노화를 막는 초간단 식사법, 또래보다 10년은 젊어진다 (서울아산병원 정희원 교수 풀버전)

한국사람들은 가계 빚이 굉장히 많다고 들었는데 왜 그런 명품에 집착하는지 이해가 되지 않군요. 이곳 미국에서는 그런 것 필요 하지 않고, 사 본적도 없는데, 한국의 품위 유지비나 비교 문화가 씁쓸하게 느껴 지네요. 저는 겸손하게 마지막 까지 살려고 하네요.

우와~~~ 이 분 뭐지??? 의료지식은 말할 것도 없고 경제와 철학, 과학과 상식을 두루 섭렵해서 막힘없이 현 시대와 현대인의 건강에 대한 문제점과 대처방안들을 제시하고 있는데 말 한마디 한마디가 주옥같다. 보기드문 통찰력있는 대가다. 이 영상은 모든 연령대가 들어야 할 가치가 있는 영상입니다~!! 김작가님 좋은 방송감사합니다!!! 완전 추천합니다!!!

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1. 신체활동량 감소
2. 영양-가공식품 섭취, 단순당 섭취
3. 흡연 음주
4. 수면부족-야간근무는 발암물질
소비자분주의가 사람을 늙게 만든다.

와~~ 보통 십분이 넘어가면 길다고 안듣는데 두시간이 넘는 강의를 순삭당할 정도로 재미있게 흥미있게 들었습니다. 한마디 한마디 버릴게 없네요. 명강의 감사합니다!!! 👍👍👍
김작가님도 적절하게 질문해주셔서 궁금함도 해결할 수 있었어요. 감사드려요^^

이분 한테 어머님이 진료받는데. 진짜 환자입장에서 생각해주시는 진정한 의사입니다.항상 감사합니다

교수님이 아직 젊은분이신데, 명품에 관련하여 참 으로 올바른 인식을 가지고 계시네요. 명품이 아닌 사람들이 명품에 목매달아요.

젊으나 늙으나 청바지 청자켓 입으면 빈부격차 없는 옷이 됩니다. 70세인데 청바지 입으니 만사 해결. 대학때부터 입었으니. 겨울에는 덕다운으로 따뜻하게. 단, 노인은 몸을 매일 씻을것. 외모란 청결이 기본.

저의 엄마는 81세 이신데 고혈압, 당뇨, 고지혈증 그런 약을 일체 안드세요~~건강관리를 잘 하셔서 모두 정상 이시거든요~~
엄마는 평생 식습관을 관리 하셨고
지금도 앉아 있지를 않으세요~~
따로 운동은 안하시지만 꾸준히 움직이셔요~~
허리도 꽂꽂하세요~~
그래서 저의 엄마를 보면 진짜 대단하시단 생각이 들고 존경스럽습니다 ~~!!🙏🙏

1:28:39
3차원 절식 (순서 지킬 것)
1단계: 단순당, 정제곡물, 가공식품 피하라.
2단계: 음식물 섭취 시간을 줄여라.
3단계: 총에너지 섭취량을 줄여라.

꼭 필요한 외는 사지 마시요 가족이 가장 소중합니다 너무 잘먹고 살지 마세요 남에게 잘 하러고 애쓰지 마세요 작은것에도 감사 하세요 허세 부리지 마세요 당신은 존제 자체로 소중합니다

정희원교수님 명강의십니다. 40대후반인데,교수님의 생각에 적극 동의합니디! 앞으로도 이런 좋은 강의 많이 해주세요!!😊

내가 자본주의의 사기에 빠져서 그들에게 나의 가치 있는 것들을 가져다 주고 의미없는 쓰레기로 바꿨다는 생각이 듭니다. 명품가방 대신 재활용 바구니를 쓰고, 그 돈으로 인간을 도왔어야 내 인생이 빛나는건데..이 강연 듣고 반성합니다. 감사합니다.

정신병원 영양사입니다. 다양한 연령층이 입원해 계시다보니, 교수님의 강의가 더욱 생동감있게 다가왔습니다. 좋은 시간이었습니다. 감사합니다.

의학과 인문학 강의를 함께 듣는 느낌이었습니다. 공부하신 것을 나눠주셔서 감사합니다. 잘 실천하여 건강하고 아름다운 삶을 살도록 하겠습니다.

