내 몸도, 내 삶의 척추도 똑바로 세우는 방법 | 자세요정 @jsyj 유튜브 크리에이터 | #자세요정 #바른자세 #자세교정 | 세바시 1747회

안녕하세요, 자세요정입니다! 여러분 저의 이야기 어떠셨나요?

사실 저는 무대공포증이 심한편이라 무대에서 강연을 한다는것은 너무나도 큰 도전이었습니다. 하지만 이렇게 좋은기회로 세바시무대에 서게되어 너무나 영광이었고 어찌보면 또 스스로를 극복해낸듯 합니다.

여러분들께서도 꼭 자신만의 두려움을 이겨내고, 스스로의 온전한 삶의 주인공이 되시길 진심으로 바랍니다🤍

ㅎㅎ 살떨리는 무대공포증땜에 혹시라도 실수하실까봐 오히려 제가 조마조마 시간가는줄모르고 잘들었습니다.강연내내 빛이나던걸요.ㅎ
강연내용이 무척 짜임새있고 유튜브강연에서 뵈었듯이 수강자들에 대한 진심을 느낄수있었습니다.
항상 건강하시길 기원하며 응원합니다. 감사합니다 ~~

자세요정님 덕분에 아픈 허리가 건강해졌는데ᆢ여기서도 멋진 모습 너무 좋아요 ~^^🎉

자세요정님~~세바시촬영때 메이컵 해드린 사람이에요~
짧은시간 많은얘기도움받아서 저도 자세요정님책도 구매했어요~
열심히따라해서 직업병으로흐트러진 자세도 잘교정해보겠습니다~^^
화이팅!!!😊

🍀저만의 의사 선생님인 자세요정님 구독자 입니다.
자세가 삐딱하고 온몸이 매일 아프고 통증들이 있었는데 자세요정님 영상을 보면서 통증들이 조금씩 없어지고 있어요.
남녀노소 꼭 필요한 세상을 바꾸는 영상인 것 같습니다.
세바시 감사합니다❤
책 꼭 받고싶어요 !!!!🙏

제가 자주 보는 채널선생님이시다❤

와우!!
자세요정 선생님이 나오셨네요
조근조근 말씀 넘 잘하시는데요 공포증 싹다 사라진듯요ㅎㅎ
멋지네요😊😊😊

자세요정님🧚‍♀️ 응원합니다.

요정쌤의 유툽을 접하고 허리가 많이 좋아지고 있는 1인이예요. 저도 최약체에다 목디스크,허리디스크파열, 협착증이란 진단을 받았거든요. 정말 힘들었는데 요정님 유툽 보고 어깨펴는법 허리펴는법등을 살살 따라하다보니 아주 조금씩이지만 어깨도 쪼금 펼수 있고 허리도 통증이 쪼금 줄어드는것 같아서 정말 감사드려요~~
쌤 강의 올라 왔길래 선좋아요 후시청 할게요~~❤

몇달전 갑자기 목디스크가 터지면서 바른 자세가 얼마나 중요한지 깨닫게 되어 검색하다 자세요정님을 알게 되었어요
네일리스트로 17년 지내면서 제 자세가 얼마나 안좋앗는지 이제야 알게되었네요 50초반이지만 70넘은 회원님의 변화내용에 힘을 얻네요 저도 열심히 유투브와 책을 통해 올바른자세를 배우고 실천하겟습니다 감사합니다

거북목 교정할때 턱을 밀어넣는다는것보다 코를밀어넣는다고하니까 잘알겠더라구요!!

그리구 마지막 말씀에 눈물이났어요
기적은 멀리있거나 거창한것이아니다 자신만의 기준에 스스로 갇혀있지말고 작은 기적의 주인공이 되시라는 말씀!!

기분좋은 하루의 시작!!
감사합니다♡

❤내몸도 내 삶도 척추를 세우는 거 연관성이 있습니다.
병원의 치료나 약을 의존하기보다 릴렉스가 필요헙니다.
망가진 몸에 계속된 운동이 무리를 줄수 있어서 재활의 필라테스로 이완이 중요합니다

저도 편두통으로 고통받을때
체형교정을 하면서 마음과 몸이 연결되어있고 그래서 회복을 어떻게 해야하며 내가 내몸을 알고 나의 주치의로 살아가야하고 나에게 맞는 양으로 운동해야 함을 배웠습니다.

