노화 속도 4배 늦추는 운동법, 걷기, 등산 절대 아닙니다 (정희원 교수 2부) ※ 시청자 편의를 위해 자동자막을 설정했습니다. 자막이 ......
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요약PT, 필라테스 등 투자해서 근력•코어 운동 최소 일주일에 2일은 필수, 신체 밸런스를 위해 스포츠 운동 1개쯤도 동시에 배워보시라, 4000보는 매일 걸어야 한다. 달리기는 4일에 1번 해주면 좋고 매일할 경우 일주일에 40km 이하로 적당하게, 모든 운동량은 하는 종류 수에 맞게 강도를 적절히 조절. 노년에 기저귀차고 간병인쓰면 한달에 600이상 나옴, 한달에 운동비용 40만원 정도는 투자하시라.
피티도 좋은 샘을 잘 만나야해요
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코어 운동
좋은 말씀 감사합니다~^^
스쿼트 최고😊😊😊
농구 야구 하세요
나이들수록 근력운동을 꾸준히해야 젋어보이고 건강합니다
감사합니다
1빠
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김작가TV | 유튜브
@blkd-hd8rk 32
2023년 12월 30일 14:12요약
PT, 필라테스 등 투자해서 근력•코어 운동 최소 일주일에 2일은 필수, 신체 밸런스를 위해 스포츠 운동 1개쯤도 동시에 배워보시라, 4000보는 매일 걸어야 한다. 달리기는 4일에 1번 해주면 좋고 매일할 경우 일주일에 40km 이하로 적당하게, 모든 운동량은 하는 종류 수에 맞게 강도를 적절히 조절. 노년에 기저귀차고 간병인쓰면 한달에 600이상 나옴, 한달에 운동비용 40만원 정도는 투자하시라.
@user-wh1hx2eb8v 3
2023년 12월 30일 14:33피티도 좋은 샘을 잘 만나야해요
@lucky_tv 2
2023년 12월 30일 13:10🌟 『정희원 교수_6부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/JhaYiPvjAaM?si=ia9ddwUqixmWHAfW
👉 2부. https://youtu.be/I8QP_KJ0Tss?si=Gfbd70ppX3adMBIR
📌 『정희원 교수 풀버전 영상』 보러 가기
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👉 https://youtu.be/NLTP_WeRoh0?si=zSfGAPIkXQ6syUIR
@user-uy1jf3jl2m 2
2023년 12월 30일 14:20코어 운동
@user-si4tp9vg1n 1
2023년 12월 30일 16:03좋은 말씀 감사합니다~^^
@user-jd5ye9bg2o 1
2023년 12월 30일 16:42스쿼트 최고😊😊😊
@tyk9369 1
2023년 12월 30일 13:24농구 야구 하세요
@user-cw4xi5cc1j 1
2023년 12월 30일 17:20나이들수록 근력운동을 꾸준히해야 젋어보이고 건강합니다
@user-vd8vv1mb7w
2023년 12월 30일 14:05감사합니다
@charmingpark6917
2023년 12월 30일 13:001빠