회사, 점심시간에 운동, 퇴근후 집안일, 독서와 서평의 빠듯한 일정에 숙면까지 더해지니 24시간이 모자라요^^
자전거 타러 나가야겠어요~~!!

작가님께서 소개해주시고, 설명해주시는 영상들 모두 빠짐없이 챙겨보고 있답니다. 늘 감사드립니다!

작가님 덕분에 책을 읽고 배우며 성장할 수 있어서 감사합니다 평소에 하고 있던 산책과 요가가 얼마나 내게 좋은 영향을 주는지 과학적인 근거까지 알 수 있어서 더욱 열심히 해야겠다고 생각했습니다 늘 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다

영상 정말 감사합니다,고작가님 !!!

고작가님 감사합니다! 추천해주신 책들 늘 고마워요. 나의 성장과 용기를 얻을 수 있는 방법이 운동이라니! +_+ 교보문고가서 읽어볼께요.

축구를 20살부터 처음 시작했어요. 올해 40인데 이제 제가 원하는대로 플레이가 좀 되고 때로는 만족스러울 때도 있습니다. 정말 오랜 시간이 흘렀고 그동안 노력도 정말 많이 했습니다. 체력에 기술과 지능이 더해져야하기에 참으로 오래 걸린것 같아요. 운동에 투자한 시간이 적지 않았지만 얻은것이 참 많다는 생각이 영상보면서 새삼 많이 들었습니다.
감사합니다^^

착!착!착!

작년초까지 과학고 간다고 하던아이가 작년말 갑자기 수영선수가 되고 싶다고 했다. 수영부가 있는 초등학교를 알아보고 한달 후 바로 이사. 그 후 기록이 일취월장 하고 있습니다.

육상 선수를 하셨던 고영성 작가님 리스팩 합니다.
저는 3대운동 1RM 갱신할때마다 성장인직,성장인지를 느끼고 있습니당~~

<'움직임의 힘' 정리5>

- 운동은 자존감, 자신감, 그릿을 향상시킨다.

- 움직임은 기본적인 수준에서 나를 인식하는데 도움을 준다.

- 운동을 통해 나의 움직임의 질이 좋아질 때, 그 향상된 자신을 재인식하며 나에 대한 '자존감'이 높아진다.

- 같은 전기충격을 받은 쥐라도 '자아 통제감'이 있던 쥐들은 학습된 무기력에 빠지지 않았다. 그 '자아 통제감'을 높이는 가장 좋은 방법이 운동이다.

- 운동은 내 몸을 통제할 수 있다는 확신과 '자신감'을 주는 가장 좋은 방법이다.

- 운동은 '그릿'에도 큰 영향을 준다. 작은 성공, 목표를 달성한 경험은 그릿 정신을 향상시킴으로서 버틸 수 있는 힘을 부여한다.

- 자신의 기록을 갱신하는 식으로 우리는 확실하게 그릿 정신을 향상시킬 수 있다.

영성 작가님 감사합니다^^
딱 제가 그래요. 요즘 코로나땜에 헬스장 문닫고 무기력해져서 우울해지길래 인터벌 러닝 새로이 시작한지 12일이 되었어요.
뛸때 정말 힘들고 땀이 비오듯 하지만 30분 운동 꽉 채우고나면 엄청 뿌듯하고 뛰어준 내 자신에게 감사해요. ❤🐨
움직임의 힘을 진심으로 체감하고 있어요.
영상 감사해요!! 👱‍♀️💕💕

그릿을 얻을수 있는 가장 좋은 방법은 운동이다!

아 ~ 제가 엄청 못하고 있는 부분인데 ㅋ 뜨끔했네요 ~ 움직입시다 움직여요 ♥♥

고마워요^^
작가님ㆍ많은 용기 얻습니다 !!

^----^힘냅시다

모두 와닿는 얘기에요 성장하는 나를 확인할때 건강한 삶을 유지하게해주는것같아요~
저도 꼭 움직이는 힘 읽어봐야겠어요
코로나로 수영을 안한지 한동안인데ᆢ
다시 빨리 운동시작하고싶어요~!

감사합니다 딱 저의 이야기 듣는듯 합니다 저는 도전 3 주째네요~~ 제가 저를 훈련시키고 있어요~~

좋은말씀감사합니다 ~^^

움직임이 자의식 그 자체라는 말이 참 인상적입니다.
열심히 움직이며 운동을 통한 성장인식을 맛보도록 하겠습니다!
저도 움직임의힘 영상을 보고 난 후, 작게나마 움직이려 노력하고 있어요!
작가님 감사해요! 귀차니즘인 저를 움직이게 하셨어요! 책을 통해 ㅎㅎ

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