진짜 길가다 이분을 우연히 만난다면 꼭 안아주고 감사하다는 말씀을 전해주고 싶다.... 다이어트의 성공을 넘어서 삶의 질이 진짜 비교도 할수 없을정도로 좋아짐... 특히 항상 밥먹고 브레인퍼그에 대한 고민이 많아서 커피마시고 그러면 수면의 질은 떨어지고 스트레스호르몬은 나오고 몸은 붓고 코는 골고 아침에 일어나서 피곤하니 또 커피마시고 또 스트레스호르몬 나오고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 악순환의 스파이럴에서 탈출했음. 되려 진짜로 칼로리 맞춰서 먹는게 빡센지경에 이르렀어 ㅋㅋㅋ 9개월전 영상이고 바쁘신 분이니 내 댓글따위 볼리 없지만 감사드립니다.
거의 1년전부터 라면 ㆍ믹스커피끊고 밀가루간식은 거의 안먹다시피하고 술도 거의 안마시고 담배는 애초에 안하고 인스턴트식재료랑 음료수는 안사다놓고 매일 토마토 ㆍ무가당두유ㆍ견과류ㆍ삶은달걀 1~2개ㆍ두부위주ㆍ귀리 섞은 밥 조금 ㆍ생야채ㆍ당근ㆍ양배추 로 주로 먹는데 속이 너무 편해서 와ᆢ진작에 이럴껄 이랬으면 고질병이 없었을걸 ᆢ하고 아쉬워하지만 그래도 50되어서 정신차려서 다행이다 하고있어요 ᆢ 예전엔 그런 맛있는? 걸 어찌 안먹냐했는데 예전 화장실 갑자기 급하게가는일이 많고 속이 더부룩해도 먹던버릇대로 살았는데 어느날 방송보고 이렇게 살다 갑자기 큰일나겠구나싶어서 정신차렸는데 이젠 그런거 먹으면 뱃속이 다시 불편할까 무서워 못먹어요 지금은 가벼운 뱃속과 배변습관이 좋기에~~ 딸에게도 집에서 만큼은 저만큼은 아니더라도 비슷하게 하게하려고 하고있어요ᆢ 라면ㆍ과자 단과일 안사다놓으니 딸도 입이 군것질하고플땐 견과류ㆍ토마토를 갖다먹더라구요 ^^ 물론 가끔 과자류를 본인이 사고올땐 있지만 먹는게 현저히 줄더군요ᆢ 식생활로 효과본지라 심각한 질병이 아닌 불편할땐 약치료도 중요하겠지만 근본적인 식습관에 대해 요새 관심이 많아지네요
시집가기전 친정에서는 어머니가 해주신 현미밥에 나물반찬 혹은 샐러드, 생선, 육류 이렇게 골고루 먹었는데… 결혼하고 직장다니며 스스로 챙겨먹기 귀찮다보니 외식하고 외식도 한식보다는 기름진 음식으로 먹었던 자신을 반성합니다. 또한 동화저항을 낮추면.. 편하게 안살고 몸을 계속 움직이라는 뜻이겠죠? 굳이 고단백식이를 안해도 된다고 하시니, 붉은 고기도 줄이고, 해산물(어업이 바다오염의 주원인-다큐멘터리 보니 어망을 그냥 버리는 게 바다쓰레기의 주범이더군요)도 좀 덜 먹고, 콩, 좀더 먹고 잡곡밥 먹기 힘들면 통밀과 호밀함량 높은 거친빵이라도 섭취해야겠습니다.
한식은 정말 좋은데 많은사람들이 잘못 먹는거 같아요. 일단 설탕이 안들어가는 음식이 없어요. 저는 양파당 을 만들어 냉동 시켜서 사용 하고 과일즙 양파즙으로 대용 하는데 설탕 맛이 없으면 맛은 덜 한느낌은 있어요. 저는 골다공증과 갑상선 문제로 식단에 관해 공부를 많이 하는데 교수님 영상을 자주보고 있습니다.
김작가TV | 유튜브
@cwlee8106 219
2024년 5월 06일 16:14진짜 길가다 이분을 우연히 만난다면 꼭 안아주고 감사하다는 말씀을 전해주고 싶다....
다이어트의 성공을 넘어서 삶의 질이 진짜 비교도 할수 없을정도로 좋아짐...
특히 항상 밥먹고 브레인퍼그에 대한 고민이 많아서 커피마시고 그러면 수면의 질은 떨어지고 스트레스호르몬은 나오고 몸은 붓고 코는 골고
아침에 일어나서 피곤하니 또 커피마시고 또 스트레스호르몬 나오고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 악순환의 스파이럴에서 탈출했음.
