1.감정 알아채리기,나의상태 점검
2.감정 언어화로 표현
3.다른 긍정 행동으로 몰입
4.기쁨목록 일지,좋은취미 기를것
교수님 감사합니다!!

감정을 읽어주는 것
정말 중요한 말씀입니다
누군가 내 감정을 알아주기만
했어도 내 병은 오래전에 완쾌
되었을 거 에요

내가 왜 병들었는지 알면서
모른척 하는 이유는
책임감의 무게를 지지않기
위해서 일까요?

근데 내가 화병 환자이다 보니
나한테 이렇게 대해주면 좋았
을것을 하는 ....
그 경험치를 나는 상대에게
해 줍니다

나는 받지 못 하지만
상대방을 건지기 위해 그 속을
만져주고 실제 등을 쓰다듬어
줍니다
신경이 등에 많기때문에 풀어
주기위해서 쓰담쓰담 토닥토
닥 합니다 ㅋㅋㅋ
그럼 상대는 진짜 어린애같이
편안해 집니다

허나 선생님
저는 등이 언제나 시렵습니다
속은 늘 허하거나 또는
연소되지 않은 재가 타고있어
요

지쳐있거나 아님 예민해져서
곤두서있는 내게 하는 말은
그래봤자
내가 나를 갈가 먹을 뿐이라고
합니다 내 손해래요ㅋㅋㅋ

맞습니다 내가 어리석게 그러
고 있는듯 합니다

안타갑게 내겐 똑똑하고 이해심있는 사람이 없답니다
그저 병들게 할 사람들 뿐

날 병들게 한 장본인을 내가
위로할땐 ㅋ
정말로 말로 다 못 합니다
너무 많은 내 안의 에너지
끌어모아야 하기때문에요ㅠ

하지만 가족이란 끈 때문에
안 할 수는 없자나요

그냥 팽겨쳐 두기엔 내가 내
속이 안 편하니 ㅜㅜㅜ

영상을 통해 선생님께 위로받
았습니다
해서 두서없이 글을 달았네요 그냥 넋두리요 ㅎㅎ
고맙습니다

나의 감정을 있는 그대로 알아차리고 해석하고 표현하고 언어화하는 것.

정말 교수님 말씀은 공감이 많이되요~!! 말씀만 들어도 마음이 위로됩니다^^

한의원치료 해야합니다
우리나라도 한의와 통합해야 한다고 생각합니다

기쁨 일지 써보기.
힘든데 참고 있고
감정을 누르고 있다보니 원인을 못찾을 있고 내 마음을 찬찬히 들여다보며 내 감정에 관심 가져보자~

이 영상 보고 화병이 생기겠다.

교수님 안녕 하세요
좋아하는 것에 집중하기에는,, 유툽 보는거에 집중하면,,오히려 안좋지요?

우리아들이 20살부터 대학 그만두고 5년째 집안에 틀어박혀 게임하고 잠자고 우울증약 먹고 있는데 어찌해야 할지 답답하네요 ㅜㅜ 처음에는 나때문에 자기가 그렇게 되었다고 원망하더니 ㅡ혹시 자기합리화일수도 ㅡ 요즘에는 자기의 지금 처신은 이상한것 아니라고 하면서 당연한 거라고 마음 편하다고 하구요 .그리고 팔에다가 연필칼같은거나 뾰족한걸로 피부를 깊이 긁어서 상처가나서 깜짝놀라 왜 그랬냐고 그랬더니 마음이 답답할때 그리하면 시원해진다고 그럽니다 ㅜㅜ 어휴 내가 이 나이까지 왜 살았나. 인생은 허무한 시간인걸 절실히 느끼면서 낙담하고 있어요. 엄마로서 내 인생의 역경 내지 고난의 시간을 담담하게 받아들이고 극복해야하나, 나의 업보 카르마인가 라는 생각을 하고 있어요.ㅜㅜ

지금결핍은 돈이라 돈만/있으면 행복할것 같아요 해결책이라서

내가 좋아하는 일, 일상에 몰입하여 부정적인 감정으로 부터 멀어지자

41년을 그렇게 살았습니다.
전신병.차차 헤여나고 있습니다.
딱 제 이야기입니다.
마음으로 살면 상처투성에요.구나요법

딱 맞는 얘기가 바로 직전에 올라와 볼 수 있었다니 너무 신기하네요.!! 말씀 감사합니다!
저는 외국에서 외국인 남자친구를 만나고있는데 제가 영어언어를 잘 못해서 화병이 생긴 것 같아요.
심리상담도 막 시작 했는데 이런경우는 어떻게 하면 좋을 까요 ㅠ
저도 스트레스를 받고 있는데 모르고 있었던 것 같아요..

몰입하기가 어려워요.

10:54
화병으로 힘들게 지냅니다😢
악화외 완화가 반복될거 맞아요

명철하시고 훌륭하신 선생님 꼭 뵙고 여쭤보고 싶습니다 적절하신 비유와 내용들이 도움이 많이 되었습니다 고맙습니다

!

화병도 병인데, 참는것도 병인데, 그건 아무도 병이라고 생각해주지 않는 것 같아요. 때론 욱하고 질러버리는 사람들이 부러울 때도 있어요. 폭발하고 싶어도 입 밖으로 내지 못하는 것도 병이겠죠?

❤❤❤ 좋은영상. 감사합니다. 선생님. 앞으로도. 좋은 영상 부탁해요

회사 짤려서 알바로 들어갔다가 나혼자 남자인대 99.9퍼센트가 여자다... 배려해주고 베스트 드라이버였지만 한순간에 인간관계를 끝낼줄 몰랐다.........어디에 배려해도 스트레스를 긁어모으는거같은 기분...

좋아하고 하고싶은거도 없을 때 해소할게 없으면 어떻게 해야할까요....

❤