젊은양반........이런양반,부모님은얼마나,훌륭하실까?
의사양반,정말똑소리납니다
님을응원합니다

선물같은 강의~ 너무 소중하네요.
제 삶의 멘토로 삼고싶은 분입니다.
책도 잘 읽고 있습니다.
내재역량을 키우고 균형잡힌 삶을 살겠습니다.

1. 단순당과 정제곡물 섭취 줄이기
(흰밥과 흰빵, 오렌지주스와 패스트푸드no)
2. 걷기와 다양한 근력운동
(대사증후군)

Do. 통곡물, 콩류(렌틸콩과 귀리, 현미), 베리류(냉동블루베리), 견과류❤
된장과 샐러드 야채
일주일4번 붉은 육류 됨
하루에 닭가슴살 한개 반정도ok

아침추천: 찐계란2개와 양배추+당분없는 머스터드소스

김작가님 귀한분 초대하신 안목에 큰박수와 감사드립니다 !!

'소비 자본주의가 사람을 더 빨리 늙게 만든다'는 깊은 통찰에 전적으로 공감합니다.
자본주의에서 자유롭기 위해서 '돈을 조금만 쓰고도 생존할 수 있는 사람이 되고자' 했더니,
예순이 되었을 무렵, 문득 저를 돌아보니 그런 인간이 되어있더군요.
좋은 강의 감사드립니다. 승승장구 만수무강 하십시오.

돈, 신체 건강은 당연히 필수 입니다.
저는 69세 여성, 캘리포니아에서 은퇴하고 살고있읍니다.
갑자기 건강 때문에 은퇴를 한 2년일찍 하니, 처음에는 갑자기 40년하던일을 안가니, 어떻게 해야되는지 아주 어려웠습니다.
또 그때는 Covid-19때라 어디 가지도 않고 집에만 있었지요.
어렸을때 부터 치다 말다를 아주 많이한 한 피아노 공부를 하게 되어서, 정서에도 좋고, 수학 못지 않게 머리를 써야하는 음악 이론을 매일 조금씩 공부하고 사는게 여러 모로 참 좋고 다행이라 생각합니다.
매일 몇시간씩 피아노 공부, 그리고 날씨만 아주 나쁘지 않으면 한시간 정도 걷고 있읍니다.
나이를 먹으니 신체, 마음, 정서등의 건강을 지키기에 신경을 많이 쓰게 되었습니다.
여상 아주 흥미있게 들었읍니다.
감사합니다.!❤❤❤
오늘은 비가오는 북 캘리포니의 산기슭에서 안부 드립니다.

저는 60대 후반입니다
3끼 단백질과 항산화푸드와 식후걷기 주5회와
홈트(스쾃런지,등배,팔운동4종)과 신앙을 바탕으로 매일 선물받은 하루를 누가날 힘들게해도 내자신이 중요하므로 바로 차단, 평정과 평안, 기쁘고 즐겁게삽니다
또, 수채화작가, 요리가 재미있어요 부지런히 움직이는형이지요

교수님 의학자를 넘어 사회학자로 확장하시네
시원한 사이다입니다

와 정희원 교수님 현 시대의 대한민국을 제대로 진단해주시네요 명강 감사합니다

커피마시고 잠안자고 스마트폰보다가 또 쇼핑하고 또 돈버느라 우울하고ㅠㅠ 감사합니다 선생님이 저의 로또십니다

이민자입니다. 교수님 말씀을 듣다보면 한국의 경쟁사회에서 벗어나 내 주관적인 삶을 살 수 있는 외국생활
선택이 옳았다는 확신이 생기네요. 물질적인 풍요를 위해 나를 던져야 했던 사회적인 분위기에서 벗어난 것만으로도 감사한 생각이 드네요.
이민자 생활이 고되기도 하지만 교수님이 추구하시는 삶의 지표에 조금이라도 가까워진 거 같아 위로를 받습니다

건강 인문학강의 최고입니다!!

