"저절로 회복되지 않습니다" 우울증 환자가 무기력을 극복하는 방법 (김병수 전문의 2부) 김병수 전문의 영상 보러가기 1부 ......
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나는 내 영혼이 기뻐할 만한 일을 얼마나 하고 있는가?내가 좋아하는 것들을 모아 놓은 것이 '나의 정체성' 이다..차분하고 진정성 있는 말씀, 귀에 쏙쏙 들어오네요^^감사합니다😊
아무것도 하고싶은것이업고즐거운일이없따
주부 황금직장이다ㅠㅜ
선생님 말씀 너무 공감이 돼요영혼을 기쁘게 만드는 일울 많이 만들어야 한다 진심으로 감사합니다~^^
신청보내신 주부님 저랑 거의똑같네여..저도주부인데 기뻐할일을 아는데도 내맘데로못하는데 어찌해야될까여ㅜㅜ
평소에 행복감을 느낄 수 있는 행위들을 많이 알아두고 실천하는 게 우울증을 극복할 때 도움이 되겠네요. 우울할때도 물론 행복감을 느낄 수 있는 행위들을 찾아야하지만 정말 중증일땐 살자라는 생각으로부터 벗어나기도 힘들어서 미리 대비해두는게 좋을 것 같아요.
우울하면 먹고 자는 일상생활이 힘들어요. 그러니 기쁨을 주는 일을 하는것도 버겁죠
근데 어디서 보니까정신과 의사들도 자살 많이한다던데 저렇게 이론은 빠삭해도 전문가도 자신을컨트롤 못하는건가요그럼 일반인은 더 힘들지않을까요아무튼 전 뒷산 땀 흘리고매일 올라가면서 약도 끊고무기력.우울 이겨냈어요
진정좋아하는걸 알면 이러고 있겠어요 😢😢
5월달부터 무기력했는데 이제 좀 정신이 차려지는 것 같아요 김병수 선생님 유튜브 강의 많이 찾아서 보고있는데 도움이 되네요 계속 누워만 있는데 무기력한게 당연한 것 같아요....! 내가 언제 기쁘고 행복한지 조금씩 찾아나가볼게요. 좋은 영상 감사합니다.
인터넷쇼핑하고 맛있는거 시켜먹는것도 해당되는거죠?ㅎ
0:47
내가 좋아하는 것 기뻐하는 것을 찾아가는 것이 자아의 완성이다좋은말씀 감사합니다
!!!
좋아하는것이 무엇인지 ᆢ감사합니다
침대 위에서 기분이 나아지길 기다려본 적 있으시죠? 저도 그랬어요. 근데 김병수 원장님 말씀처럼 기쁨은 기다린다고 오는 게 아니더라고요. 의도적으로 움직여서 만들어내는 거잖아요. 문제는 그 사소한 첫걸음조차 도저히 엄두가 안 날 때인데, 그건 의지가 약한 게 아니라 뇌의 생체 리듬이 무너져 있다는 신호일 수 있어요.시교차상핵이라는 뇌의 생체 시계가 제대로 작동하지 않으면 아무리 좋은 조언을 들어도 실천할 동력 자체가 안 생기거든요. 저는 그걸 깨닫고 나서 의지로 마음을 다잡으려는 노력보다 뇌 리듬을 먼저 깨우는 것부터 시작했어요. 솔라이톤으로 매일 아침 특정 파장의 빛 자극을 통해 시교차상핵에 활동 신호를 보내주니까, 뇌가 낮과 밤을 명확히 구분하면서 조금씩 움직일 수 있는 활력이 생기더라고요.그렇게 몸의 리듬이 다시 흐르기 시작하니까 원장님이 말씀하신 작은 기쁨 행동들을 하나씩 일상에 채워 넣을 여유도 생겼어요.오늘 뭔가를 바꾸고 싶은데 아무것도 하기 싫다면, 마음보다 뇌 리듬부터 살펴보세요.
난 아동만보면 꼴...리는데 이건뭐임?
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스터디언 | 유튜브 
@mindsglee3320 39
2023년 7월 27일 5:06 오후나는 내 영혼이 기뻐할 만한 일을 얼마나 하고 있는가?
내가 좋아하는 것들을 모아 놓은 것이 '나의 정체성' 이다..
