😱한국사람들 대다수가 모르는 의외의 수면장애 원인, 이것 때문이라고?! - 'MK쇼' 슬립루틴

수면장애의 원인이 다양한 패턴으로 발생 한다는걸 퀄리티 높은 영상으로 많이 배워 가네여.스트레스 관리를 하고 있어서 수면의 질이 많이 좋아졌어요. 덕분에 밤마다 편안하게 잘 수 있어 정말 감사드려요. 주변 지인들 한테 물어보니 멜라티움이라는 영양제를 섭취하는데 우울증과 집중력, 긴장 완화, 스트레스, 진정 및 집중 효과 향상에 좋았어요

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0:00 자다가 급사?! 얼마나 위험하길래
4:44 코골이 남녀별 주요 원인은?
8:39 내 집에서 내 수면을 체크하는 방법

우리아이가 코콜이도 심하고 무호흡도 심해서 진료도 많이 받고 수술고민도 정말 많이 했는데..결국은 아이의 편안한 수면을 위해 수술을 했습니다~
바로 오늘 나오신 김정훈선생님께 받았습니다~수술후 코골이,무호흡도 없이 잘자고 잘크고 있답니다~채널에 나오셔서 너무 반갑습니다^^

오늘도 알찬 정보 고맙습니다. 저는 50대 남성입니다. 밤에 두시간마다 깨서 화장실 다녀오는데, 무호흡도 심해서 고민입니다. 수면질이 낮다 보니 다음날 집중력도 약하고 업무에 지장이 느껴집니다. 혈압에도 영향이 있다하니 고민입니다. 잠이 보약이라는데, 보약 한첩 부탁드립니다 😊
모든 분들 복 많이 받으세요❤

집중하여 강의 잘 들었어요. 코곯이 상담만 가능한가요?저는 젊어서부터 수면의 질이 안좋긴했는데 나이가 들면서 불면증이 생겼어요. 요즘 다시 복용 시작한지 한달이 넘어 걱정이 되네요. 눈이 피곤하여 잘수있을거 같은데 막상 누우면 정신이 맑아져요. 수면제를 계속 먹는것과 불면증이 치매의 원인이 된다고해서 걱정됩니다. 수면장애를 해결하고 싶어요...

🤣🤣🤣옆에서 같이자는 남자때문에 가슴을 쓰려 내린 적이 한두번이 아닙니다.특히 술한잔하고 오는 날이면 코골이하다가 쉼넘어가듯하면서 숨을 안쉬는 거예요.듣고보니 심각하네요😱

😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

저는 제 남편과 아들이 유전적으로 편도가 비대하고 수면무호흡, 코골이가 심합니다. 아들은5월 남편도 올해안에 수술예정입니다. 수면의 질이 당연히 안좋고 그러다보니 숨을 안쉬다 거친숨을 몰아쉬기도해 저역시 습관적으로 깨우기위해 편히 못잤었어요. (아들은 깊은잠 23분, 남편도 40분이내) 계속 깨고 피곤해하고 하루루틴이 건강하지 못합니다. 선생님 영상을보니 이제라도 수술일정잡기를 잘했다싶습니다. 꼭 필요한 영상이였습니다.

와우!제가 평소 고민하던 것인데요. 제가 피곤하시면 자다가 드르렁 컥 하거든요ㅜㅜ근데 무호흡은 아닌 것 같고, 그래도 좀 걱정되고 했었는데..이런 어플이 있다니 너무 놀라운데요? 저도 꼭 한번 사용해보고 싶습니다~~ 흐흐 와우!

저요 !!신청합니다 지금도 10시에 자서 1시에 깼어요 일주일에 2~3번 이럽니다~~40대 중반인데요 저 코골이도 너무 심해서 아이들이 옆에서 자다가 새벽에 발밑으로 자고 있어요 둘째는 자다가 시끄럽다고 제 얼굴을 손바닥으로때린 적도 있어요 덩달아 남편도 자주 깨구요 친척들도 저의 코고는 소리 때문에 잠을 못자겠다고 하는 경우도 있었어요
하루 종일 너무 머리가 아파서 병원에가야지 하면서도 못가고 있었어요 아이들도 어린데 아직 저 세상 가기에는 할 일이 너무 많아요
근육통에 시달리고 뱃살도 더 늘고 그러다 보니머리가 아파 낮에 아까운 시간을 더 허비하고 ㅠㅠㅠ 나이 들수록 더 심해 지는 것 같아서 일상이 힘들때가 많아요~~

본 연구는 불면증이 한국 일반 성인 인구의 일반적인 문제이며 성인 5명 중 1명 이상에게 영향을 미친다는 것을 확인했습니다. 일주일에 최소 2일 밤에 수면을 시작하고 유지하는 데 어려움을 겪는 경우는 8.6%와 11.2%였습니다.