강사님을 통해 잘못된 자세로 고통받는것을 제대로 세우는 방법을 제시받게 되어~
기쁩니다~

제대로 알고 통증이 없이 운동해요~♡♡

자세요정님 세바시 출연!!
축하드립니다~^^

진심을 전하려는 자세요정님의 말 하나하나 안놓쳐보려고 영상을 또보고. .또보고 . .반복해서 시청했어요. .하나를 하더라도 안전하게,정확하게해야 200%의 효율을 높일 수 있어서 우리 현대인들이 돈,시간, 에너지까지 아낄 수 있다는 말이 참 와닿네요. .체육을 좋아하는 저의 초등 딸이 발의 부주상골 염증으로 몇개월간 체육시간 친구들수업을 구경만 하고있어요. .병원도 다녀보고했는데 나아지지않아 찾아보던중 자세요정님이 발목통증 관련된 영상올리신 걸 보고 딸아이의 발을 보니 평발에 가깝더라고요. 부주상골 염증과 발아치가 무너지면서 평발이 되어가고 있었어요. 자세요정님의 발 스트레칭을 따라해보니 딸아이가 발도 시원하다하고 발아치 만드는 스트레칭도 도움이 됩니다. 염증을 만들어내는 그 원인을 찾아 해결해야함을 느꼈어요.
많이 힘들게 무리하지않고 정확하고 쉬운방법으로도 좋아질 수 있다는 걸 자세요정님 덕분에 알아갑니다.
걷는것부터 바꿔야한대서 등교길에 함께 바르게 걷는것도 시작했어요.
몸의 균형이 이렇게나 중요하구나..
다시 깨달아갑니다. 자세요정님의
마지막 말에 전율이 왔네요."기적은 멀리있지않다. 딱 한번뿐인 여러분의 인생, 이 세상에서 딱 하나뿐인 나만의 몸을 통해 여러분만의 기적을 만들어나가시길 바랍니다.." 딸아이의 발목이 더 나아지지 않으면 수술해야한다고 했는데 저희도 자세요정님 말씀처럼 기적을 만들어볼게요. 블로그에 딸아이랑 함께 그 기적의 여정 담아보고싶어졌어요.🙏진심이 담긴 자세요정님세바시 강연 정말 감사드립니다.❤

스마트폰을 보는 시간을 줄여가면서 올바른 자세를 만들도록 해야겠네요~

요정님 처음에는 듣는 저에게도 긴장감이 들어서 힘들었는데 금방 적응 하셨네요
차분히 진행 잘 하셨어요 이쁜 목소리 까지 덤으로
잘 보았습니다 응원합니다
❤❤

고맙고 감사한 분… 자세 요정 선생님 ㅠㅠ 우리 몸 다 고쳐주시고 더 많은 사람들 건강해지라고, 세상을 바꾸러 용기를 내셨군요. 선생님 멋져요! 평생 불안정하게 통증을 참아가며 살야 할지도 모른다고… 두렵던 순간, 걸음마부터 차근차근 가르쳐 주셔서 감사합니다.

자세요정님 컨텐츠로 바른자세를 되찾아가는 사람입니다. 병원을 수없이 다녀도 원인을 찾을 수 없던 수많은 통증이 잘못되고 굳어진 자세로 인한 것임을 요정님을 통해 알게됐어요. 아주 사소하고 쉬워보이는 동작이라 저게 과연 효과가 잇을까? 싶었지만 지푸라기라도 잡는 심정으로 따라해보았는데 신기하게도 통증들이 하나씩 줄어들더라구요. 묘하고 신기한 경험이엇습니다 강연에서도 말하신 것처럼 무리한 운동과 병원치료의 끊어진 중간 단계를 채우는 좋은 사례였다고 봅니다. 간단하니 매일하게되고 정확한 자세가 가져다주는 효과도 대단했구요. 또 사소한 동작이 왜 이토록 효과적인가를 반추해봤는데, 그만큼 현대인들의 몸 수준이 무척 떨어져있는게 아닌가도 생각됩니다. 일상에서 움직임이 너무 적거나 반대로 과도한.. 극단에 치우친 문제가 아닌가싶습니다. 강연 하셨다 하여 자세요정님은 어떤 생각을 갖고 컨텐츠를 만드시는지도 듣고싶었는데 감사히 잘들었습니다 앞으로도 꾸준히 좋은 영상 부탁드립니다.

