65세부터는 공복이 최고다 백프로 공감합니다. 저는 54년생 올해68세. 지난 8월부터 하루 한끼식사로 최대한 공복시간을 늘려주었더니 불필요한 살과 뱃살이 무려 13키로 빠졌고 뿐만 아니라 몸이 엄청 가볍고 컨디션도 너무 좋습니다. 다만 한끼식사를 할때는 골고루 최대한 고단백식사 위주로 동식물성 단백질과 야채를 많이 먹습니다. 다만 탄수화물은 3분의1공기로 줄였습니다. 그렇다고 과식하고 싶지도 않습니다 처음 한달은 좀 기운이 없고 힘들었습니다 그러나 그 이후는 오히려 두끼식사를 하면 몸이 불편하고 부담스러워 한끼식사가 훨씬 좋다는걸 확실히 알게 되었습니다.앞으로도 계속 몸이 요구하는대로 한끼식사를 기본으로 할 생각입니다.
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@user-mo8tb6hy9g 5
2023년 12월 19일 22:09소식해서 다 건강해요^^눈이 펑펑 와서 행복한 겨울입니다😊감사합니다☃️
@user-nr8oy2bl2c 4
2023년 12월 19일 22:23따뜻한 책보따리 너무 감사드립니다!
@user-li8ip8te5h 4
2023년 12월 19일 22:4065세부터는 공복이 최고다 백프로 공감합니다.
저는 54년생 올해68세. 지난 8월부터 하루 한끼식사로 최대한 공복시간을 늘려주었더니 불필요한 살과 뱃살이 무려 13키로 빠졌고 뿐만 아니라 몸이 엄청 가볍고 컨디션도 너무 좋습니다. 다만 한끼식사를 할때는 골고루 최대한 고단백식사 위주로 동식물성 단백질과 야채를 많이 먹습니다. 다만 탄수화물은 3분의1공기로 줄였습니다. 그렇다고 과식하고 싶지도 않습니다 처음 한달은 좀 기운이 없고 힘들었습니다 그러나 그 이후는 오히려 두끼식사를 하면 몸이 불편하고 부담스러워 한끼식사가 훨씬 좋다는걸 확실히 알게 되었습니다.앞으로도 계속 몸이 요구하는대로 한끼식사를 기본으로 할 생각입니다.
@user-ol9kv2ji8k 3
2023년 12월 19일 22:52저는16시간공복한달째중입니다 몸이너무가볍고살도5키로빠졋고 2끼식사를소식하고잇고 계속실천하려구요
@roadju 2
2023년 12월 20일 00:01좋아요😅
@user-mf1ks7jl1q 2
2023년 12월 19일 22:19감사^^❤
@user-ol9kv2ji8k 1
2023년 12월 19일 22:54한끼식사는 너무힘들어요 차차한끼식사를해보려고합니다
@user-jz7yp5ij9m 1
2023년 12월 20일 00:43공복유지하면 몸이 정말 가벼워요 늘 좋은책 소개해. 주셔서 감사합니다 책. 구입해서 볼께요 ~
@user-bv9xm2ik9l 1
2023년 12월 19일 22:19소식 알면서도 참 어렵네요. 감사합니다
@user-wp7wc6kn2d 1
2023년 12월 19일 23:32@user-uw4it1kq2t 1
2023년 12월 19일 23:44친정엄니 평생 소식하셨어여 치매없이 요양병원 입원 1달만에 94세에 천국가셨습니다
소식에 장점 넘 잘알고있어여 저도 평생소식 합니다 하루 두끼 탄수화물은 적게 섭취합니다
@iroquaijam0601
2023년 12월 19일 23:14속도를좀 빠르게 하신거죠?
@user-nj6hd3gk7x
2023년 12월 19일 23:30미그는즐거움이최고인데~~한끼는 농부들이들으면 최악!!아닌가요????