스쿼트는 최고의 전신운동이며 최강의 건강법이라고 이야기하는 책입니다~ 스쿼트, 선택이 아닌 꼭 해야 하는 필수 운동인듯 합니다.(참고로 저는 '힘으뜸'이라는 운동채널에 '스쿼트100, 스쿼트300' 영상을 틀어 놓고 하고 있습니다^^) ▶ 도서구매링크 : https://link.coupang.com/a/9xHTh
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☆타임라인
0:00 들어가는글
0:27 오프닝 및 책소개
3:15 정신력만으로 극복할 수 있을 만큼 인간의 몸은 단순하지 않다
7:03 스쿼트를 하면 몸도 마음도 젊어진다!
9:20 스쿼트는 최고의 전신운동이며 최강의 건강법이다
11:13 왜 스쿼트일까?
22:44 스쿼트 10가지 수칙
24:40 알수록 더욱 놀라운 스쿼트의 효과
26:57 클로징 멘트

Good morning! 소다님 ^^
오늘부터 제 루틴에 스쿼트 추가하겠습니다. 이렇게 효과가 좋은줄 몰랐네요. 튼튼한 허벅지로 죽을 때까지 생생하게 Go Go~
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다🙏👍
즐거운 하루 되시길~😀💛

플랭크.스쾃,런지 이 세가지는 홈트 3종 종합셋트같아요. 나이들수록 몸에 좋은 자극을 주는..퇴근길에 잘들었어요😊

감사합니다 ~ 소다님
☔ 가 내리네요 ~ ☔

비모닝입니다 소다님
감사합니다 사랑합니다 ❤

감사합니다! 좋은하루되세요.

스쿼트몇번 해야하니용

안녕하세요
행복한 수요일 입니다.
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다 😊
행복한 하루 되세요~~

항상 감사합니다!
오늘도 좋은 아침입니다.
행복하고 즐거운 하루 되세요!

스쿼드 도전해 봐야겠어요
😊감사합니다

간단 의견. 스꽈뜨는 당뇨 예방에 최고의 운동이다

요즘바쁘다고
운동걷기만했는데
부지런히 다시 해야겠어요 ❤
좋은영상 감사합니다 소다님^^

기상 루틴으로 실천하고 있었는데
저녁 샤워전에도 추가 해야 겠네요 ~^^
💏💚💏

네~고마워요~오늘저녁부터시작~^^좋은하루되시고요~^^

Good morning!

영상
감사드립니다😊

소다님❤좋아요❤스쿼트