수년째 목디스크로 온갖 치료. 운동 다 해도 고생하는 친구에게 꼭 선물해야할 책이네요❤❤❤❤

[책이벤트] 댓글로 강연의 소감평과 함께 자신의 이야기를 남겨주세요. 추첨을 통해 책 선물을 드립니다! (참여기간 12/5~12/12 당첨발표 12/13)

좋은말씀 덕분에 감사합니다.

유튭 초기부터 구독하고 알려주신 자세들 따라하며 항상 유레카를 외쳤던 자세요정님 구독자입니다. 자세요정님 최고🤍🤍

강사님의 어린시절이 저와 같네요..저도 몸이 약해 운동을 하고 나면 다음날 아프니 집안 이불속이 가장 편하고 그저 그렇게 하루 하루를 보냈던것같아요 그저 가만히 기적을 바라면서..움직이겠습니다..그리고 운동을 해서 나만의 기적을 만들어 보겠습니다..

대에에박…. 자세요정님이 세바시에!!! 너무 멋지신거 아닙니까❤ 정말 제 몸과 인생의 멘토이신분 👍🏻👍🏻👍🏻

요정님 강의 너무너무 잘 들었습니다. 시작할때 많이 떨린다며 걱정하시고 입이 마르는 모습을 보니 대신해줄수 없어 안타까웠는데 시간이 지나고 강의도 중반을 지나가니 환자들의 이야기를 하며 편안하게 말씀하시는 모습을 보며 저도 편안하게 경청했습니다. 정말 많은 영상을 촬영하셔서 무대 공포증은 생각지도 못했는데..ㅋㅋㅋ 그런면에서는 요정님도 일반인이셨네요 ㅎㅎ
최약체였던 요정님이 해내셨으니 저도 할수 있을거라 동기부여가 되네요. 오늘 말씀하신내용 잘 기억하고 자주 되새기겠습니다. 소중한 강의 너무 감사드리고 정말정말 수고하셨어요~~~♡

선생님 너무 축하드리고 너무 멋지세요~ 말씀 정말 잘 들었고 선생님 수업을 수강한 사람으로써 공감하는 부분이 정말 많았어요. 항상 응원합니다.

우연히 듣게 되었는데 자세에 대해 많이 생각을 해봤지만 강사님 처럼 어떻게 해봐야겠다라는 생각은 안했던거 같아요 오늘부터 강사님 유튜브 보면서 따라서 해보고 7살 아들과도 같이 온가족이 해보겠습니다 강의 너무 잘들었습니다 감사합니다

자세요정님의 강의를 세바시에서도 듣다니🥺🤍 제 통증 인생?을 바꿔주신 분이셔서 더욱 더 반가웠어요!! 통증이 사라지지 않는 게 스트레스로 다가와 어느 순간부터 통증을 없애는 것에만 집착하고 있더라구요 여느 유튜버들의 비슷한 영상들에서는, 강의 중간에 말씀하셨던 흔히 <턱밀어넣기 동작이 거북목에 좋다> 라고만 말하곤 했죠. 하지만 자세요정쌤은 같은 증상, 증후군들을 설명해도 정렬이 어떻게 되는 게 기본 정렬이고, 그 움직임을 어떻게 정확하게 주어야하는지에 대한 설명까지 꼭 덧붙야주시니 이해도 잘 되었거든요! 같은 증상이어도 사람의 몸은 천차만별이잖아요 경험이 많은 분이라는 것을 늘 느껴요. 바른 자세가 흐트러지기 쉬운 현대사회를 살면서 어느 부위의 움직임이 궁금하다 싶으면 꼭 자세요정님의 영상을 찾아보곤해요 스트레스가 줄게 되고 내면의 건강까지 찾아가다보니 체력 또한 저절로 늘더라구요!ㅎㅎ 앞으로의 행보들도 기대하고 늘 응원합니다💕

최근에 코어가 많이 무너져 자세요정님 채널을 추천받아서 봤는데 좋은 강연 말씀 잘 들었어요! 덕분에 자세도 좋아지고 건강도 찾도록 노력할게요!