젊은 사람인데 현인이네요. 배울 것이 많습니다

와... 이분 철학을 부전공으로 하셨나요??? 삶과 돈에대한 통찰력에 감동하고 감탄하면서 봤어요...😊😊😊넘 멋지세요

교수님 자체가 명품이십니다

젊은 의사분이 이렇게 인생의 깊은 얘기를 해주시니 놀랍습니다. 잘 들었습니다

정희원 교수님은 순수하고 심지어 귀엽기까지 하셔서 보는 내내 행복합니다^^ 정희원 교수님의 완벽한 저서 너무 귀하게 읽고 있습니다. 많은 이들에게 베푸시는 삶인 만큼 120살까지 건강 하시고 충만한 삶 사시길 기도해요^^ 정말 응원합니다.

진짜 인간다운 삶을 살수 있는길잡이십니다.
저에게 큰 가르침을 주셨습니다.
감사합니다.

정희원 교수님 말씀들을수있음에 넘 행운입니다 꾸벅.고맙습니다ㅡ진정한 대한민국의 훌륭한 의사샘 이십니다ㅡ보건부 장관 가십시다 강추합니다ㅡ

지식의 고급화가 이루어 졌네요~~♡

출퇴근 대중교통만 이용해도 활동늘어나고, 남들에게 휩쓸리지 않고 소비하고 가공식품만 좀 덜 소비해도 괜찮아짐 특히 배달음식 줄이고..

정교수님은 MBA도 하셨나요 이런 소비마케팅의 원리를 너무 고품격으로 이해하고 계셔서 놀랍고 존경합니다! 훌륭한 철학관에 감탄합니다

철학있는 의사선생님
노년내과를 전공하시면서 더 생각이 깊어지신건가요?
젊은 분인데 깊은 지혜가 느껴집니다

쉽게 설명하시는데도 고급지고 자연스러운 어휘와 차분하신 설명이 무척 인상적입니다.~~

이분의 인생 전반 통찰력은 어떤 사회학자,경제학자,의학자보다 우위이고 최고입니다
3시간가까운 울림있는
인생강의 정말 잘 듣고 갑니다
감사합니다 ❤
감사합니다~

교수님의 답변이 질문과 일치합니다. 즉 묻는 말에 정확하게 대답하시는 모습을 보니 이것이 바로 스마트함이 아닌 가 싶습니다. 음성 또한 내용을 정확하게 전달하면서 듣기도 좋습니다.

아.. 이런 분이 과학자로 남으셨다면 더 훌륭한 업적을 이루실텐데요

인생 명강의 입니다.
과락표현 참 적절합니다.

너무 자세한 설명 명강의 병원에서 못듣는말씀 정말감사합니다 이런 교수님이 몃명많있으시면 대한민국에 보배로운 교수님 존경합니다

사람 근육의 70%이상이 하체에 존재하기에 걷기가 최고이며, 추가적으로 근력운동을 하세요.

의사선생님 말씀내용도 아주 휼륭하지만 작가님 질문이 순간순간 대단하네요ㆍ

정희원교수님
업그레이드 강의는 매달 지속적으로
너무 길지 않게 압축된 내용들로
계속해서 올려 주시길 바랍니다.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

전국민이 들어야하는 귀한 말씀입니다.
감사합니다

미래세대에 부담을 주지 않기 위해서라는 말이 가장 크게 와닿네요.

1. 단순당 X + 담배 X
+ 운동 O + 음주 X
+ 초가공식품 X

누구신지
아드님 잘 키우셨네요
존경하고 감사합니다

커피도 발암물질이 있어요 볶을때 타니까

정희원교수님~♡
재택크중 건강 재텍크가 우선이란 말씀 60代 건강은 복리(複利)에 복리(福利)입니다
감사합니다

가치관 형성이 잘못되면 허세와 허영으로 자신의 열등함을 분수에 맞지않는것으로 장착하고 감추려 하는거죠.

