공정한 지성 인식 이것만이 자신을 구할수 있다
제발 허상에 매여 소득없는 종교 영성 이런것에 빠지지 말고
스스로를 냉철하게 보고 현명한 지혜로 자신을 돌보라
값싼 타인의 동정이나 공감에 의지하지 말고
육체 정신 이들의 커넥션을 이해하고
자연의 순리대로 스스로를 보호하는것이 무엇인지를 깨우치자
적당한 식사 적당한 긴장감 적당한 휴식 이것만 잘 지키면 삶은 평화로우리라
자신의 중도는 자신만이 이룰수 있다
정신에도 매이지 말고 육체에도 매이지 말것이며 감각에도 매이지 말것이고
이들의 교집합안에서만 답이 있을것이다
감정 느낌 생각 건강 이 모든것은 만들어진것이란 점을 꼭 이해해야 한다
만들어진것은 수정 보완이 가능하다
배의 무게 중심이 깊을수록 배는 뒤집어 지지 않는다
통찰의 지혜를 얻을수 있는것에 집중하자
이 귀한책을 정말 자신의 지성으로 만들수 있다면 우리의 삶의 대부분의 고통에서 벗어 날수도 있을것이다
어떻게 볼것이냐가 삶의 첫번째 미션이다

인지 왜곡에서 벗어날수 있었던 방법으로 전 있는 그대로를 보고 상대방의 대응에 나를 맞춰서 반응을 하기보다는 왜곡이 일어나게 만드는 상황의 환경을 근본적으로 개선시킬려고 했었습니다. 가령 어떤 문제가 발생했을때 항상 나에게 반응하던 상대방의 습관적인 감정의 말투라던가 행위들이 나를 올비로 대응할수 없도록 한다는것을 알게되어서 그 원인인 문제의 트러블을 원천적으로 해결을 해버린다는 것입니다. 사실 어떤 큰 문제들은 이러한 방식으로는 완전한 해소가 되기는 어렵지민 인지 왜곡을 바로 잡을수있는 핵심적인 키워드를 알수는 있게되거든요. 이것은 나를 괴롭히지 않는것에서 시작을 한다는 것이였습니다. 그럴려면 나나 상대방이나 순간 일어나는 현상에대한 능동적인 이해로서 다가가야 한다는 것이였어여. 감정을 배제하고 있는 그대로룰 더이상 문제를 키우지말고 즉각 즉각 해결할려고 그리고 더 나아가선 아예 미리 해결을 해버린다는 것이지요. 이렇게 하다보니까 어느 순간부터 나를 그냥 나답게 보게 되었습니다. 그리고 그러한 감정으로 인해서 스트래스도 거의 사라졌고요. 😂

진리의 말씀 진심으로
감사드립니다 써니즈님

제가 완벽주의를 버리고
제 스스로의 실수나 잘못을
관대하게 생각하니 타인에게도
더 너그러워지고 "그럴 수 있지"
하는 여유가 생기더라고요 ㅎㅎ

사실은 우리 모두 신이 아니고
사람인데 어떻게 실수를 안할수
있을까요 하물며 로봇 청소기도
수십 번 오작동 하는데 말이죠 :)

위로 뿐만 아니라 자존감도 쑥 쑥
높여주는 영상 진심으로 감사합니다😊

오늘도 감사합니다 💛

또다른 오늘에 함께해주셔서 감사합니다 😊

같은 시간대에 인생을 사는데
써니즈님이 계신다는게
행운입니다 ❤🎉

오늘도 좋아요🎉❤
"밝은 생각하면 밝아진다"라는 말이 떠오른 영상이었어요🎉❤
늘 고마워요🎉❤
사랑합니다🎉❤

아침에 우연히 책장을 넘기며 본내용이 써니즈님을 통해 다시한번 강조되는 내용에 전율을 느끼며 같은 동시대에 써니즈님과 같은 하늘에 있다는 사실에 감사함을 전해 드립니다

오늘도 즐겁게 배우고 성장하는 중입니다
감사합니다♡
사랑합니다 ♡

아 그리고 인텨뷰추천 한 분 해봅니다
아시는 분이겠지만
연세대 김주환 교수님이요!

감사합니다 ❤️ 써니즈님 오늘도덕분에 행복합니다 ~~🍀💐🌻🙏

생각에
매달려 있는지?🎇

써니즈 마이클싱어나 지금 영상같은 영상 매일 깨어있는 삶을사는데 도움이됩니다 감사합니다❤

❤굿모닝 감사합니다

오늘 책 도착예정이네요
써니즈님 이 책을 알게해주셔서 감사합니다
공황으로 맘공부하다 써니즈님을만나고
수 년이 흐르고 공황도 많이 좋아지고
근데 왠지 이 책이 ...드디어..이 놈을 끝네 줄것같은 기분좋은 예감이 들어요 ㅎ
읽어보고 알려드리겠습니다 감사합니다

어찌보면 인지왜곡의 현답은 공이네요.

진짜고맙습니다ㅠㅠ도움돼요

오늘도 감사합니다 덕분에 너무 좋은 에너지 얻고갑니다 잔잔하니 듣기좋은 목소리 입니다

생각을 알아차리면 지금 이 순간 현존한다.

감사합니다 오늘도 나를 사랑하는날 되겠습니다 덕분에 알아차리는 시간였습니다 ❤

감사합니다 고맙습니다 행복합니다

오늘도 감사합니다.

정말 잘 보고 있고 도움도 많이 됩니다.
마음공부 지도 받고 있는 스승님이 계셔서...
써니즈님과 연락은 어떻게 할 수 있는지요?
방법을 몰라서요..

감사합니다.

감사합니다 사랑합니다 💜

내가 자금 불안한 이유가 뭐지ㅡ ?
이 분노와 복잡한 감정의 원인이 이거지? 하고 주르륵 적어보면
진짜 놀랍도록 싹 다 반박이 가능하더라구요
그 방법으로 요즘 불안이 우울이 겁나쎄게 찾아왔을 때 즉시탈출했음

써니즈님 ~안녕하세요~ 저는 몇년째 써니즈님 영상 구독하고 있는데요~ 써니즈님 목소리 듣기가 참 좋고 편안해요❤ 써니즈님이랑 동갑이더라구요~ 마치 친한 친구처럼 느껴지고 위로받고 격려받는 느낌이예요😊 늘 감사합니다

김주환 그분은 생각으로 감정 잘 안바뀐다던데 ㅋㅋ 누구 말이 맞는거야...

써니즈님 행복하세요~❤