수면중 무호흡시간이 길고 피곤한날은 특히 코를 심하게 골아서 혼자 자야합니다. 저의 상태가 심히 궁금해서 슬립루틴 꼭 이용하고 싶어요

남편과 취침시간, 수면시간, 온도, 잠귀 민감도 등 맞는게 하나도 없는데 남편의 무호흡 증상이 걱정되어 오히려 같이 자고 있어요. 병원을 가자고 해도 안가고 입술 테이프나 입속에 낳고 자는 기구도 불편하다며 서용을 안해요. 이제는 솔직히 남편걱정 보다 제가 너무너무 피곤해서 죽을맛이예요. 눈으로 확인할 수 있다니 남편을 설득할 수 있겠다 싶어요.

김미경씨 이름과 사진도용
해서 주식투자를 권하는
유투브채널이 요즘 ~~
사기캐같은데요

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마흔수업 오늘 도착!

맞아요. 잠은 정해진시간에 일정한시간을 자야하는 습관을 유지하야하더라고요, 저는 워치를 꼭 하고 자는데, 손이 자유로원진다하니 한번 써보고 싶네요.

정말 유익한 정보입니다.
자다가 중간에 깨서 깊은 잠을 못자고 있어 매일매일 힘든 시간들을 보내고 있는데 저의 잠패턴을 슬립루틴을 사용해서 제대로 파악하고 싶습니다.
슬립루틴을 통해서 문제점을 파악하여 치료하여서 올해부터는 활기찬 삶을 살고싶습니다.
유익한 동영상 내용에 진심으로 감사를 드립니다.

새해 좋은 일 가득하길 바래요. 저는 당사자인데요. 자녀와 배우자가 저의 코골이와 무호흡이 심해서 2~3년전부터 따로 자게 되었어요. 부모님의 유전도 있을 것 같은데요. 나이가 40대 후반으로 넘어가고 있는데요. 경제적으로도 부유하지 않은데 본인 무호흡증이 심해지고 있고, 자녀에게도 유전이 되었는지 소아때부터 수면의 질이 많이 떨어져 신체적으로 저성장 비율에 속해 수면검사까지 알아보다 비용문제로 멈추게 되었는데요. 이번 영상을 통해 다시 잠자리에 대한 중요성과 건강에 필수 요소인 운동의 필요성을 다시 느끼게 해주셔서 감사합니다. 온가족 수면에 도움을 줄 수 있는 수면 슬립루틴 널리 이용되었음 좋겠어요. 감사합니다. ^^

언제나 유용한 정보로
애독하고 있는데
저의 부부에게 가장
시급한 수면문제의
해답을 주셔서 감사드립니다.

저는 갱년기 이후
거의 10년간을 불면으로
고군분투 중이구요.
비만인 남편은
코골이가 넘 심하고
과음 후엔 수면무호흡이
30초이상도 지속되어
계속 수면다원검사나
대책을 권유 중이나 병원을 도무지 가려하지
않아서 늘 고민 중이었습니다.
집에서 간단히 측정할 수
있는 방법이 계발되었다니 넘
기쁜 소식입니다.
이번기회에 꼭 시험적으로 사용해 보고
남편이 수면무호흡증의
심각성을 자각하고 적극
치료해 개선될 수 있기를
간절히 바래봅니다.

많은 선한 영향을 끼치고 계신 김미경강사님
건강하시다니 참 기뻤습니다.^^

이벤트 신청해요~! 남편이 항공사 근무하고있어요. 당연히 수면시간이 불규칙하고 해외에서 자는 날이 많은데. 무호흡증이 있는것 같아서 옆에서 제가 깊은잠을 못자고 중간에 자꾸 흔들어봅니다ㅜㅜ. 스케줄 비행이라 병원갈 시간도 마땅하지 않아서 신청해봅니다. 해외에서 혼자잘때 늘 불안하고 걱정되서요. 꼭 체험해보고 싶네요

😊영상보고 어제부터 체크해봤어요~~갸우뚱한 마음에 다시보기로 재확인했어요~ 호흡소리로!!!대박신기방기입니다~~
정말 대박아이템 가족들과 지인들에게 공유할거예요~~~울오라버니 잘때 아무도 같이 못자요ㅜㅜ정밀치료받고있고 지금도 호흡기같은거 끼고 자더라고요~울동생도 자다가 벽을 뚫은 적있으니 필수^^!! 저는 꿈을 많이 꾸는데 어릴땐 가위눌림이 심했고 나이들어서도 가끔 그랬는데 요즘은 잠들기 힘들거나 자도 피곤해서 항상 충혈과 다크 뻐근한 근육통으로 표시까지 나서 자는데 신경을 많이씁니다..수면유도제나 불안증 불면증으로 처방도 받아서 간헐적으로 도움도 받습니다..예전부터 자는게 젤중요하다고 예민하게 알아차려서 지금도 두시간전에 자는분위기 연출하려고 노력중입니다..

피곤한 직장생활 후 퇴근하면 지치고 배가 고파서 저녁을 먹고 일찍 곯아떨어딥니다. 그러다 보니 12ㅡ1시 사이에 꼭 깨고 수면의 질이 아주 떨어집니다. 코곯이도 있고 다음날 머리도 띵하고 일상 생활에 지장이 있기도 합니다. 운동을 하면서 비만 관리를 해야겠습니다.

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