나이가 들어도 젊고 건강한 사람들의 90%는 어깨가 유연하고 부드럽다고 합니다. 이들은 몸의 건강 스위치인 어깨뼈(견갑골)을 아주 잘 쓰고 있다고 하는데요. 어깨뼈 리셋의 중요성과 스트레칭 법, 들어보세요^^ ▶ 도서구매링크 : https://link.coupang.com/a/bfYBMY
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☆타임라인
0:01 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
3:21 매일 자기 전 30초만 해도 몸이 달라집니다
5:56 우리 몸이 늘 피곤하고 찌뿌둥한 의외의 이유
8:08 어깨뼈 자가 진단 테스트
9:13 움직이지 않으면 결국 신체는 굳어버린다
10:23 상반신에서 가장 중요한 부위
12:39 30초 안에 호흡량 체크하기
13:18 횡격막 가동 범위 체크하기
14:04 모세혈관이 소리 없이 무너져 내리고 있다
16:08 어깨뼈가 무너지면 뇌도 위험해진다
17:40 모세혈관이 손상되면 치매 위험이 높아진다
18:52 사람은 나이 때문이 아니라 혈관 때문에 늙는다
20:47 검지 손톱을 꾹 눌러보면 모세혈관의 상태가 보인다
24:45 하버드식 어깨뼈 스트레칭과 4·4·8 호흡법
31:27 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😂
저도 평소 컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하다보니 어깨, 목 뻐근함을 자주 느끼는데, 이거 방치했다가는 노화가 빨리 오겠네요. 지난 번 배운 호흡법이랑, 오늘 하버드식 어깨뼈 스트레칭 꾸준히 실천하겠습니다.
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
즐거운 하루 되시길 👍😀💛❤

늘 감사 드립니다

안녕하세요
나의 건강 책갈피
천상의 가장 예쁜 목소리로 읽어주시는 유익한 건강 정보로 오늘도 행복한 하루를 열어봅니다.

감사합니다.

적당한 팔운동 어깨 운동이 되는 활동과 탁 트인 자연에서 운동하듯 움직여야 하는 직업이어서~

감사합니다.

뇌 속에 산소 공급과 모세혈관 혈액순환과 활성산소 배출에 좋은 맨발걷기 할수 있는 산이 바로 집 뒤에 있어서~

감사합니다.

자연에서 신선한 공기 마시며 요양하듯 건강 관리하듯 일하며 생활비도 벌 수 있는 1석2조 근무환경이어서~😊❤

안녕하세요
행복한 수요일입니다.
요즘은 겨울동안 기부활동하고 있는 카페를 홍보하려고 이것저것 해보고 있어요~^^
홍보가 사업하는 거 보다 더 힘든거 같아요.
😅
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 하루되세요~
항상 감사합니다 😊