Good morning! 소다님 😂
저도 100% 현미밥은 아니지만 발아현미와 귀리, 요즘은 울금 한스푼 들어간 밥을 먹고 있습니다. 발아현미라 그런지 먹는데 불편함이나 거부감은 전혀 없어요.
그동안 현미가 몸에 좋다고만 막연하게 알고 있었는데 이번 기회에 제대로 알게 되었네요.
진짜 완전식품👍
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
즐거운 휴일 따뜻하게 보내시길 😀👍💛❤

"사람의 몸은 먹는 대로 된다. 먹는 음식이 그 사람의 몸을 만들고 삶과 죽음을 결정한다"
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☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
2:56 [머리말] 자연의 먹을거리에 건강의 답이 있다
6:27 현미는 건강의 비밀을 간직한 씨앗이다
12:13 현미와 백미의 영양 가치는 하늘과 땅 차이다
17:35 진짜 완전식품은 우유가 아니라 현미다
21:24 현미만으로는 단백질이 부족할까
24:10 발아현미는 비싼 만큼 좋은 식품일까
27:50 현미는 매우 강력한 고혈압 치료제다
29:15 골다공증을 예방하는 것은 우유가 아니라 현미다
32:46 어떤 현미를 사서 어디에 저장해야 할까
34:34 현미밥 짓고 먹고 보관하는 법
38:15 클로징 멘트

2:58

현미200g+백미100g+보리쌀100g+찹쌀50g=450g이면 세끼밥이 됩니다

안녕하세요
행복한 토요일입니다^^*
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 주말되세요~
항상 감사합니다 ^^*

밥을하여 익히면 생명은 죽고
영양만 남아

저도 기저질환으로 슬슬 배도 나오는 것 같고 식단 관리가 필요해서 2년 전에 현미 채식을 몇 개월 하다가 저랑은 안 맞는 것 같아서 끊었어요.

평상시에도 장이 안 좋아서 탈이 자주 나는데 현미채식을 하면서부터는 매일매일 끝도 없이 설사가 이어지더라구요.
이러다 말겠지 이러다 말겠지 하며 몇개월 하다 보니 제 인생 최고의 몸 무게 키 172에 68키로에 시작했는데 체중이 59키로까지 빠지는 거예요.
그래서 건강도 좋지만 이건 아지지 싶어 현미채식을 하다가 끊었어요.
지금 체중은 63~64키로로 조금 올라왔구요.
살이 잘 안 찌는 체질이라 그런지 체중은 항상 비슷합니다.

오는도 귀 기울여 예쁜 소다님 목소리 잘 듣고 갑니다.😊❤