Good morning! 소다님 😀
오늘도 보약보다 좋은 아침공복 실천중입니다^^
저는 실제로 저자 이시하라 책들 대부분 읽고 거의 비슷하게 먹고 있습니다.
다만 점심 때 먹는 첫끼를 채소 과일만 먹죠. 고형식은 저녁 한끼만.
물론 저자처럼 저녁 식사 때 술도 마십니다.
조승우 한약사랑 이시하라 식단을 참고해서 저한테 맞게 응용^^
결과는 대만족입니다.
체중도 줄고 컨디션도 좋고 활력도 넘치고~
다 소다님 덕분입니다🙏
늘 유익한 영상 고맙습니다 🙏
즐거운 한 주 되시길 👍💛❤😀

공복이 치매를 예방하고 기대수명을 늘린다고 이야기하는 책입니다~ 공복과 소식이 왜 중요한지 들어보세요^^
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☆타임라인
0:01 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
2:22 서문(프롤로그)
8:07 본문시작
32:51 클로징 멘트

좋은데 ,너무 잔소리 가,많아요
간단하게 잉 부탁
드려요 ❤

60대
공복이 최고의
약이다!!
좋은책이야기
새겨듣고
잘 살아야겠습니다.

고맙습니다 ❤❤

결국 간헐적단식과 같은이야기군요
18:6간헐적단식하고있습니다

80을 바라보는나이라
정말 과식하면소화 하기
힘들더라구요~ 오늘
말씀 잘들었답니다^^
감사드려요 🫠

책갈피님 유익한 정보 감사합니다 또 감사합니다 ❤

현대 문명이 발달 할수록 건강정보의 홍수속에서도
내 몸에 알맞는 건강정보에 맞는 건강한 음식섭취와 운동 실천, 긍정적인 마음 습관의 중요함을 느낍니다.

늘 성실하게 다양하고 유익한 건강정보 도서를
낭독해 주심에
감사드립니다.❤

눈 뜨자마자 알림 확인하고 유친들 만나러 옵니다. 다정하고도 지적인 목소리, 그리고 무엇보다 유익한 정보에 끌려 자주 들었습니다.
공복이 최고의 약이군요. 저는 한 끼도 굶지 않는데 말이죠. 오늘도 건깅한 하루 보내시길요😂❤

안녕하세요
행복한 한주가 시작되었네요~^^*
오늘도 잘 듣겠습니다
행복한 한주시작하세요~
항상 감사합니다 😊

보약보다 더 좋은 소다님
굿모닝 ♡♡
오늘도 감사합니다
사랑합니다 💜

좋아요 ㅎ살고죽고는 주님의 뜻이겠지만요 ~~

감사합니다 🙏

감사합니다

감사합니다 소다님 ~ 🙇‍♀️
☔가 내리네요

머리로는 많이 먹으면 안 좋다는 걸 너무나 잘 알지만
왜 이렇게 자제 하는 게 힘드는지요.

기어코 끝까지 다 먹어야 직성이 풀리는지요.

그렇게 먹고 나서 바보같이 항상 후회를 합니다.

그러면서 또 건강해지기를 바랍니다.

내 귓가를 달큰하게 속삭여주는 미스코리아 본선에서 아깝게 탈락한 20대 후반의 예쁜 목소리가 한 주의 시작 월요일을 기분 좋게 열어줍니다.😊❤