1.기록하기 ㅡ객관화
2.칭찬하기 ㅡ사소한것에 의미부여의 시간
3.새로운경험 많이 해보기ㅡ기다림, 끼워넣기
뇌는 플러스는 가능하나 마이너스
4.실패도 성장에 도움된다.
5.자극과 반응
6.안정과 자기연민 가질수 있다 ㅡ삶의질 높이고 자존감높인다.
7.알아차림ㅡ가까이
8.과거 살핀다ㅡ이해하기
부작용은 원망, 집착한다.
9.확인하기, 행동, 감정 ㅡ어디서 기인한 것인지 확인필요.
10.낮은 자존감이 내탓이 아니라 환경영향이다.

애매하게 음악 넣지 않았으면 좋겠어요(목소리와 밸런싱도 안맞아요). 오히려 집중에 방해가 됩니다.

선생님~ 많은 위로가 되었고 진심이 느껴집니다. 정말 감사드려요.

착하게 살아가는게 저의 인생 moto였습니다!
그러나, 몆 년있으면 환갑을 바라보는 나이가
되다보니까요,
그동안 많이도 내가
호구였고, 이용을 많이
당했구나! 하고 후회가
많이 됩니다...


이제는 나의 자존감을
높여서 감히, 나를 이용하거나 나의 착함을
쇠내시키면서..
갑질을 해대는 오래된
친구와의 관계도 재정립 해보도록 노력 하겠습니다!

구독했습니다.
앞으로 새로운 삶이 저에게 펼쳐지리라는 희망이 보입니다.

감사합니다!! ❤❤❤

From 정 상 덕 올림.
가산디지털단지역 근처
야간근무 중 휴식시간에
올림

관계에대한 정의를 말씀해주셔서 감사합니다. 나의 문제점을 인지하고 변화하는것은 좋겠지만, 타인이 바뀐다는건 쉽지않다는걸 잘알게되었습니다.

감사합니다 ㆍ

전 호구였습니다... 반복해서 보고 하신 말씀 최대한 습득해보겠습니다.