피부ㆍ뇌 건조 방지 중요
저체온을 방지 (반신욕,족욕등),찬물마시지않기,
세포내 수분 확보 (당근+사과+소금
,생강+홍차),
류신이 많은 끈적거리는 식품(마.토란,미역,해삼등),하체 근육강화(걷기,스쿼트)
좋은 정보 감사합니다.

책도리님은 늘 근원적인 것과 그것을 실생활에 알기 쉽게 활용할 수 있는 방법을 알려주시니 이 얼마나 귀한 리뷰인가요 !
정말 최고입니다👍👍👍
감사합니다 🧡🧡🧡

일본 책이든 미국 책이든
좋은책 읽으면되지
왜? 일본 책이냐? 따지나요?
진짜 이해가 안되네요
좋은책 읽어 주셔서
감사합니다

세포에 수분 흡수력을 높이는 귀한 법을 알려 주셔서 감사합니다.

책도리님을 통해 듣고 다른데서 찾아봐서 알고있는부분이 있어도 수많은 저자들의 책속에 또다른 내용으로새롭게 배울게있습니다 감사드립니다😅❤

어릴때나.지금 피부가
건조해서 고생했다.

극한지식 감사힙니다.

음식. 운동. 좋은생각을
습관화

책을 읽으며. 생강홍차한잔.

호미들고 텃밭으로
땀닦으며 상쾌함

건강책 소개 감사하며
건강한 꿈 꾸시길
두손모아봅니다.

백신 맞지마세요 만병의 근원입니다

매일매일 유익한 정보를 전해주셔서 감사드립니다~~~❤

세포에 수분을 더하다! 유익한 이야기 경청해봅니다🥰 감사해요🙏

체질이 건조하여 수분을 필요로 하고 있었는데요, 올바르고 깊이있는 지식 및 정보 감사드립니다~

책도리님 감사 합니다. 😅

책도리님은 늘 근원적인 것과 그것을 실생활에 알기 쉽게 활용할 수 있는 방법을 알려주시니 이 얼마나 귀한 리뷰인가요 !
정말 최고입니다👍👍👍

몸이 찬 편인데 찬물샤워 좋다길래 수번 따라했다가 힘들고 아프더라고요
채식해도 몸이 냉해져서 기력 떨어지고
자신의 체질과 특성을 아는게 중요한거 같음

몇년 전부터 피부랑 손발톱이 매우 건조하여 그 건조하고 날카로운 손톱으로 종아리 피부를 긁어대니 칼로 상처낸 것 처럼 되어 상처가 잘 아물지 않고 흉터로 많이 남아 걱정이 많았는데 밖에서 로션 오일 바르는것 보다 듣다보니 근본 원인이 있었구나 싶네요~ 책도리님 감사합니다~^^

좋은내용 소개 너무너무 감사합니다~~♡♡♡♡

책도리님 감사합니다!

감사 합니다🌻
아침걷기운동하면서
귀한내용 잘들었습니다~

감사합니다.
💕💕💕💕💕💕💕

최고의 건강정보입니다! 훌륭한 설명에 감사합니다 😅

❤😅책도리 님 책 읽는 목소리가 또박 또박 귀에 잘 들어오네요 좋은글에 항상 감사합니다!!.

저에게 해당되는 내용들이 많아 놀랐습니다 디테일한 정보에 늘 감사합니다~

❤

미끈하고 끈적한 양파도 좋겠네요. 아무데나 쓰기도 편하고
해조류 다시마 미역...

오늘도 좋은 말씀
잘들었답니다 😊
늘 감사드려요 🫠

감사합니다~😊

감사합니다 ❤

감사합니다.

내용 좋으네요
자주 듣는데 그때마다 많은 도움됩니다~

항상 감사하게 잘 듣고있습니다

그렇게 까다로운 운동을 하기는 좀힘들어요

건강하고 행복한 품위있는 사람들^^감사합니다👍

자주 입욕하고 따뜻한 음식으로 젊음을 유지하겠습니다. 감사합니다

뮤찐이 아니고 뮤신 아닐까요? ㅋㅋ

항상 감사합니다 ^^

오늘도 좋은 내용 많이 배웠습니다
감사합니다 ^^

책도리님 늘 건강한지식 알려주셔서 너무 유용하게 쓰고있어요~~감사합니다~~ 건강하세요♡♡♡

🎉감사 합니다

인생의향기에서도 비슷한 거의비슷한영상을올려놨는데

👍

16:16

17:35

찬물마시지 않기중요합니다~!!

저자 사진이 있었으면 논란이 안 될 듯.

❤감사합니다

수분에 대한 노화정보
넘감사합니다~!!

책도리님 귀한건강상식들을 잘말씀 해주시고 귀한정보 감사합니다 👍

건강에 도움되는 귀한정보 주셔서 대단히 감사하고 꼭실천해서 건강을찿겠습니다 감사합니다❤❤❤

강하게 동의 합니다

잘봅니다1!! 감사드립니디ㅡ!!

평소 아랫배가 늘 차가워서 고민이었는데
카레를 좋아하는 저에게 해답이 되었네요 감사합니다

정말좋은정보네요~