몇년전 오다리 펴주는 컨텐츠보면서 잘 따라해봐야지했는데 작심삼일....
일상생활에 쫓기어 시간이 이렇게 흘렀네요 ㅠ 2년뒤면 50이 된다는 두려움앞에 뭐라도 해야겠다싶었는데 자세요정님 강연듣고 안전하고 길게 할수있는 운동을 찾아야겠다 결심합니다~
몸이 굳어서 필라테스 힘들꺼라 스스로 결정내린게 무색하게 70대 어머님의 변화를 보니 정말 더이상의 핑계는 없네요^^
살짝 떨리는 음성으로 전해주시는 진심! 잘들었습니다~ 감사해요 ❤

안녕하세요 선생님! 저는 대학교 2학년 인데 선생님 10분 체조로 하루를 시작한지 벌써 3년째예요 이제 3년이 되니 자연스럽게 저의 루틴으로 자리잡었어요 아침 스트레칭하는 시간이 온전히 저를 위한 시간이더라구요 이렇게 저의 일상에 자리잡으면서 저를 한 번 더 챙기려 하며 학교 다닐 수 있는 것 같아요 정말 감사합니다❣️

언제나 자세요정님을 잘 보고있는 구독자입니다. 요즘 sns가 화려해지면서 우리가 하는 운동도 강하고 화려해야할것같다는 편견에 공감해요. 왠지 살을 빼기위해선 엄청난 운동을 해야할것같고 공복유산소와 과도하게 굶는 식단다이어트를 떠올리게 되는데, 몸을 먼저 살피고 전연령에 맞게 조언해주셔서 언제나 감사히 생각하고있어요. 엄마께서 허리디스크 수술 이후에 운동이 많이 제한되었었는데 자세요정님 영상을 보며 운동을 천천히 하고계십니다. 책을 보면서 엄마와 함께 운동하고싶어요 언제나 응원합니다 감사합니다❤

넘넘 공감되어
눈물이 날것같아요😆😆
유튜브로 가끔 봤었는데
제대로 내 몸에 맞는 운동
해볼게요

유튜브잘보고있어요ㅎ세바시에서보니반갑네요.덕분에허리도좋아지고고관절오십견도좋아져서삶의질이올라갔어요❤

목디스크에 거북목까지 오고 나이 60에 오십견이 와서 고생하다 요가를 시작하며 자세를 바로 세우려고 노력하고 있어요.
운동하며 많이 좋아지고있어 관심갖고 강의 듣게되었어요 자세요정님 유튜브도 보며 저도 나이탓만 하지말고 자세요정에 도전해봐야겠네요.
감사합니다 😊

저도 최약체입니다 말하시던것처럼 한약먹어야되고 운동하면 아파지고그럽니다 그리고척추측만증과 골반까지 틀어져서 통증없애고싶고 체력도 기르고싶어 자세요정님 유튜브를 습관처럼 보고 따라합니다 전혀 무대공포증없어보이시고 강연이 재밌어요

우와 자세요정님 무대공포증을 극복하고 무대에 서시다니 그 용기에 👏👏👏 를 드립니다.
일자목이 있어서 목통증이 심해서 고통스러워서 찾아보던중 자세요정님의 유튜브를 알게 되었습니다.그뒤로 구독하며 틈틈히 보며 따라하고 있어요! 세바시 좋아하는 프로그램인데 자세요정님이 나오시다니 기쁘네요 앞으로도 좋은 컨텐츠 많이 올려주세요
🎉❤

자세요정님❤️ 덕분에 많은 도움을 받았어요🤍🤍 운동에 1도 관심이 없던 제가 무리하기 시작하면서 여기저기 아프더라구요 . .체력도 완전바닥이 된 그때서야😅 건강을 조금이라도 지켜보고자 운동을 시작하게 되었어요💪🏻 처음에 운동을 배워본적도 해본적도 없는 운동초보인 저는👶🏻 무작정 유산소근력운동을 따라하다가 다음날 온몸이 다 아프더라구요🥹🥹

그때 우연히 운동영상을 찾아보다 자세요정님을 만나게되면서! 내 몸을 아껴주고 올바르게 운동을 하는 방법을 알게되었어요🧘🏻‍♀️ 덕분에 체력도 전보다 훨씬 좋아지고! 내 몸을 아껴주면서 운동을 꾸준히 할 수 있었어요😁😁

무대공포증이 있음에도 많은 사람들 앞에 서서 강연을 해주시는 모습에 오히려 제가 큰 용기를 얻고가요🫢👍🏻👍🏻 항상 응원할게요🤍

저도 저런 나쁜 자세를 40대가 된 지금도 좋아하고 그래서 척추가 휘어 있는 사람입니다. 저도 30대 초까지는 세상 저질 체력이었는데, 애 낳고 나서 건강해진 사람입니다. T.T
강의 감사히 잘 들었습니다. 책 내용도 궁금하네요. 감사합니다. ^^

