젊고 면역력이 강한 몸을 만들려면 '염증 제로' 상태를 만드는 것이 중요하다고 이야기하는 책입니다. 음식, 호흡, 운동 등 일상생활에서 마음만 먹으면 쉽게 실행할 수 있는 염증을 없애는 방법, 들어보세요!^^ ▶ 도서구매링크 : https://link.coupang.com/a/ba3vFU
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☆타임라인
0:00 들어가는글
0:51 오프닝 및 책소개
2:37 만성 염증이 노화와 병을 만든다
18:13 염증 제로 습관
31:04 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
명절 연휴 잘 보내셨나요?
밤에는 소다의 힐링 보이스 확언 들으며 잠들고, 아침에는 소다님 건강 영상 들으며 몸 챙기는 이 루틴 정말 좋습니다
오늘은 염증에 대한 좋은 말씀 잘 실천해 보겠습니다
늘 유익한 영상 고맙습니다 🙏 👍
즐거운 하루 되시길 ❤

안녕하세요
행복한 수요일입니다.
소다님 행복한 10월달 되세요~^^
항상 감사합니다 ^^*

염증 제로 방법
1. 밥은 맨 마지막에 먹는다.
2. 입 호흡 금지. 건강한 코로 복삭호흡
3. 보통 산책보다 효과가 높은 인터벌 속보. 3분간 빨리걷기. 3분 휴식 5세트 반복
4. 매일 15분에서 20분 낮잠으로 뇌를 리셋하기
5. 메일 세 가지 좋은 일 적기로 행복자수를 높힌다.
50가지 나 된다고 합니다

감사합니다 ~ 소다님 ~🙇‍♀️
염증..👀
우리 몸엔 다 염증이죠
- 눈 : 결막염
코 : 비염,
위 : 위염
장 : 장염 ... 등 요

오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 주어졌음에 감사합니다 배우고 끊임없이 학습하는 더디더라도 꾸준히 하고 있는데 나를 칭찬해 주세요
고맙습니다 소다님
사랑합니다 💜

소다님 고맙습니다 😊오늘도 모두들 행복하세요 평온하세요 풍족하세요 건강하세요

건강이 망가지고 몸이 고장난지 벌써 15년.
많은 나이는 아니지만 이제는 팔자려니 생각하고 살아갑니다.
년식이 오래된 자동차가 여기저기 망가지고  고장이 생기듯이 나이가 들어가며 아픈 곳이 한군데 한군데 늘어납니다.

자동차야 새 부품으로 교체하면 깔끔하게 해결되지만 몸은 그럴 수 없다보니 더 나빠지지않길 바라는 마음으로 오늘을 살아냅니다.

내 인생 가장 젊은 날인 반면  가장 늙은 날인 오늘.

나이가 들어감에 시들어가는 꽃처럼  날이 갈수록 몸의 생기를 잃어 가지만
조금이라도 건강해지길 바라는 마음으로 오늘도 아침 운동길에 들어섭니다.

따사롭고 눈부신 가을 아침 햇살

오래 오래 붙잡아 두고싶은
슬프도록 아름다운 날입니다.

염증이 흔적도없이
사라지는법~~
감사히잘들었습니다 🫠

소다님 ^^오늘도 고맙습니다. 소다님 덕분에 소중한 내몸과 마음을 아끼는 방법을 알려주셔서 고맙습니다. 소다님 오늘도 방긋 웃는 하루되세요 😊😊😊

쎔~고마워요~명심하고 실천할께요~^^행복한하루되시고요~^^