노화의 속도를 결정하는 요인은 무엇인지, 노화를 늦추는 식사법에 대해 이야기하는 책입니다~ 지치기 쉬운 요즘, 책에서 알려주는 식사법으로 건강하고 활력 넘치는 하루 보내세요!!
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☆타임라인
0:00 들어가는글
0:34 오프닝 및 책소개
4:07 노화의 주범은 산화와 당화
7:38 노릇노릇한 색이야말로 노화의 원인
9:16 날것에 가까운 요리가 늙지 않는 비법
12:02 피부 처짐이나 주름도 AGE가 원인
13:42 혈관에 탈이 나면 만병이 온다
15:21 젊음을 회복하고 싶다면 당분을 제한하라
17:13 AGE를 물리치는 생활습관
18:39 면역력이 약해서 감기에 잘 걸려요
20:15 혈관이 막힐까 봐 걱정이에요
21:50 뼈가 너무 부실한 것 같아요
23:47 무릎이 점점 예전 같지 않아요
25:41 식사 후에 잠이 쏟아져서 미칠 것 같아요
27:25 당뇨병을 막아주고 간 건강을 지켜주는 브로콜리
28:33 세포의 노화를 늦추고 눈 건강을 지켜주는 시금치
29:43 피를 맑게 하고 발암성 물질을 제거하는 마늘
30:52 시력 회복에 좋고 피부 노화를 막는 블루베리
31:50 식품 속 AGE를 줄여주는 식초와 레몬
33:10 클로징 멘트

Good morning 소다님
먹는 방법에 따라 노화 속도가 차이가 난다니 새롭네요
이왕 먹는 거 좀 더 신경 써야 겠네요
무더위에 힘내시고 건강 잘 챙기세요~
늘 좋은 영상 고맙습니다 🙏👍💛

사랑합니다 감사합니다 고맙습니다 😊😊

안녕하세요
오늘도 행복한 하루 되세요 ~
항상 감사합니다 ^^*

항상 감사합니다!
좋은 아침입니다.
행복하고, 행운이 가득한 하루 되시고, 늘 건강한 삶이 되시길 바랄게요.
사랑합니다!

Good morning!
어제보다 젊은 하루되시길!

카네킨.비타민b.근육강화트레이닝.걷기운동..!!!

면역력 ㆍ감기 ㅡ아연섭취
혈관ㅡ레드와인.블루베리( 폴리페놀)
뼈ㅡ마른멸치.콩.두유.뼈째먹는통조림
무릎ㅡ식사로 단백질섭취

당질섭취를 줄이자❤ 😊😚😘

좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다
기분 좋은 하루 되셔요~😘🍀❤️

나이(Age, Aging)를 먹는 것은 자연의 섭리이지만,
노화(AGEs)는 인간 스스로의 선택이다.

감사합니다
항상 함께 하고있어요 오늘도 행복 한하루되세요😊

막바지 더위에 건강 유의하시면서,
오늘 하루도 소다님 꺼예요 ~^^ 💕🙏

오늘도 감사합니다 ^^

좋은 식습관과 몸관리로 건강하게 오래 살 수 있기를 바라는 마음은 누구나 같은
마음이겠지요!
늘 성실하신 좋은 책 리뷰에
일상에 많은 도움이 됩니다.
감사합니다❤😊