발 관리, '이렇게' 하세요! 병의 90%는 싹 사라집니다! / 병을 고치고 통증을 없애는 발 건강법 / 좋은 신발 고르는 법 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR

2023년 8월 19일 06:45 212 책

백세시대, 반드시 알아야 할 '발' 건강법의 모든 것! *어디가 아플지, 어디가 아픈지 당신의 발은 알고 있다! ☆책소개 : 『발이 건강하면 ......

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유튜브 공감 댓글 (34) 업데이트일 : 2026년 03월 05일

@SODA-Reading-Voice-ASMR 18

2023년 8월 19일 06:49

예전엔 하이힐을 신고 뛰어도 어색하지 않았어요. 발이 망가지고 있다는 걸 알면서도 하이힐을 포기할 수 없었는데ㅎ 지금은 무조건 편한 신발이 최곱니다^^ 요즘 걸을 때 발바닥이 좀 아파서 발아치를 고려한 운동화를 신었더니 좋네요~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:37 오프닝 및 책소개
2:34 [머리말] 백세시대 꼭 알아야 할, 당신의 발에 숨겨진 비밀
11:24 발에는 생명의 '아치'가 있다
14:29 발이 뒤틀리면 온몸의 축이 뒤틀린다
17:48 건강의 열쇠가 되는 발을 주목하라
22:43 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다
25:45 발 증상으로 건강 체크하기
28:24 발 질환을 예방하는 특급 운동법
30:24 가장 쉬운 건강 습관은 좋은 신발
31:56 클로징 멘트

@엄마의토닥임 11

2023년 8월 19일 08:32

나를 받치고 걸어주는 발과 발바닥에 감사합니다 건강하세요

@일월행복한나눔재단 8

2023년 8월 19일 06:30

안녕하세요~
행복한 주말 되세요~
항상 감사합니다 ^^*

@김정순-z2s 7

2023년 8월 19일 06:17

건강한 몸과 마음으로
하루 하루를 잘 살아갈 수 있기를
바라며 발 건강의 중요성을
알게 됩니다.
감사합니다.❤

@조성훈-v1r 6

2023년 8월 19일 06:23

항상 감사합니다!
좋은 토요일 아침입니다.
운동중인데 맨발로 둘레길을 걸어봤습니다.
조금은 어색하지만 괜찮네요.
요즘 많은 분들이 맨발로 등산하시는걸 자주보게 됩니다.
좋은 내용 감사합니다.
행복한 하루 되시고, 사랑합니다!

@터프가이짱 5

2023년 8월 20일 02:16

좋은말씀감사합니다

@톰이는폐암4기입니다 5

2023년 8월 19일 06:32

쫑긋 좋은신발 좋아요❤❤

@ericpapa4714 5

2023년 8월 19일 08:10

Good morning! 소다님
그동안 발은 크게 신경쓰지 않고 살았는데, 앞으로 잘 관리해야겠네요
지난번 소다님 드신다는 사과식초 구매해서 일주일째 먹고 있는데, 피곤할때 먹으니 아주 좋아요 몸도 한결 가벼워진 것 같구요
그래서 말인데 실례가 안된다면 걷기에 발이 편하고 괜찮은 운동화 추천해 주실수 있나요? 소다님이 신는 제품이면 더 좋구요😀
수고 많으셨습니다 졸거운 주말 되시길~🙏👍💛

@박우진-v3y 4

2023년 8월 19일 11:29

감사합니다 🙏

@yscho33 4

2023년 8월 19일 07:23

집 뒤 백야드에 작은 돌로 길을 만들었는데 의도치않게 지압길이 되었더군요.
아침 저녁으로 맨 발로 걸어보면 몸과 마음이 진정되는걸 느낍니다.

좋은 침대와 좋은 신발에 돈을 아끼지 마라는 말이 생각납니다.
주말도 발이 행복해지는 여유로운 시간 되시길요 :)

@정만식-r7u 4

2023년 8월 19일 06:13

Good morning !
건강하시고 행복한 하루되시길!

@유홍진-v8l 3

2023년 8월 20일 11:14

식당에서 10시간이상 계속뛰어다니다보면 발이너무나아파요 신발을 여러가지바꿔신어도 아픈건 같더라고요ㅠ 직업병..

@김인철-p4y 3

2023년 8월 19일 06:12

감사합니다 주말잘보내세요😊

@leesunggun2088 3

2023년 8월 19일 10:30

감사합니다 소다님

@봉화심마니 3

2023년 9월 17일 07:56

맨발걷기 1개월 조금 넘었는데 몸이좋아 지는걸 느낍니다 오늘도 천안 황토길 고~~감사합니다.

@시노마 2

2024년 3월 08일 07:35

교수님 최고 입니다

@존날-k9u 2

2023년 8월 21일 19:03

항상 감사합니다.

@winer1010 2

2023년 8월 24일 02:12

저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 자가치료 했습니다 :) 꾸준히 관리하시면 완치 가능해요!
1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지 검색)
2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기
3. 퇴근하고 집에서 족저근막염 관리기로 속근육 마사지 해주기 (집에서 물리치료 받는 느낌)
5. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질)
개인적으로 3번과 5번이 크게 도움 된거같아요!