진짜 변비와 가짜 변비를 구별하는 법, 333 항문관리법 등 장 건강을 위해 알고 있으면 좋은 건강법과 상식들을 명쾌하게 알려주는 책입니다~
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☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
3:23 오늘 쾌변하셨습니까?
8:30 장간막을 튼튼하게 사수하라
10:45 진짜 변의감과 가짜 변의감을 구별하라
17:10 333 항문 관리법
19:02 배변습관 다시 길들이기
25:19 쾌변을 부르는 바른 배변 자세 익히기
28:12 몸이 가뿐해지는 쾌변 비법
33:03 클로징 멘트

똥꼬 의사와 소다님 덕분에 묵직했던 하루를 가볍게 만들고 있습니다 ㅎㅎ
오늘도 고맙습니다 💏👍

Good night!
건강하시고 즐거운 밤되시길!

감사합니다!!~ 소다님
장~ 이 건강해야죠~ ^^
- 저에게도... 도움되는 말씀들이군요