세계 최강 스탠퍼드大가 밝혀낸 피로의 정체와 해법! / 이렇게 하세요! 만성피로, 씻은듯이 싹 사라집니다! / 12분 초강력 피로회복법 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

2023년 12월 13일 9:30 오전243책

세계 일류 스탠퍼드대 스포츠의학센터가 16년간 실천하며 증명한 '몸'과 '뇌'를 최고의 상태로 바꾸는 법! *과학적 피로회복의 결정판!...

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유튜브 공감 댓글 (54) 업데이트일 : 2026년 4월 23일

@무대포-t3g 42

2023년 12월 25일 10:35 오후

자기전 일어나서 스트레칭 +명상 최고 명약입니다

'몸'과 '뇌'를 최고의 상태로 바꾸는 법을 알려주며 누구나 피로에 강한 몸을 만들 수 있다고 이야기하는 책입니다~ 쉽게 지치지 않고 빠르게 회복하는 법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
4:27 [프롤로그] 세계 최강 스포츠의국이 공개하는 ‘피곤하지 않는 몸’ 만들기
7:22 뇌진탕 상태로 일하고 있다
11:06 자세가 틀어진 몸 = 피로에 약한 몸
12:58 맥박, 수면, 허리, 호흡이 보내는 신호
18:54 배를 단단히 부풀려 호흡하라
25:01 세포까지 건강한 몸을 만든다
30:56 12분 안에 피로를 잡아라!
35:52 피로를 리셋하는 '동적 회복법'
45:57 클로징 멘트

@jojoc.5662 10

2023년 12월 13일 6:47 오전

언제부턴가 구독하고 쭉 듣고 있었는데, 라이크만 누르고 제대로 감사하단 코멘트를 잘 못달았습니다. 편안한 음성으로 좋은 책들 요약하여 읽어주시고, 추천도 해주셔서 매번 감사합니다! ☺️👍

@ericpapa4714 8

2023년 12월 13일 6:36 오전

Good morning! 소다님 😂
현대인의 고질병 피로와 스트레스!
바쁘게 살다보면 피곤? 피로할때가 많은데,
이 피로가 발생하는 메커니즘과 해결법 궁금해지네요.
이번에는 하버드식이 아닌 스탠퍼드식^^
잘 시청하고 피로 뿌리를 뽑겠습니다.
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
즐거운 하루 되시길 👍💛❤😀

@한겨레_휴센터 8

2023년 12월 13일 10:57 오전

바른자세 바른 호흡 바른 움직임
정말 중요한 것이 겠다는 생각이 들게하는 영상이네요.
몸에 언제나 영향을 주는것들이라 세가지만 바로잡아도 피로를 풀 수 있을듯 하네요^
감사합니다

@빅파이-x2m 7

2023년 12월 13일 7:49 오전

다양한 분야의 좋은 책을 엄선하여 읽어주셔서 감사합니다.
저는 읽는분야가 정해져 있었는데, 소다님 덕분에 다방면의 책을 들을 수 있어서 너무 좋네요❤❤❤❤

@user-user-0070 7

2023년 12월 13일 7:44 오전

만성 피로가 없는 일상에 감사하며 살아갑니다.
가진 것은 그리 많진 않지만 그렇다고 딱히 부족한 것도 별로 없는 삶인 데다가
정신을 괴롭게 만성 피로로 몰아넣는 별다른 스트레스도 없는 삶입니다.
그런 마음의 여유가 있는 삶이기에 소다님이 긴 시간 정성 들여 다듬고 다듬어서 올린 영상에 듣는 이가 마땅히 지녀야 할 소양으로 댓글 다는 걸로 소소한 행복을 누리며 살아갑니다.

오늘도 나의 마음을 토닥토닥 다정하게 다독여주는 세상 사람 누가 봐도 20대로 밖에 안 보이는 최강 동안 아름다운 내면에서 샘솟는 소다님의 세상 단아하고 청아한 목소리 잘 듣고 갑니다.😊❤