이 분..옥탑방의 문제아들에서 봤던 분인데! 강의 정말 궁금합니다~!!

건강의 중요성을 다시 되새기게 되네요.

어떻게 먹느냐가 수명을 크게 좌우한다는 것을 알면서도 잘 지키지 못하고 살고 있는데 구체적으로 이렇게 설명을 해주시니 정말 큰도움이 되네요~메모하면서 들었어요^^ 오토파지같은 새로운 용어들도 알게 되고 내몸에 대해 더 관심을 가져야겠다는 생각이 들었어요 떠먹여주는ㅋ 구체적인 설명 감사해요 잘들었습니다♡

혈당스파이크 조심
샐러드 먼저 먹기
근력운동
식탐 없애기
에너지 측면에서 쉬는 시간 마련
간식 땡기는 원인은 단순당

흥미진진

말씀을 너무 어렵게 하시고
구체적 사례가 없이 전문용어만
쓰니까 알기는 알겠는데
내게 뭐가 필요한지 모르겠다.

건강은 건강할때 꼭 지켜야합니다 !!!

음 건강에 대한 정보를 늘 보고 또 듣고 있지만 제일 중요한 것은 한가지라도 지금 당장 행동으로 내몸에 정착시키는것이 관건입니다


고맙습니다 😊

스트레스 없이 먹고 싶은건 먹고 사는게 편할꺼 같습니다.
언제 누구든 어떻게 될지 모르고 노화는 절대 막을수가 없습니다.

움직이는 거 먹는 거 생각하는 거..
아름답고 건강한 이후의 삶에 대한 조언 감사합니다.

그냥 외국 논문에서 많이 본 뻔한 이야기고... 오히려 일본쪽 책에 동양인에게 더 맞는 맞춤형 조언이 있는 것 같습니다. 정희원 씨 부모, 조부모는 몇 세까지 살았는지 궁금합니다.

보고 싶은 부분 편하게 찾아보실 수 있는 챕터 입니다 :)
01:43 노화의 세가지 수도꼭지
02:23 먹는 것과 노화의 가속페달
04:18 유퀴즈에서의 오해 - 생물학적 나이에 맞는 식단
05:29 간헐적 단식이 맞는 사람과 안맞는 사람
06:13 살을 찌워야하는 경우 - 벌크업
07:37 현대사회의 아형 - 마른비만과 동화저항
10:50 인슐린 저항성 - 젊은 여성들의 잘못된 인식
12:30 3차원 절식 (1단계) - 단순당과 정제곡물 억제 및 운동을 통한 혈당스파이크 완화
17:11 3차원 절식 (2단계) - 식사시간 조절을 통한 간헐적 단식과 숨은 당 찾기
20:18 3차원 절식 (3단계) - 본인에게 필요한 에너지 충분히 섭취하기
22:22 돌아올 곳을 만드는 것
24:29 항산화의 오해
25:23 젊은 세대에게 - 노화 시계를 관리하다
26:09 중년 노년 세대에게 - 은퇴설계와 치매 방지

한번 크게 아프고 난 뒤로 건강에 대한 관심이 커진것 같아요 나뿐만 아니라 우리 가족. 지인들이 아프다고 하면 덜컥 겁부터 나버려요ㅜㅜ 그래서 건강유지에 대해 어떻게 해야하는지 요즘 고민이 많은데 교수님의 좋은 강연 덕분에 약간은 힌트를 얻은 것 같아서 기쁘네요. 세바시의 책 이벤트에 당첨되어 책을 읽음으로써, 지식을 쌓음으로써 노화를 최대한 늦추고 싶어요!ㅎㅎㅎ 사랑하는 사람들에게 오늘 세바시 영상 꼭 공유해야겠어요 ㅎㅎ 다들 득근하세요❤

[책이벤트] 정희원 교수의 강연을 듣고 난 소감을 댓글로 남겨주시면 추첨을 통해 정희원 교수의 신간 < 느리게 나이 드는 습관> 저자 싸인본을 선물로 보내드립니다. (12/14 ~ 12/21, 발표 12/22)

오늘 강연을 보고나니까 무조건 이게 건강에 좋아 하면서 시류에 편승하기보다는 자신의 몸의 히스토리와 대사적인 특성, 강점 약점등을 잘 파악해서 자기 몸에 맞는 건강관리를 해주는게 현명하겠다는 생각을 다시 한번 더 하게되네요, 간헐적 단식이 나에게 맞는지 여부등을 잘 체크해가면서.. 내 몸을 제대로 점검해봐야되겠다 싶구요 가장 기본은 정제탄수화물과 당분 멀리하기 가공식품은 최대한 줄이고 스트레스 관리와 몸 자주자주 움직여주고 근력운동 신경써줘야.. 가속녹화를 조금이라도 피할 수 있겠다 싶어요. 어쨌든 기본적인것 잘 챙겨가면서 내 대사적 특성과 상황에 맞는 건강관리로 가속노화 최대한 예방해보기!!!!!! 그리구 저 정희원 교수님의 느리게 나이 드는 습관 책 꼭 받아보고 싶어요!!!! 이벤트 당첨 꼭 되고 싶어요!!!!!!!

절식과 운동으로 노화속도를 늦추기 위해 끊임없이 노력해야겠습니다.^^좋은강의 감사합니다