되려 진짜로 칼로리 맞춰서 먹는게 빡센지경에 이르렀어 ㅋㅋㅋ
9개월전 영상이고 바쁘신 분이니 내 댓글따위 볼리 없지만 감사드립니다.
@hunhun5571 214
2023년 7월 18일 17:58학계에 계시는특히 의과대학 ..그중에도 노년내과교수님이라 가장믿음이 가네요. 소위 영양학자라는둥 공부를많이한 유투버라는둥...트레이너라는둥 논문한번읽어본적없는 자들보다 확실하네요
@goodrichproject 191
2023년 7월 19일 20:27노년내과가 있는줄 처음 알았어요. 전 요즘 계란, 두부, 콩 단백질을 베이스로 한 채식하고 있어요. 붉은고기나 생선은 외식할때 어쩔 수 없이 먹게될때만 먹고 있는데 우선 소화가 너무 잘되고 피로가 덜해서 좋아요 ^^ 감사합니다.
@jiminx.e 189
2023년 7월 20일 14:18얼마전 교수님 저서 사서 읽었습니다.
감명깊이 정독했어요. 내용도 넘 알차고 어려운 내용을 잘 이해할 수 있도록 써주셨어요. 영상만으론 다 알 수 없는 자세한 내용도 포함되어 있습니다! 추천합니다. 믈론 실천이 관건입니다😂
@바당-u5t 184
2023년 7월 21일 17:40거의 1년전부터 라면 ㆍ믹스커피끊고 밀가루간식은 거의 안먹다시피하고 술도 거의 안마시고 담배는 애초에 안하고
인스턴트식재료랑 음료수는 안사다놓고
매일 토마토 ㆍ무가당두유ㆍ견과류ㆍ삶은달걀 1~2개ㆍ두부위주ㆍ귀리 섞은 밥 조금 ㆍ생야채ㆍ당근ㆍ양배추 로 주로 먹는데 속이 너무 편해서
와ᆢ진작에 이럴껄 이랬으면 고질병이 없었을걸 ᆢ하고 아쉬워하지만 그래도 50되어서 정신차려서 다행이다 하고있어요 ᆢ
예전엔 그런 맛있는? 걸 어찌 안먹냐했는데
예전 화장실 갑자기 급하게가는일이 많고 속이 더부룩해도 먹던버릇대로 살았는데 어느날 방송보고
이렇게 살다 갑자기 큰일나겠구나싶어서 정신차렸는데
이젠 그런거 먹으면 뱃속이 다시 불편할까 무서워 못먹어요
지금은 가벼운 뱃속과 배변습관이 좋기에~~
딸에게도 집에서 만큼은 저만큼은 아니더라도 비슷하게 하게하려고 하고있어요ᆢ
라면ㆍ과자 단과일 안사다놓으니
딸도 입이 군것질하고플땐 견과류ㆍ토마토를 갖다먹더라구요 ^^
물론 가끔 과자류를 본인이 사고올땐 있지만 먹는게 현저히 줄더군요ᆢ
식생활로 효과본지라 심각한 질병이 아닌 불편할땐 약치료도 중요하겠지만 근본적인 식습관에 대해 요새 관심이 많아지네요
@bedajon2338 154
2023년 7월 20일 13:02교수님 진짜 모범생 외모 그 자체네요
@ouy5128 140
2023년 7월 17일 17:49정희원교수님~ 책과 강의 정말 도움 많이 됩니다. 모든 영상 찾아보고 있어요^^
@도레미-v5t 126
2023년 7월 17일 19:53아침 일어나자 마자 식사하면 속이 되게 부담스러웠는데 그게 맞는 거였네요
@박상용-x6s 122
2023년 7월 17일 17:20선생님 건강한 식단 말씀하시는데 너무 힘아리가 없어보이세요...
힘내세요!
@밍구-y7o 107
2023년 7월 22일 13:42언제부터인가 의사샘보다 훨씬 나이가 들어있네요ㅜㅜ 교수님들 유툽을 보다보니 이렇게 젊으신분이 건강챙기면서 노년내과 연구하기로 하셨다고 들어서 젊은세대는 예전보다 더신경써야 되겠네요
@lucky_tv 106
2023년 7월 17일 17:03🌟 『정희원 교수_6부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/D4qniVxrV2w
👉 2부. https://youtu.be/GfruY_IZgsA
👉 3부. https://youtu.be/sRG5GUzugg4
👉 4부. https://youtu.be/SrET6dIdAUg
👉 5부. https://youtu.be/TW97FXYtLmU
👉 6부. https://youtu.be/Ioz-JjC7nwk
📌 김작가의 신규 유튜브 채널 『리치』 오픈, 놀러오세요:)
👉 https://youtu.be/ZidFSQPL3_I
@dohjr2899 104
2023년 7월 17일 21:37유퀴즈에서 말씀하신 수명이 늘어났지만 생로병~~~~~사. 병이 너무 길어졌다는 말씀에 공감 백배입니다. 적게먹고 운동하고 잠잘자고 가장 기본적인걸 지키는길이 정답인거같습니다. 방탄커피 만들어먹고 있는데 반갑네요..
