감정 다루기가 어렵다면 이렇게 해보세요 | 표현적 글쓰기 - 써니즈 : 함께 성장

감정 다루기가 어렵다면 이렇게 해보세요 | 표현적 글쓰기

2023년 7월 17일 12:05 211 책

감정표현 #마음 #지혜 불안감을 느끼고 싶지 않다는 생각이 불안감을 느끼지 않는 방법들을 찾도록 행동하게 했고, 계속해서 불안감 ......

전체 보러가기 유튜브 공감 댓글 보기

방법 글쓰기

써니즈 : 함께 성장 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (27) 업데이트일 : 2025년 08월 20일

@자유한국-k9k 7

2023년 7월 17일 08:39

자신의 감정과 생각에 대한 분석적 글쓰기군요
어떤 일본인 저자의 권유가 떠오르네요.
어떤 감정이 일어날 때 그 감정을 글로 써보라는 것이지요
화가 났을 때 공책에 화가 났구나 라고 반복적으로 그냥 쓰고 보는 것입니다.
이 행위 자체로 분노에서 벗어날 수 있다는 얘기였어요
객관적 인식으로 내 감정을 보는 방법들은 여러가지가 있지요
쓴다는 행위는 내 생각과 감정을 객관화 시키는 과정입니다.
이 행위가 자연스러워지면 슬플 때나 화가 날 때 불안할 때 그런 내 감정을 자연히 마음만으로도 객관화 시킬 수 있을 겁니다.
이런 글쓰기나 감정의 객관화는 결국 위파사나 즉 관법의 다른 형태입니다.

화가났구나 라고 쓰고나서 마음 속으로 누가?라고 물어보세요.
나중에는 화가 나면 화가 난 자신을 자연히 드러나 관찰하는 내가 있음을 압니다.
이 앎으로 인해 화는 자연히 사라집니다.
분노 공포 슬픔 기쁨 사랑 욕구 모두가 그러합니다.

@KRKRKR2025 5

2023년 7월 17일 10:26

너무 공감합니다.
제경우에는 답답하거나 힘들때
다른사람에게 피해 주는게 싫어서
저도 모르게 글로 제기분을 막써내려 가곤 했었는데 쓰다가보면 제마음을 알게되고 제마음을 알게되면 제자신이 이해가 되고 그기분이 해소가 되면서 이성적인 판단을 할수 있는 상태가 되더라구요. 감정이 고조될때 제가 얼마나 공격적인 생각들을하는지 그게 얼마나 파괴적인지 느껴지면 제자신이 얼마나 힘들었는지 또 이게 밖으로 터졌다면 주위에 얼마나 상처가 될지 생각이 되면서 위로와 안도가 같이 되면서 해소되더라구요!

@ask-dad 4

2023년 7월 17일 07:37

공감해요~
자신의 정쳬성이라 여겨지는것에
반하는 말과 행동에
자동반사적으로 일어나는 감정🎉❤
얼마나 굳게 신념이 잡혔는지, 생각도 없이 그냥 감정이 일어나는 일들^^🎉❤
늘 그속에서 우리가 알아차려야 할 것이 있었음을,

써니즈님말처럼 글을 쓰다보면, 사색과 함께 마음의 정화를 해주는 거 같아요~🎉❤
오늘도 고마워요~🎉

@능소화정원주인 3

2023년 7월 17일 08:06

써니즈님 오늘도 고맙습니다 🙏 💕 😊 😄 모두들 오늘도 행복하세요 평온하세요 풍족하세요 건강하세요 시원하세요

@미래-r1i 3

2023년 7월 17일 07:13

오늘도 감사합니다💛

@smj8944 3

2023년 7월 17일 07:53

감정에 휘둘려짐에서 마음의 진정한 주인이 되여가는 과정을 반복하면서 나뿐만 아니라 주변 또한 여유로울수 있는 상황으로 감사합니다 사랑합니다 💕

@흠흠-e6l 2

2023년 7월 17일 20:39

감정을 받아주면 큰일날 것 같지만 세상은 그대로고 아무일도 일어나지 않는다는 안도..

요즘엔 그 사실을 알기에 불안한 감정이 올라오면 반갑게 맞이하게 되네요.

맨날 올라오면 구박받고 외면받은 감정이라 생각하니 측은한 생각이 들고요. 안아주게 되더라고요. ㅎ

오늘도 함께성장 감사해요