콜라 10년 물대신 먹고 위절제한분 봤어요 탄산수도 일주일 물대신 먹으니 일주일 위가 나빠졌어요 물만 먹어도 더 멋진 인생살죠

과락~ 왜 돈만 중히 여기면 안되는지 정확히 이해가 됩니다~!
미쳐 생각못한 명강의~
너무 감사합니다~!😊❤

그 어느 건강조언ㆍ정보ㆍ치료보다
박사님 경험과 바탕이 확 다가옵니다ᆢ
이번영상을 식사시간에 티비로 틀어놓고 애들과 건강에 관해 이런저런 얘기했어요
엄마가 백날 얘기해봐야 잔소리로 여길테니 ^^;;
애들 어릴때부터
식사도 저자극성에 다당류음료ㆍ집에선 안사다놓고 인스턴트ㆍ배달식 보단 집에서 만들어먹이고하니 중고딩땐 왜 우리는 안사다놓냐 불만표출했었는데 애들도 대딩되니 스스로 생각도 하기 시작하고
덜마시고 운동도 꾸준히 하네요
부모 먼저 건강에 관심갖어야 애들도 스며드는듯해요

견과류~샐러드~된장 ~생선류~현미귀리밥

10분넘는 영상 듣기 힘든데 2시간50분을 다 들었네요. 유익한정보주신 교수님 감사합니다

김작가님의 우연히 유튜브채널❤❤❤ 아산병원 정희원교수님말씀 공감합니다.🙏🙏🙏
60대 중반입니다
아직은 어떤한 병없이 잘 왔습니다.
연속해서 몇번들어도 장시간 지루함 없이 귀감이 되는 말씀❤❤❤ 감사합니다. 음식섭취와 운동의 중요성이 매우 중요하다는 더 경각심을 알게 되었네요.
감사합니다.🎉🎉🎉

김작가님 감사합니다.
퀄리티 높은 방송을 해주시니 넘 유익하고 내인생을 돌아보는 계기가 되었어요 ❤

와 말 진짜 잘하시네요~내용도 너무 좋구요

이분 찐입니다. 좋은 말씀 감사합니다. ❤

누구나 명품에 관심을 가질 수 있지만 인간의 본질적인 부분에 자연 관심 갖다보면 그것도 한 때일 수 있고 각자취향이니 꼭 나쁘다 좋다의 문제보다는 본인들 감당할 정도 내에서 소비면
누가 뭐라하겠어요. 명품이 있는 이면에 다른제품들도 상품품질은면 상향추세로 따라 가는 긍적적인 부분도 영향있을 것입니다. 오늘 김작가 TV 평소 근소실과 단백질 보충에 대해 자연 관심있는 주제였는데 중심을 잘 짚어 주셨어요. 아주 유익해 노트필기도 해둘정도로 감사한 시간이었습니다. 모두 좋은하루되세요.

정희원 교수님의! 진정성 있는 여러 말씀이 다" 감동입니다! ^^ 존경스럽습니다
김 작가님의! 질문 또한 스마트함이 돋보이네요
유익한 방송..감사합니다..^^

교수님 감사합니다 팬이에요 🎉🎉 제발 아무도 공격하지 않았으면
말씀 감사합니다♡♡

인간이 살아가는데 정말 중요한 강의네요. 이러분이 계신것만으로도 좋아요.

김작가님은 주요한 유트브 잘 찍는군요

긴 영상 이지만 저는 두번 청취중 입니다.
좋은 영상인것 같아요.
정희원 교수님 감사합니다.

정희원 교수님 강의 내용을 듣다보니 많은것 을 느끼고 참 잘 살아야겠다는 생각 많이많이 드네요 유익했습니다

우리나라에 이처럼휼륭한분이계시니 우리나라가발전하고살만한나라로가고있어나봅니다

여기서 인생을 배웁니다.. 교수님 존경합니다..

정말 감사드립니다
정말 정말 중요하고
소중한 말씀이었습니다
2024년 새해
실천하며 남은 인생을
비참하게 보내지 않도록 노력하려고
합니다
언제나 강건하시고
국민들의 건강을 위해
애써주시는 멋진 의사쌤 되시길 빕니다

쇼츠도 지루한 1인이 이 영상을 집중해서 메모하며 들었어요
청소년인 아이들에게 먹지말라 강요는 못하겠지만 적어도 집밥만큼은 바꿔보려구요
아침에 시리얼 말아준 엄마였네요^^;

인생공부 하고 갑니다
오늘만 반복해서 들었어요 감사합니다❤

근래보기드문 유익한 강의네요. 개인적으로 많은뷴 공감합니다.소비자본주의에현혹죄지않고 소신껏 살아가다보니. 최소한 돈의 노예는 되지않고 살고있네요. 명품에 목숨거는 여자들 보면 참안타깝게 보이더라고요.그런것없어도 인생은 행복합니다

