 소화 잘되는 시간을 찾다보니 몸으로 터득한 정보였어요^^
@유니크-h8f 7
2023년 7월 11일 04:34최겸님 덕분에 다욧 성공후 건강한 삶을 유지하고 있습니다.
늘 감사드려요.
@Eatonly-man 6
2023년 7월 10일 17:51최겸님 많은 채널에서 뵙게되니 반갑네요ㅎㅎ
@jinheekim7624 5
2024년 4월 28일 10:46오늘부터 시작하려구요~40대 주부예요~의지가 약해 걱정입니다
꼭 계획세워 잘 따라 해볼게요!!
목디스크 허리디스크 있어요 ㅠ 의사가 살이찌면 안댄다는데 ㅜㅜ 70키로대예요 야식이 잴 문제인듯...건강을 위해 독해지겠습니다~
@ing8784 5
2023년 7월 20일 11:56최겸님 피부에 광이 납니다👍👍 나를 위한 건강한 식단을 위해 더 노력해야겠어요!!
@김클로이-c8n 5
2023년 10월 14일 10:2640 넘고 직딩 20년쯤 하다보니 우울증이 와서 살이 몇개월만에 15킬로이상 찌다보니… 다이어트를 하게되었는데요~
요즘은 정말 과학적으로 스마트하게 체중조절한다는 생각이 드네요~
여러 전문가들 덕에 많이 뺐네요 ㅎㅎ
이젠 건강 ^_^
@2022해방둥이 5
2023년 7월 10일 18:24와~~~ 겸님이당!!!
겸님 덕분에 편안한 다이어트 하고 있어요~ 강박 없이 잠잘자는 다이어트 노력중입니다.
건강한 스타일스를 위해 화이팅!!!
@이미경-d8w5x 4
2023년 7월 27일 23:21퇴직 후 시간이 많아 젔는데 어찌 써야 할지 정리가 되었어요
나에게 집중하는 시간을 갖고 가족들의 건강을 위허서 식생활 개선과 불필요한 물건은 버리고 편리하게 쓸 수있게 물건정리도 하게됩니다
건강한 영향을 주어서 감사합니다
@으니-i8l 4
2024년 9월 27일 12:28매일 마음을 다잡기 위해 듣고 실천할려고 하는데
자꾸 실패를 하네요
마음근력 이야기가 너무 위로가 되고
힘이 됩니다.
진짜 성공해서 성공댓글을 달아보려 합니다.
@김월선-d7o 4
2023년 8월 10일 16:06저의 철학과 같아 요즘 열강을 듣고 있습니다.
유튜브에서 보기 드문 유익한 정보와 강의 감동입니다.
저 혼자 좋은 음식을 알리려다 지쳐 포기했었는데 다시 마음이 움직이네요.
감사합니다.
알라딘가족밥상이라는 유기농 식당을 운영하다 폐업하고 블로그를 운영하고 있었는데.
용기와 힘이 납니다.
@박은숙-f1g 4
2023년 7월 16일 11:33스터디언 최겸 모두 멋져요.
@smkang7554 4
2023년 7월 19일 10:28겸님 열일 하시네요.
덕분에 저도 나날이 생기돋게 지낸답니다.
@ranchoi9177 3
2023년 7월 11일 15:27스터디언에 나오실 줄 알았어요~~~~~ 😃😄😁😆😍😍😍😍
@dahaengi-haenguni 3
2023년 7월 13일 15:07겸님 여기서도 뵙네요^^~지금 겸님 도서와강의 열공하고 있습니다~
선한 영향력 감사합니다^^
@진주-o8v 3
2023년 8월 28일 18:54저 오늘부터 간헐적단식 및 건강한 식사 시작했어요..꼭 성공해서 남기고파요
@박혜숙-y7h 3
2024년 5월 10일 16:12이강의를 다시들으면서
지금의 나는
가슴벅차도록 감사하고
뿌듯하고 행복합니다.^♡^
35년전 출산 후부터
찾아왔던 배고픔이
해결되었기때문입니다.~♡
설밀나튀끊고
시간제한섭취방법을
터특한 후 얻게된
기적과같은선물입니다.~♡
어렵기만했던
강의가
이젠 강의들은편마다
가슴이 찡하도록
들리고 들립니다.
귀한영상만들어주셔서
넘넝 넘감사감사드립니다.~^^
@yurim_1004 3
2025년 7월 13일 15:13신박사님도 최겸님 아시네요 최겸님 덕분에 75에서 55까지 빼고 58에서 지금 운동하면서 다시 다이어트 중입니다 이제 술도 싫고 밀가루,빵 싫어요 먹으면 몸이 이상해져요 근데 아직도 당이 문제에요 초콜렛 사탕 설탕 등 과자도요 그게 강력해요 언젠간 이것들도 싫어지는 날이 있길요ㅠ:)
이슈있슈 2
2023년 7월 10일 16:27최겸님이시닷 !! 저 50대 초반 입니다. 최근 최겸님 유튜브 보고 다이어리랑 책 구매했습니다. 내일부터 실천하고 도전해보려고 하는데 설밀나튀 중독이라...쉽지는 않을 듯합니다. 그래도 큰마음 먹고 48시간 단식부터 해보려고요..3개월 후에 결과 밀씀드리겠습니다.
@강선희-g5s 2
2023년 11월 04일 04:58응원합니다 저도 도움 많이 받고 있어요~^^ 덕분에 요즘 행복한나날을 보내고 있습니다 ~♡♡♡
pink star 1
2023년 7월 10일 17:16최겸님 응원합니다 👍😊
12:25 작년 10월에 애리&써니님 영상 자극받아 설탕, 밀가루 18:6 섭취 제한으로 5개월 동안 23kg감량 후 현재는 조금 늘었지만 유지 중입니다
수오 1
2023년 7월 10일 16:49저는 젊은 데 지금 일을 쉬고 있어서 정말 하기 좋았어요
진짜 초반에는 살 빠지는 거 말고는 몸에 변화가 별로 없었는데
세 달 넘어갔을 때 푸쉬업 자세(그 전에는 시작 자세도 못 할 정도로 통증이 있었음)가 된다는 걸 알았어요
이게 별 일이 아니지만 저한테는 엄청 난 일이였어요
손목 염증 때문에 거진 십년 가까이 고생했거든요 운동도 해보고 침도 맞아보고
병원 가서 스테로이드도 맞아보고 다른 병원도 가보고 했지만
이게 잘 안 움직이면서 운동하는게 제일 좋은 방법이라고 해서
그냥 포기 하고 살았는데 이제는 많이 좋아졌어요
솔직히 이 식이 요법을 하게 된 것도 제가 너무 염증이 많은 걸 느껴서
시작한 것도 있었는데 점점 조금씩 좋아진 다는 걸 느껴요
운명처럼 만 난 최겸님 너무 너무 감사합니다