차분하고 진정성 있는 말씀, 귀에 쏙쏙 들어오네요^^
감사합니다😊
@이정은-k2h1u 15
2023년 12월 10일 3:35 오후아무것도 하고싶은것이업고
즐거운일이없따
@iloveit121 15
2023년 7월 27일 4:24 오후주부 황금직장이다ㅠㅜ
@해피미미-j8p 14
2023년 7월 27일 6:55 오후선생님 말씀 너무 공감이 돼요
영혼을 기쁘게 만드는 일울 많이 만들어야 한다 진심으로 감사합니다~^^
@카롱-z7k 11
2023년 7월 27일 8:59 오후신청보내신 주부님 저랑 거의똑같네여..저도주부인데 기뻐할일을 아는데도 내맘데로
못하는데 어찌해야될까여ㅜㅜ
@륄렉스 9
2023년 7월 27일 11:34 오후평소에 행복감을 느낄 수 있는 행위들을 많이 알아두고 실천하는 게 우울증을 극복할 때 도움이 되겠네요. 우울할때도 물론 행복감을 느낄 수 있는 행위들을 찾아야하지만 정말 중증일땐 살자라는 생각으로부터 벗어나기도 힘들어서 미리 대비해두는게 좋을 것 같아요.
@hyekyungshin9344 9
2025년 4월 6일 1:31 오후우울하면 먹고 자는 일상생활이 힘들어요. 그러니 기쁨을 주는 일을 하는것도 버겁죠
@조이와 9
2024년 3월 3일 7:08 오후근데 어디서 보니까
정신과 의사들도 자살 많이
한다던데 저렇게 이론은 빠삭해도 전문가도 자신을
컨트롤 못하는건가요
그럼 일반인은 더 힘들지
않을까요
아무튼 전 뒷산 땀 흘리고
매일 올라가면서 약도 끊고
무기력.우울 이겨냈어요
@byhee58 8
2025년 7월 15일 7:04 오후진정좋아하는걸 알면 이러고 있겠어요 😢😢
@rosaoh5435 7
2024년 7월 10일 12:40 오후5월달부터 무기력했는데 이제 좀 정신이 차려지는 것 같아요 김병수 선생님 유튜브 강의 많이 찾아서 보고있는데 도움이 되네요 계속 누워만 있는데 무기력한게 당연한 것 같아요....! 내가 언제 기쁘고 행복한지 조금씩 찾아나가볼게요. 좋은 영상 감사합니다.
@DOOLY-h7t 3
2025년 5월 6일 9:40 오후인터넷쇼핑하고 맛있는거 시켜먹는것도 해당되는거죠?ㅎ
@canavaro13-d9m 3
2023년 7월 27일 4:41 오후0:47
@psg-m3alp
2025년 11월 8일 7:23 오후내가 좋아하는 것 기뻐하는 것을 찾아가는 것이 자아의 완성이다
좋은말씀 감사합니다
@jhwan721
2024년 6월 11일 1:26 오후!!!
@해바라기-p7o
2026년 4월 26일 5:27 오후좋아하는것이 무엇인지 ᆢ감사합니다
@jhwan721
2025년 9월 13일 3:14 오후!!!
@소비뇽-j6m
2026년 4월 7일 3:45 오후침대 위에서 기분이 나아지길 기다려본 적 있으시죠?
저도 그랬어요.
근데 김병수 원장님 말씀처럼 기쁨은 기다린다고 오는 게 아니더라고요.
의도적으로 움직여서 만들어내는 거잖아요.
문제는 그 사소한 첫걸음조차 도저히 엄두가 안 날 때인데,
그건 의지가 약한 게 아니라 뇌의 생체 리듬이 무너져 있다는 신호일 수 있어요.
시교차상핵이라는 뇌의 생체 시계가 제대로 작동하지 않으면
아무리 좋은 조언을 들어도 실천할 동력 자체가 안 생기거든요.
저는 그걸 깨닫고 나서 의지로 마음을 다잡으려는 노력보다
뇌 리듬을 먼저 깨우는 것부터 시작했어요.
솔라이톤으로 매일 아침 특정 파장의 빛 자극을 통해 시교차상핵에 활동 신호를 보내주니까,
뇌가 낮과 밤을 명확히 구분하면서 조금씩 움직일 수 있는 활력이 생기더라고요.
그렇게 몸의 리듬이 다시 흐르기 시작하니까
원장님이 말씀하신 작은 기쁨 행동들을 하나씩 일상에 채워 넣을 여유도 생겼어요.
오늘 뭔가를 바꾸고 싶은데 아무것도 하기 싫다면,
마음보다 뇌 리듬부터 살펴보세요.
@과연사실일까지협
2023년 12월 9일 11:18 오후난 아동만보면 꼴...리는데 이건뭐임?