@gyc1343 83
2023년 7월 17일 21:17차분하게 설명 해 주시니 이해가 잘 되네요 잘 들었습니다
@musimong 78
2024년 3월 17일 09:224:26 아침관련
8:46 방탄커피
12:09 단백질 관련
15:13 블루존식사 (식물성단백)
17:27 단백질음료 먹는법(근력운동 한 후에 )
21:24 식물성오일
@yis9373 76
2023년 7월 17일 20:25정희원 교수님. 강의. 최고입니다❤
@리제이-k9j 72
2023년 7월 17일 20:24교수님 성향이 부드러운 성향이신거죠.
차분하고 부드러운 사람들이 내면은 강인한
경우가 많은 것 같습니다^^
좋은 내용 감사합니다.
@petricorjk778 66
2023년 7월 19일 18:42역시 배운사람 전문가는 역시 전문가
@sunyoungkim9700 59
2023년 7월 17일 18:17교수님 요즘 많이 나오시는군요! 책 잘 읽었습니다 😊👍
@edwdkim1 49
2023년 9월 13일 22:51자막을 적극 활용하시면 좋겠네요. 긴 동영상은 자막이 없으면 보기 싫습니다. 정리하기도 쉽지 않고요. 사회자가 대담하면서 메모하는 모습은 시청자에겐 전혀 도움이 안됩니다. 대담 후 편집을 해서 자막을 꼭 넣어주시길.
@Silen-T-BS 43
2023년 7월 21일 04:27정희원 선생님 덕에 도움이 많이 되네요😊
@김주훈-f2w 40
2023년 7월 21일 03:29그와중에 어족자원 걱정해주시는거
정말 귀엽네요
@광고없는채널 39
2024년 2월 03일 16:47이걸 공짜로 들을 수 있는 우리들의 인생에 감사함을 느낍니다. 교수님 감사해요, 늘 행복하세요
@with4959 37
2023년 7월 19일 23:53오랜만에 신선한 주제~
노화주제 좋아요❤ 자주 정교수님 불러주세용. 좋아요 누르고 갑니다
@chanichani19 33
2023년 7월 21일 10:16마자요. 두부 좋아요! 속도 좋고 포만감도 좋고 식물성단백질! 젊은 사람들 가속노화생활습관 타파하기! 감사합니다😊
@freem1199 33
2023년 7월 18일 22:35좋은 영상 정희원 교수 좋은 인터뷰 감사합니다!!
@현장속으로-부동산 32
2023년 7월 20일 17:26젊어지는 이유 역시 먹는게 중요하군요
@예지건축 28
2023년 7월 25일 07:16건강하게 오래 살려면
먹는것을 절제 할 수 있는 힘을 길러야겠네요.
음식은 많이 먹는것보다 적게 먹는것이
노화를 늦추는 지름길인듯 합니다.
@mingmingming5767 27
2023년 7월 26일 22:20정제식품이랑 설탕만 끊어도 몸 엄청 좋아짐
@김은경-x8u7p 27
2023년 7월 18일 17:05와 선생님 어머님 밥상 참 건강식
아들사랑이 느껴지네요
@박재형-b6k 26
2023년 7월 23일 23:39솔직히 자극적인 요소들을 줄이면 확실히 스트레스는 줄어드는 거 같아요. 근데 이런거 하나하나 신경 써야 하는게 더욱 스트레스 쌓일 거 같아요… 그냥 너무 신경쓰지 않고 어느정도 피할 음식 피하고 세 끼 잘 먹으면서 운동 잘하고 수면 잘하면 될 거 같아요
@해옥김-i1g 21
2023년 7월 18일 08:13김작가님다방면방송잘듣고있습니다.감사합니다.
@여우밤-r7g 20
2023년 7월 18일 08:52김작가tv에서 건강에 대한 영상도 해주시는군요
오~~~ 좋네요~~~^^
감사합니다 ^^
@정귀분-f2l 20
2023년 8월 26일 07:17교수님 넘 공감합니다 전 밀가루 음료수 일절 먹지 않는데 몸 가볍다는 느낌을 받거든요ᆢ건강하십시요
@Yepong1004 20
2023년 8월 04일 22:17시집가기전 친정에서는 어머니가 해주신 현미밥에 나물반찬 혹은 샐러드, 생선, 육류 이렇게 골고루 먹었는데… 결혼하고 직장다니며 스스로 챙겨먹기 귀찮다보니 외식하고 외식도 한식보다는 기름진 음식으로 먹었던 자신을 반성합니다.
