저자는 호흡법에 절대적인 정답은 없지만, 평소 생활에서 휴식할 때의 이상적인 호흡은 '코로 들이마시고 내쉬는 시간이 조금 더 길고, 숨을 다 내쉰 다음 한두 템포 정도 숨을 멈추는 것'인데~중요한 건 날숨을 길게 내쉬는 것이라고 합니다^^ ▶ 도서구매링크 : https://link.coupang.com/a/be2Gop
(상기 링크를 통해 쿠팡에서 물품 구매시 파트너스 활동으로 인한 일정액의 수수료를 제공받습니다)
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:22 오프닝 및 책소개
3:13 환경이 호흡을 힘들게 한다
5:51 보상을 받아들인 부분에 이상 상태가 나타난다
9:03 교감 신경과 부교감 신경은 액셀과 브레이크의 관계
11:32 숨을 제대로 내쉬기만 해도 많은 문제가 해결된다
34:32 호흡이 안정되면 모든 것이 바뀐다
38:13 호흡 운동 방법
41:55 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😂
들숨보다 날숨을 길게~
오늘 또 새로운 것을 알게 되었습니다.
소다님 소개해주신 여러 영상들을 통해 부교감 신경 우위 환경을 만드는 게 심신의 건강을 지키는 데 아주 종요하다는 걸 알게 되었는데, 핵심이 호흡이네요
오늘부테 의식하면서 날숨을 길게 내쉬도록 노력하겠습니다
오늘도 유익한 영상 매우 고맙습니다 🙏
즐거운 한 주 시작하시길
화이팅👍😀💛❤

인생 최강의 무기 호흡력 .지금 듣고있읍니다.정말 중요한것은 내쉬는쉼. 잊지않고 실천하겠읍니다

소다님! 아침일찍 업로드 해 주셔서
고맙습니다 😊
좋은 하루 되셔요 ~^^

감사합니다. 날숨을 길게 내쉬는 호흡법을 잘 배웠습니다.

가을이 저물어갑니다.

그렁그렁 눈물이 가득맺힌 슬픔의 눈망울

툭터져 흐르는 눈물이 뺨을 적시듯

​

추적추적 내리는 가을비가 매말랐던 대지를 흠뻑 적시며

건조했던 오솔길에 크고작은 물웅덩이를 여기저기  만들어갑니다.

​

짧은 가을날에 흠뻑취해 화사했던 감정을 하얀 화선지에 먹물이 퍼지듯 가을비가 촉촉히 적셔갑니다.

​

일년중 가장 아름다운 계절 가을을 잡아둘수 없음에 아쉬워 흘리는 눈물인듯 하염없이 비가내립니다.

​

눈부시게 빛나는 가을 날을 다시 살려면  긴시간 일년을 또 기다려야 한다는 고통의 눈물인듯 시린 비가내립니다.

​

맞이하기싫은 겨울이 놓아주기 싫은 가을을 억지로 떼어낸 참기힘든 이별의 눈물인듯 추적추적 비가내립니다.

​

비를 앞세우고 바람을 앞세워 따뜻한 온기를 밀어내고 냉기를 품은 겨울이 한발한발 다가와 가을이 밀려난 자리에 수개월을 지탱해줄 차디찬 뿌리를 내립니다.

​

달고있던 오색빛 고운잎들을 비바람에 지상으로 떨궈내고

눈부시게 빛나는 시간을 보낸 나무들이 계절에 순응하며 생명을 멈춘듯 죽은듯 고요한 겨울에 들어설 준비를합니다.

​

가을인가 싶었는데 어느새 허무하게 가고없는 가을

​

언제나 그러하듯 좋은 시간은 너무짧아 아쉽고

보내기 싫지만 보내야함에 서운하고

잡아두고 싶지만 그럴수 없음에 속상하고

달갑지않은 춥고 긴 겨울을 지내야함에 벌써부터 손발이 시려옵니다.

겨울을 재촉하는 추적추적 내리는 비와 함께 서서히 가을이 저물어갑니다.

​

투두둑 투두둑

우산을 두드리며 비가내리고

​

후두둑 후두둑

가슴을 두드리며 비가내립니다.

​😊❤

안녕하세요
행복한 월요일입니다. ^^*
항상 여려 도움받고 있어요
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 하루 되세요
항상 감사합니다 😊

좋은 정보 감사합니다

호흡이 바뀌면 인생이
바뀐다 ~~오늘도
잘들었답니다 😊
감사드려요 🫠

감사합니다 ❤

감사합니다 ~ 소다님~🙇‍♀️
호흡 ~ 2만번 이상 👀

감사합니다.

중간에 쉬었는데 끝에 쉬는군요! 그리고 내쉬는 숨이 들숨보다 짧았는데 그것도 고쳐야겠네요 감사합니다😂😂❤❤

감사합니다.

우리 생명과 직결되는 호흡인데 내 몸에 대한 관심을 더 가져야 되겠어요. 감사합니다😀

항상 감사합니다!
비바람이 강한 아침입니다.
새로운 한 주 월요일 건강하고, 즐거운 하루 되시길 바랍니다.
화이팅 입니다!

한의학 8체질법에서 양체질은 들숨은짧게 내쉼은 길게, 음체질은 반대로 하라는 처방으로 건강지키고있어요.

감사합니다 소다님