안녕하세요☺️ 자세요정님🧚🏻‍♀️
유튜브로 항상 구독해서 뵀었는데 이렇게 세바시에서 강의하셔서 너무 반가워요 !ㅎㅎ 저는 20대인데도.. 어깨가 굉장히 굽었고 목 뒤통증과 두통에 시달리고 있어요😭 하지만 저보다 더 심각하신 저희엄마... 어린이집 선생님을 하시면서 매일 굽은자세로 컴퓨터로 일지를 쓰고 계시는데요 어느날 제가 엄마의 모습을 보는데 목 뒤가 너무 뭉쳐서 목이 거의 안보이시더라구요😭.. 자세요정님을 만나고 오늘부터는 엄마와 함께 운동해보려고요!! 사실 자세라는건 엄청 중요하지만 서서히 안좋아지는거라서 계속 의식하는게 중요한것같아요! 정말 몇천만원 아낄 수 있는 강의라고 생각해요😂.. 이렇게 좋은 강의를 통해서 다시한번 경각심(ㅋㅋ)을 갖게 해주셔서 감사합니다! 앞으로 타인을 신경쓰지 않고 나를 잘 돌봐야겠네요❤

와 자세요정님이다!!!!!!!!❤️ 여기서 뵐줄 몰랐어요 너무 반갑네요😊

[책이벤트 당첨자] @user-pc6py2rk1w @fattysalmonlover @user-yc3sv7ej3q @roopy_cu @zzongi @user-ck9nh3ho1k @user-tc6om2og2u
짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다!
2023년 12월 21일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요.

*해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다
*당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.

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아이와 남편에게도
제가 구독 눌러줬습니다.
휴대폰을볼때 누워서 보는 편인데
오늘부터 바른자세 들어가야겠어요
바른자세 항상 되뇌이겠습니다.

뻣뻣한 제 몸도 유연성을 되찾을 수 있다는걸 알려주신 분! 세바시 출연 축하드립니다~🎉

어떻게 목주름이 하나도 없을 수가 있는가요!!!!!! 넘나 멋져요오오오!

저에게도 기적이 일어나길 바래요
좋은 강연보고 갑니다 ~

자세요정님 축하축하드려요!!
자세요정님을 세바시에서 보다니 ㅎㅎ😊
저도 다리를 떨 정도로 무대공포증이 심한데 자세요정님 대단하세요. 차분히 말씀을 이어가시는 모습이 멋지십니다.
자세요정님 채널은 지인에게 추천받아서 구독하게되었는데 정말 많은 도움이 됩니다. 다른 몇몇의 유투버들처럼 낚시성 제목도 안쓰시고 섬네일과 일치하는 영상내용..
알아듣기 쉬운 설명과 자세..아무튼 멋진 자세요정님 응원합니다!!

늘 영상잘보고 있습니다ᆢ항상 당당함과 명확히 잘전달되는 목소리와ᆢ톤ᆢ넘 사랑스런 몸매와 얼굴등 50대중반이지만 부럽답니다ᆢ전 앞에만서면 심장이 두근그리면서 냉증이 온몸에 전달되죠ᆢ지금도 냉증이 좀 심하구요ᆢ첨엔조금 떨림이있었지만 점점 차분해지는 선생님의 강연 넘 멋졌어요ᆢ앞으로도 본인만의 강연으로 고민하고 있는 모든사람들의 궁금증과 몸의 통증으로부터의 회복을위해 힘써주시길 응원합니다ᆢ감사해요

안좋은 자세로 인해
내몸이 좋지 않다는걸 알면서도
바른 자세를
운동을 실천하는게 쉽지 않네요
습관을 방법을 바꿔서 바른 자세를
바꾸는데 노력해 볼께요
좋은 강연 잘 들었습니다 감사합니다

안녕하세요. 저는 자세요정님 수강생이었는데 무대공포증 저어어언혀 몰랐았는데 저와 같은 병이 있으셨네요! 자세요정님 덕분에 일하면서도 앗차! 하면서 구부정한 자세를 펴게 되었어요:)

자세요정님 정말 감사합니다. 저도 이번을 통해 자세요정님을 알게되었고 통증에서 탈출할 수 있게 내 삶을 바로 세워보겠습니다. 오늘부터 시작!!