또한 동화저항을 낮추면.. 편하게 안살고 몸을 계속 움직이라는 뜻이겠죠? 굳이 고단백식이를 안해도 된다고 하시니, 붉은 고기도 줄이고, 해산물(어업이 바다오염의 주원인-다큐멘터리 보니 어망을 그냥 버리는 게 바다쓰레기의 주범이더군요)도 좀 덜 먹고, 콩, 좀더 먹고 잡곡밥 먹기 힘들면 통밀과 호밀함량 높은 거친빵이라도 섭취해야겠습니다.
@june35679 18
2024년 1월 13일 22:25아프고 후회하지 말고 교수님 말씀 새겨들으세요.
@염정숙-g3n 15
2023년 7월 29일 09:24너무 좋은내용..귀에 쏙쏙 들어오는 말씀 감사합니다~ 똑똑하신 분이 건강하기까지 부럽네여~
@살기힘든세상이네 15
2023년 8월 05일 11:18국민들 건강할수있게해주셔서 감사해용🙂
@timij7757 12
2023년 12월 04일 23:03렌틸콩(콩류), 닭고기(가금류),양배추(채소류),된장, 계란 등을 자주 먹어야겠다.
@silverstarkim4867 12
2024년 3월 18일 09:29타임라인과 소제목 자막 같은거 넣으면 시청자들이 보기 편할거 같습니다.
@200year 12
2023년 7월 21일 08:15젊은 층의 고단백 식사의 폐해가 추후 20~30년 뒤에 결과로 나오겠네요....궁금하네요.
@변애숙-x6p 11
2023년 9월 07일 14:34건강을 위한 내용중에서는 최고의 강의 입니다
이제라도 알게되어서 고맙네요
건강유지를 제대로 알게 되었어요~
당장 책을 구입해야겠어요
@이써니-y6l 10
2023년 7월 22일 03:07아침을 꼭 먹어야 한다면 채소과일을 드세요~
우리오빠 9
2023년 7월 17일 17:29음식 맛나게 먹고 스트레스 안받는게 최고 저렇게 가려먹는것이 건강에 좋을것 같지만 스트레스 받는게 더 위험
@dreamtrue8884 8
2023년 8월 28일 14:30제가 하거싶은 말씀을 전부 다 하시는것 같습니다! 제가 기다리던 교수님이십니다!
아주 정확 하시네요!!!
@joynhope7623 7
2023년 8월 25일 03:42견과류가 좋긴한대 절대적으로 햇빛에 노출이 적은 신선한 걸 먹는 게 좋아요. 견과류에 든 오일이 산화돼서 오히려 해롭습니다.
기윤 7
2023년 7월 17일 18:22ㅋㅋㅋㅋ환자같이 기운없는 목소리로 건강 알려주니까 웃기네요
@성공한당 6
2024년 2월 03일 23:14와 이걸 왜 지금 봤을까... 감사합니다 교슈님ㅠㅠ
황수정 5
2023년 7월 17일 17:17정희원교수뉨😍
@왕명지 5
2024년 1월 02일 08:00감사합니다 교수님..
50대중반으로
노년을 어떻게 준비해야되는지를
잘 알수있게되어
다시한번 감사드립니다 ^^~~
Jessica Lee 5
2023년 7월 17일 18:00커피는 볶는(태우는) 과정에서 발생하는 벤조피렌과 유통과정에서 생기는 곰팡이독소때문에 건강에 치명적이라고 합니다.
@설록홈 4
2024년 3월 08일 05:37좋은 공기와 물이 몸건강에 우선입니다.
Blueball 3
2023년 7월 17일 17:29유익해요👍👍👍👍 감사합니다
@kyoung-yewinzen7526 1
2025년 3월 09일 14:24한식은 정말 좋은데 많은사람들이 잘못 먹는거 같아요.
일단 설탕이 안들어가는 음식이 없어요.
저는 양파당 을 만들어 냉동 시켜서 사용 하고 과일즙 양파즙으로 대용 하는데 설탕 맛이 없으면 맛은 덜 한느낌은 있어요.
저는 골다공증과 갑상선 문제로 식단에 관해 공부를 많이 하는데 교수님 영상을 자주보고 있습니다.
@정순화-p7m 1
2024년 8월 13일 01:23저녁을 빨리먹고 저녁에 배고파서 잠못이루고 있는데 잘 잘수있는 방법 음식 좋은방법 영상 올려주세요
@sijewuuab
2025년 7월 16일 14:32노화를 방지하는 법 감사해요
이사랑
2023년 7월 17일 17:36bcaa는 어떤가요?