가공음식 단순당음식(쌀밥등)은 가급적 덜먹고 자연음식(과일 섭취: 모든 음식섭취의 40프로 권장) 껍질째 먹는 과일 추천 야채는 익혀 먹어도 무관 엔자임(효소)이 높은 상태로 섭취 귄장 즉 살아있는 음식 과일 야채를 많이 먹어라 곡물은 통곡물 권장 고기는 넘 먹고 싶을 때 최소한 섭취 과일은 오전 공복에 먹는 것이 가장 효과적임
포만감을 위해 다양한 채소, 콩류(콩과 완두콩), 곡물, 과일을 섭취하세요. 식물성 단백질도 사용해 보세요. 항염증제를 사용하십시오. 신선한 허브와 향신료를 사용하고, 건강한 지방(올리브, 해바라기, 아보카도 오일)을 섭취하고, 설탕이 첨가된 음식을 피하고, 튀긴 음식이나 가공 음식을 최소화하세요.
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@미소-g1d 7
2023년 12월 1일 9:25 오전가공음식 단순당음식(쌀밥등)은 가급적 덜먹고 자연음식(과일 섭취: 모든 음식섭취의 40프로 권장) 껍질째 먹는 과일 추천 야채는 익혀 먹어도 무관 엔자임(효소)이 높은 상태로 섭취 귄장 즉 살아있는 음식 과일 야채를 많이 먹어라 곡물은 통곡물 권장
고기는 넘 먹고 싶을 때 최소한 섭취 과일은 오전 공복에 먹는 것이 가장 효과적임
@미소-g1d 6
2023년 12월 1일 8:15 오전학교 급식은 식후에 과일 1~2조각 먹는 경우가 많은데요 안먹는 것보다 나쁘다는 애기네요
@Dr.JenniePsychologyTalking 5
2023년 12월 1일 4:55 오후포만감을 위해 다양한 채소, 콩류(콩과 완두콩), 곡물, 과일을 섭취하세요. 식물성 단백질도 사용해 보세요. 항염증제를 사용하십시오. 신선한 허브와 향신료를 사용하고, 건강한 지방(올리브, 해바라기, 아보카도 오일)을 섭취하고, 설탕이 첨가된 음식을 피하고, 튀긴 음식이나 가공 음식을 최소화하세요.
@강영희-t9k 3
2023년 12월 1일 8:22 오전32:56
@목계지덕좋은느낌 3
2023년 12월 4일 4:55 오전류은경선생님 설명 넘 좋습니다~ 감사 댓글 안쓸수가 없어요~감사합니당 ^^
@임정희-n6m 2
2023년 12월 2일 6:38 오전몰랐던 바나나두유처방 정말 유익하네요~감사합니다
@신미영-g5z 2
2023년 12월 1일 9:06 오전작가님 오늘도 좋은 영상 감사드립니다 구독하고 있습니다 ❤❤
@SEUNGHIAI 1
2023년 12월 1일 2:56 오후아침에 갑상선약 복용중인데 과일만 먹고 약 먹어도 괜찮을까요?
@오영석-g6r 1
2023년 12월 4일 8:28 오전과일만 먹는 젊은 후르테리안이 얼마전 죽었다는 기사가 있던데요... 어떤게 맞는건지..헷갈리네요..
@miheesong5241 1
2023년 12월 4일 9:40 오후저는 고기는 거의먹지않았어요 일생동안 그런데도 람에 걸리던데요
@yongchulee
2023년 12월 19일 11:35 오후단백질종류의 하나인 필수아미노산은 동물성단백질에만 있다하는 것같은데요