목표 설정 기준
1. 내가 원하는 것
2. 중요하고 의미 있는 것
3. 열심히 할 수 있는 것(몰입)

이 5가지만 알면 문제가 쉬워집니다
1. 긍정적 마인드
2. 자신감
3. 작은 성공 경험 갖기
->특히 자신감 결여와 불안감이 높은 사람일 경우: 목표와 관계없는 선택을 하려고 함
4. 집중
5. 적절한 휴식 갖기

문제 해결을 방해하는 것
=>아무 것도 하지 않으면서 다 잘 될 것이라 막연히 생각하는 것(X)
=>무엇이라도 해라

문제 해결 방법
1. 문제 인식
2. 장애물 인식
3. 다양한 관점에서 사고하기

메타인지를 높여주는 습관 1가지
=>기록을 통해 판단이 맞는지 검증해 보기
=>자신의 생각 기록, 검증해 보기

자신감이 없고 불안할수록 목표와는 상관 없는 일들을 한다!!! 띵언이네요 뜨끔

집중도안하고 휴식도 안하는 너무 공감되네요 목표가있는데 하기는 싫고 안하고 있자니 죄책감들어서 하는것도 아니고 안하는것도 아닌 어딘가에 있는 ㅜㅜ

너무도 공감되는 영상이네요. 굉장히 현실적이고 논리적인 것 같아요. 목표 설정과 목표가 없는 것은 무조건 다른 것 같아요. 김민식 박사님의 이론이 다 알고는 있지만 다들 못하는 것 같아요. 김민식 박사님의 저서와 영상들 찾아봐야겠어요. 다 잘될 거야라고 하면서 아무것도 안 하는 것처럼 어리석은 것은 없는 것 같아요. 아무것도 안 하면 아무 일도 일어나지 않는 답인데 말이죠. 저 역시 잘 안돼요. 알면서도 안되고 핑계와 변명으로 스스로를 위로만 하고 있는 셈인 거죠. 박사님의 모든 말들이 정말 명품 조언이네요. 좋은 선배에게 듣는 의미 있고 가치 있는 말들이네요. 너무도 감사합니다..👍👍👍

들어온지 10초만에 순살됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 원하는게 뭔지를 모르겠어요..ㅜ

집중도 안하고 휴식도 안하는...ㅋ 예전에 제가 떠오르네요 뜨끔

우주의 기운이 도와줄거라고요!!!!

말씀해주시는 내용들을 실천하고 체화하는게 좋은거 같습니다. 어릴때는 그냥 글을 보고 알면 '아 나 이거 알고 있구나'했는데, 나이가 들어가면서 말로 표현할줄 알고 실천하는 것이 아는 거라고 많이 느끼게 됩니다. 영상감사합니다~

다양한 관점에서 사고

뭐든지 부정적으로 생각하는 것은요?
또 아주 사소한 것까지 부정적으로 생각하는 경우는 어떤 가요?
실상은 타인을 자신이 의도한대로 조정하려는 심리아닌가요? 간혹 티비에서 부모들이 자식이 특정 직업을 가졌으면 하는데 그렇지 않는다고 해서 막 울고 속상해하더군요. 그러면서 본인들은 하고 픈것을 다합니다. 예를 들어, 이혼, 허구언날 돈돈돈, 자기비하, 세상에 대한 혐오, 타인에 대한 비방 등...
그리고는 자기연민의 감정을 보이면서 병의 근원을 자식에게 돌리죠. 그래서 자식들의 삶에는 본인이 부재합니다. 또한 재미가 없죠. 왜냐하면 내일에 대한 희망과 목표의식이 사라지니까요. 오늘은 제대로 즐길 수 있을까요? 남은건 우울과 혐오, 분노뿐인데!???
이래서 사람들이 결혼을 피하는 것 같아요.

감사합니다

이해가 됩니다

감사합니다 0