저도 어깨 통증을 늘 달고 사는지라 자세요정님의 강연을 인상깊게 들었습니다. 어깨가 늘 딱딱하게 굳어 있고 아픈 증상이 10년은 넘은 것 같아요. 몇 년 전에는 자동차 추돌 사고를 당해서 한동안 정형외과 치료를 받았는데 의사 선생님께서 제가 거북목이라고 하시더군요. 원래 어깨와 목이 안좋은 상태에서 자동차 사고가 채찍효과가 되어 더 통증이 심한거라고..ㅜ 수영이든 필라테스든 운동을 시작하는게 좋겠다고 말씀해주셨었습니다. 그런데 웃프게도 필라테스를 3개월 간 다녔는데 허리통증까지 생겨서...(강사님이 알려주신대로 한다고 생각했는데 아마도 제 운동 자세가 좋지 않았나봐요. 스쿼트와 플랭크를 무리한 방식으로 하고 있었다는 사례자 이야기에 제 이야기인가 싶어서 뜨끔했답니다.)
이제는 어깨에서 시작된 통증이 어느덧 목까지 올라오게 되었고, 때로는 두통도 유발해서 인생의 동반자처럼 늘 통증을 달고 살아야하는 건가 생각했었는데 강연을 들으니 지금부터라도 자세를 바르게 하면 개선될 수 있지 않을까하는 희망을 갖게 되었습니다. 말씀해주신 70대 할머니의 사례가 너무 인상적이고 희망적이네요. 언젠가는 통증과 이별할 수 있다는 희망을 갖고 알려주신 쉬운 자세부터 생활화해서 자세요정님처럼 곧고 바른 자세를 가질 수 있도록 노력해보겠습니다.
좋은 강의 감사드립니다. 추운 겨울, 따뜻하고 건강하세요^^

자세요정님의 공감 가는 강연을 듣고, 목건강에 도움이 되는 턱당기기 운동에 대한 설명이 인상적이었습니다.

턱당기기 운동은 잘못된 자세로 약해진 목 근육을 강화시켜 목 질환을 예방하고, 거북목을 교정하는 데 효과적인 운동이라고 합니다.

저는 평소에도 목 건강에 관심이 많아, 턱당기기 운동을 꾸준히 해볼 예정입니다. 자세요정님의 강연을 통해 목 건강에 도움이 되는 좋은 운동을 알게 되어 더욱 감사합니다.

건강함은 기적이고 희망입니다. 잘못된 자세로 인해 목 건강을 잃은 분들이 자세요정님의 강연을 통해 희망을 얻고, 턱당기기 운동을 통해 건강을 되찾을 수 있기를 바랍니다.

오늘부터 유튜브에서 뵙겠습니다.

요정님 기다렸어요

자세요정님의 강연을 듣고 나서 정말 감동적이었습니다. 무대공포증을 극복하고 이렇게 멋진 강연을 할 수 있다는 것 자체가 대단한 도전이었을텐데, 여러분에게 많은 용기와 힘을 전해주셨습니다. 자세 교정을 통한 건강에 대한 이야기도 너무 좋았고, 앞으로도 여러 이야기로 우리를 감동시켜주세요. ㅎㅎㅎ

안 좋은 자세로 지금 목 허리가 무너져 고생하고 있어요. 조금만 스마트폰을 사용해도 어깨가 뻐근하고 뒷목이 당기고 아파요. ebs다큐에서 목스트레칭 알게되어 매일해야지 다짐을 했는데 아픔을 느껴 일상 무너지긴했지만 또 자주 잊어버리고 못하는 날도 많았네요. 근데 확실히 하게 되면 확실히 시원하고 하루가 편한건 맞는데도 꾸준히가 잘 안되는것 같아요.
자세요정님 채널도 구독하면서 나를 위해서 운동해서 나자신을 찾고 싶어요. 통증에서 벗어나 제 몸을 지키고 싶어요

어릴떄부터 자세가 좋지 않아서 교정의 시기를 놓쳤다고 생각해서 포기하며 살았는데, 영상을 통해서 아직 늦지 않았다는걸 알게 되네요.
지금이라도 노력해서 교정을 해볼게요.

자세요정님, 요정님 운동 덕분에 많은 도움 받고 있습니다. 고맙습니다~ 앞으로도 좋은 강연 많이 해 주셔요. 👍😍

좋은 강연 감사합니다

너무좋아요 자세요정님 최고

강한 자극이되었습니다 감사합니다❤

척추골절로. 힘든. 59세. 여자입니다. 세달전. 넘어지며서. . 요즘. 재활 정보가. 절실합니다. 도움이되어. 감사합니다. .