00:00 시작 38:29 같은내용 반복재생 결코, 배불리 먹지 말 것 저자 - 미즈노 남보쿠 / 출판사 - 스노우폭스북스 #책소개 #책도리 #독서 ......
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배부르게 먹어야 만족감이 들어서요😊 저도 잘 안된답니다. .노력해야 겠네요. 다시 일깨워 줘서 감사 합니다😅
모든것엔 절재가 필요하지요특히 먹는 것을 조절하기는 정말 힘들지요조금씩이라도 노력해보겠습니다감사합니다~~~❤
절제의성공학 읽고 배불리먹지않는 습관 만들었는데요오늘도 나를 돌아보는 시간입니다 감사합니다^^책도리님♡
책도리님 반갑습니다.좋은정보!!절제된 식사가행복을 가질수있다!!감사합니다 ❤
정말 좋은지식 감사합니다 과식하지 않겠습니다 감사합니다 행복합니다 ㅎ
즐거운 금요일 밤입니다👍도서관에서 재미있게 읽었어요🙋♂️행복하게 잘 먹어요😊감사합니다🍱☕️
감사합니다!그 동안 제가 잘 못 알고 있었네요. 이제부터는 딱 먹을 많큼만 미리 덜어서 적게 먹을 겁니다. 고맙습니다!
감사합니다 덕분입니다 고맙습니다 깨닫게해줘서 고맙습니다.
맑고 청아한 목소리로 들으니 너무 좋으네요 매서운 바람ㅇ에 감기조심하시고 매일 감사합니다
감사합니다~^^
구매한 책중에서도 애정이 가는책~다양한 책소개~ 감사합니다 ~^^
절제, 마음깊이 공감하며 잘 들었습니다~^^차분한 책도리님의 목소리와 이 책의 내용이 참 잘 어울린다는 생각이 드네요~^^마음이 흐트러질 때마다 미즈노 남보쿠님 책을 읽곤 했는데 여러번 읽어도 배울점이 많고 좋은 거 같아요~^^따뜻하고 행복한 주말 보내세요 ~^^
😂😂😂😂😂
감사합니다!
맑은 목소리 잘들었읍니다 선생님
술은 끊었는데 밀가루를 못끊네요ㅜㅜ 단식은 쉬운데 소식은 정말 힘들더군요...
책도리님 좋은 책읽으주신 은해 감사드립니다
👍👍👍👏👏👏😍🙏
다시 일깨워 줘서넘감사합니다😊😊
누가 이렇게 훌륭한 철학을 해 버렸을까?
하루에 한끼먹네요 건강합니다
잘들었습니다ㅈ감사합니다
그럼 북한사람들 전부다 부자돼야 되는거 아니냐 😂😂
소식이 머죵 ㅋ
소식 하면 기초대사량낮아지고 영양소결핍이나 불균형으로 오히려 건강에 해로울수 있습니다. 일본 사람들이 소식해서 오래 산다고하지만 건강하게 늙어 가는것으로보이지는 않습니다.
말을 세상 답답하게 하네요
연습좀 하고 읽으세요ᆢ듣기 불편하네요
하늘 부처 인성사이비가 따로 없네
향상 득고있습니다 고맛 습니다 건강 하십시요
감사합니다잘듣고갑니다
제가 무척 좋아하는 책입니다여쭐게 있어요소화불량이라 죽이 편한데,인슐린저항이 있어, 죽만 먹을수가 없네요 ㅠ방법이 있을까요?
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책읽는 책도리 | 유튜브 
@수진-w4c 21
2024년 1월 13일 6:14 오전배부르게 먹어야 만족감이 들어서요😊 저도 잘 안된답니다. .노력해야 겠네요. 다시 일깨워 줘서 감사 합니다😅
@일찍이-i6r 13
2024년 1월 13일 7:19 오전모든것엔 절재가 필요하지요
특히 먹는 것을 조절하기는 정말 힘들지요
조금씩이라도 노력해보겠습니다
감사합니다~~~❤
@miracle-yb1hd 13
2024년 1월 12일 11:28 오후절제의성공학 읽고 배불리먹지않는 습관 만들었는데요
오늘도 나를 돌아보는 시간입니다
감사합니다^^책도리님♡
@전년자 13
2024년 1월 12일 11:59 오후책도리님 반갑습니다.좋은정보!!절제된 식사가
행복을 가질수있다!!