종합비타민같은 말씀 정말 감사합니다 새겨듣겠습니다

돌봐 줄 다음세대가 없는 세대
자식의 유무와 상관없이
좀더 일찍 인생계획에 관심을
가졌어야 이제라도 열심히 달려가자
말달리자ㅡㅡㅡㅡ ㅡ🎉
말달리자ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ🎉🎉🎉🎉🎉

마음과 몸건강챙겨 내 자신이을 명품만들어야지요

침대 누워살면 자식 인생까지 종친다 나이 많아 식음 전폐하면 집에서 자연사 하면 깨끗하다 요양원 병원 입원 안죽는다 죽고싶어도 못죽는다

교수님과 같은 생각을 갖고 노후를 고민하다 만학도로 간호사가 되었습니다. 주위에서 미쳤다고 했지만 제 생각이 맞았다는 확신이 들게 해주셔서 감사합니다. 유익하고 재밌는 강의 너무 감사드리고 책 구입하겠습니다.

근력 운동이 싫으면 잘 먹고 명상하면서 걸으세요

식품점,편의점진열대에서 라면제품 없애기해야만 우리국민건강을조금이라도지켜지지않을까요

교수님 한테 진료 한번 받아보고 싶네요
이야기 속에 느껴지는 진솔하고 진중함
항상 존경합니다

❤환자 건강보다 돈만 밝히는 거짓 의사들이 싫어할, 대한민국의 찐 히포크라테스 의사선생님입니다. ❤좋은 정보에 감사드립니다. 80넘어 희망이 없는 환자에게서 최대한 돈을 빼려는 돈에 환장한 의새들은 이영상을 보고 반성하고 보고 본받아야합니다. 응원합니다. ❤24년,9월 장기 비행중 10여초 졸도함. 이유를 선생님 강의 듣고 알게됨. 와인 한잔먹고 움직이지 않고 깊은 수면 결과였음. 저산소증임을 알게됨. 감사합니다

삶전체의방향성을알려주셔서너무감사합니다 한차원 높은삶의자세를뒤돌아볼수있는귀한시간이였습니다 교수님의펜이되었습니다 감사합니다

건강에 도움되는 영상감사합니다ㆍ솜결 ❤

나는 명품 매니아였다 오시든 가방이든 신발이 젊었을 때 그렇게스트레스를 풀었지~지금은 답을 잡고어려운 곳에 조금이나마 도우며 살아가면서생각이 바뀌고내가 해 왔던 그 모습들을 보고 있으면 한심하고 우습고그 영혼의 세계를 아니 불쌍하게 만합니다

인문과 건강의 조화로운 만남 감사~^♡

혼자 생활만 잘해도 돈을 버는거네요 책을보면서 좋은 식습관으로 고치고 있습니다 감사합니다 건강이 최고 입니다 ^^

초반 20분 만 봤는데도 강의가 진짜 장난 아니십니다 정말 현실적으로 중요한 강의 같네요

솔찍히 정희원 교수님 말 말고는 다 걸러듣는게 나음 유부브에서 정보는 넘쳐나는데 설명하는 사람의 의견과 뉘앙스가 논문에 섞이다보니 제대로 전달되지 않음.. 나도 무턱대고 간헐적 단식 시작했다가 득보다 실이 많음

삶이 환경을 만드는거 같습니다 모든 자기 환경에 맞처 살아야 하니 생각만큼 않됩니다ㅠㅠㅠ

교수님 저서 읽어봤어요.^^
꼭 읽어보세여~
당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
입니다.

일빠따!

이 분 진~짜 똑똑하고 현명하고 참하신 의사분이시네요. 이 영상으로 팬 됐습니다.

50대가 되어보니 교수님말씀 마음에 와 닿고 바르게 살아야 겠다는 생각을 합니다
지혜로운 교수님 존경합니다 감사합니다 ❤

듣고 또 듣습니다! 전 국민이 들었으면 좋겠습니다~

저는 발질환이 있어 잘 못걷는 50대 입니다
다리근육도 2년 지나니 다 풀리고 나이드니 생각치 못한 질병이 자꾸 하나하나 생기네요

비행승무원이라.....

희원교수 123456편 컬렉티드인가요? 😮🎉🎉🎉🎉