감사합니다 ❤
@UNKERDEAD 11
2024년 1월 12일 10:26 오후정말 좋은지식 감사합니다 과식하지 않겠습니다 감사합니다 행복합니다 ㅎ
@김미정-s2l 10
2024년 1월 12일 10:10 오후즐거운 금요일 밤입니다👍도서관에서 재미있게 읽었어요🙋♂️행복하게 잘 먹어요😊감사합니다🍱☕️
@행복한날개-Happyflyingsto 9
2024년 1월 13일 7:41 오전감사합니다!
그 동안 제가 잘 못 알고 있었네요. 이제부터는 딱 먹을 많큼만 미리 덜어서 적게 먹을 겁니다.
고맙습니다!
@임수민-j6d 8
2024년 5월 30일 10:42 오후감사합니다 덕분입니다 고맙습니다
깨닫게해줘서 고맙습니다.
@Johnleee-9243 7
2024년 1월 13일 7:04 오전맑고 청아한 목소리로 들으니 너무 좋으네요 매서운 바람ㅇ에 감기조심하시고 매일 감사합니다
@jab7482 6
2024년 1월 12일 11:01 오후감사합니다~^^
@pia3340 6
2024년 1월 13일 5:33 오전구매한 책중에서도 애정이 가는책~
다양한 책소개~ 감사합니다 ~^^
@복받은사람-j6f 6
2024년 1월 13일 9:51 오전절제, 마음깊이 공감하며 잘 들었습니다~^^
차분한 책도리님의 목소리와 이 책의 내용이 참 잘 어울린다는 생각이 드네요~^^
마음이 흐트러질 때마다 미즈노 남보쿠님 책을 읽곤 했는데 여러번 읽어도 배울점이 많고 좋은 거 같아요~^^
따뜻하고 행복한 주말 보내세요 ~^^
@yks3935 5
2024년 1월 12일 11:01 오후😂😂😂😂😂
@lavender6855 5
2024년 1월 13일 12:02 오전감사합니다!
@외규홍 5
2024년 1월 13일 6:22 오전맑은 목소리 잘들었읍니다 선생님
@두드림-t2d 5
2024년 1월 13일 6:31 오후술은 끊었는데 밀가루를 못끊네요ㅜㅜ 단식은 쉬운데 소식은 정말 힘들더군요...
@김순남-g3h 3
2024년 5월 25일 9:19 오전책도리님 좋은 책읽으주신 은해 감사드립니다
@루시아할머니 3
2024년 1월 13일 8:19 오전👍👍👍👏👏👏😍🙏
@영순이-l4x 3
2024년 1월 14일 4:39 오후다시 일깨워 줘서넘감사합니다😊😊
@오서정-k3e 2
2024년 1월 14일 5:31 오전누가 이렇게 훌륭한 철학을 해 버렸을까?
@완수박-m3d 2
2024년 2월 14일 7:38 오전하루에 한끼먹네요 건강합니다
@사라-x8n 2
2024년 2월 5일 6:44 오전잘들었습니다ㅈ감사합니다
@TV-ih9di 2
2024년 6월 22일 8:55 오후그럼 북한사람들 전부다 부자돼야 되는거 아니냐 😂😂
@햇살가득-e5p 2
2024년 6월 10일 9:12 오전소식이 머죵 ㅋ
@tridungtran1809 2
2024년 4월 10일 1:55 오후소식 하면 기초대사량낮아지고 영양소결핍이나 불균형으로 오히려 건강에 해로울수 있습니다. 일본 사람들이 소식해서 오래 산다고하지만 건강하게 늙어 가는것으로보이지는 않습니다.
@수키영 2
2024년 7월 27일 9:38 오전말을 세상 답답하게 하네요
@이은경-c9k4t 1
2024년 2월 7일 11:33 오전연습좀 하고 읽으세요ᆢ듣기 불편하네요
@1120-c9c 1
2024년 11월 26일 9:20 오후하늘 부처 인성
사이비가 따로 없네
@장영자-s9n 1
2024년 2월 15일 1:20 오후향상 득고있습니다 고맛 습니다 건강 하십시요
@정민우-j5n 1
2024년 2월 12일 7:38 오후감사합니다잘듣고갑니다
@푸르름-u7w 1
2024년 1월 18일 7:59 오전제가 무척 좋아하는 책입니다
여쭐게 있어요
소화불량이라 죽이 편한데,
인슐린저항이 있어, 죽만 먹을수가 없네요 ㅠ
방법이 있을까요?