'항상 먹지 마세요' 말하는 1번째 바로 '이것입니다' (서울아산병원 정희원 교수)

탄산, 술은 끊을수 있는데 정제곡물 끊기 힘들다...ㅠㅠ

액상과당 같은 건 쉬운 데
정제곡물은 난이도가 높네,
최대한 자제하는 방향 정도로 노오력..

그런거 만들지 마라 너무 괴롭다
만들어놓고먹지마래 어쩌라고
중독되게 해놓공

과감히 100퍼센트 끊어내고 잘 유지하는 분들도 계시겠지만 대부분의 사람들은 힘들죠 사람이 인내심과 의지력에 한계가 있는데 하루종일 회사에서 시달리고 의지력과 인내심 바닥난 상태에서 먹을 것 까지 의지력을 발휘해서 참아내야한다? 정말 어려운 일입니다
단, 휴일에는 안 먹겠다(휴일에는 아무래도 의지력을 평소보다 덜 쓸테니까요)정도로 정해서 시작해도 괜찮습니다
무엇이든 0 아니면 100이 아니라 10이라도 시작해보자는 마음으로 시작해요 우리~

설밀나튀( 설탕 밀가루 나쁜기름튀김) 많이 먹어서 비알콜성 지방간이 엄청 높게 나와서 다 끊어야됩니다.

점심때 라면 끊여 먹었는데
라면 끊기 넘 힘들다~~~😢

아 짜장면 땡긴다. 짜장면에 밥비벼 먹고 사이다 한잔하면서 식후땡~~~겁나 땡긴다

오래 살려면 일단 스트레스를 적게 받고 운동하면 됩니다.

건강식 을먹을수록 지출이 많아지거나 많이 귀찮아짐... 그만큼 손이 많이 가기때문에
어쩔수 없이 싼 가격 먹기 편한걸 먹을수밖에요
먹지 말란거 대부분 너무 맛있어서 힘들긴하죠 ㅠㅠ 전 그나마 다행인건 운동 헬스를 시작하면서
간식 자극적인건 안먹고 과식 안하고
가끔 회식때나 약속 있을때만 먹다보니 적응해서 별생각이 안납니다
채소 과일 있으면 잘챙겨 먹고 클린하게 먹을려고 노력중입니다 ㅋㅋㅋ
무엇보다 아직 미혼이라 건강이라도 챙겨야 되겠다 싶어서여..

라면을 끊을 수 없으니 식이섬유 있는 콩나물 많이 넣어서 끓여먹어용~

정희원 교수님 피부가 좋으시네요.

이렇게 살려면 돈도 많고 편안히 살수있어야해요..열심히 살면서 스트레스에 피곤한데 담배, 술만 끊어도 대단한건데 거기다 탄수화물, 설탕을 끊으라는건 신선이 되라는것이지요..재벌도 일찍 죽던데 그사람들이 엄청 좋은것만 먹지 않았을까요? 유전이 제일 중요하지않을까요?

📌 정희원 교수 풀버전, 영상 링크 클릭

가속노화는 애교에요
당이 넘치면 암걸려요
암의 먹이가 당입ㄴ다

서울 아산병원 노년내과 정희원 교수님 좋은정보 많이 보고있습니다 열심히 보고 노력하겠습니다 좋은정보 감사합니다 ❤

어차피 소식하고 야채과일 좋아하는 취향이라 이것저것 다먹을거임 존맛탱

100%,찐진실이다,///

내가 경험자다.
먹고나서,복통증세 심했음
식은땀나고ㅜ

힘들것같지만 막상 하면 할만함.. 탄수화물 중독이었던 사람인데 우연히 박용우교수님 영상본 후 24시간 단식했더니 탄수화물 금단증상 씨게 왔다가 그다음부턴 할만했고 야채 😢두부 양배추 계란 닭가슴살 항상 두고 건강하게 먹을려고 노력함 운동 꾸준히 해주고 2개월 지난지금 4키로정도 빠지고 눈바디가 달라짐. 끼니 대충 때우지말자고 다짐하고나니 맨날먹고싶던 소금빵 라면은 거의 끊었고 주1회나 2주1회 정도 치팅데이 가짐. 습관으로 자리 잡히니까치팅해도 살안찌고 살뺀게 아까워서 막먹지도 못함
건강해지겠다, 살빼겠다 마음만 먹으면 생각보다 할만함. 마음먹기가 힘들지.. 최겸님 정희원교수님 박용우교수님 다 응원합니다

우리 할머니 할아버지 쥬스 라면 빵 커피 다 드시고 암한번 안걸리고 거의 100살 사시다 외상 인해으로 돌아가셨어요

저걸 안먹고 살려면
산속으로 들어가야 할듯😅😢😂

못끊어요

시중에서 모든 빵이나 면, 과자를 통밀이나 현미로 만들면 안되나 못사먹을게 너무 많음

편의점 가봐라 다 이런 제품들이다 어쩔수없어

살만큼 살다 가는거지 뭐.

건강에 도움 되는 정보 잘 들었습니다

일절 끊기는 어렵다 먹을수도 있다
나도 먹고나서 후회할때도 있는데.안먹으려고 용쓰는것도 힘들다.어쩌라구😂

최고예요 😅

다 알고 맨날 들어도 잠을 제대로 못 자면 실천이 안 되는 부분입니다 진짜 잠부터 자고 볼 일입니다

먹는 게 인생 낙인데 저런 걸 다 끊으면 어케 사나. 다만 적당히 먹고 저녁 이후에 먹지 말고 적당히 운동해 주는 게 나음.

ㅇ ㅏ...생라면 먹고 있눈데 이게 뜨넹😊😊

동아시아인으로 태어났으면 어쩔 수 없음 억울하지만 조심해야 됨

먹지 말라는 정보보면 더 땡겨요 ㅠㅠ 달고 먹지는 않는데 땡겨요.

오래 살려고 건강 챙기는 거 아니다.
말년에 가족들 피해 안주려고 챙기는 거다

너무 맛있는데 ㅠㅠ

그럼 뭘먹어야됨? 현미같은거?

라면 한번에 열개씩 끓여먹고 제대로 씹지도 않고 넘기는 먹방러들의 미래가 궁금하군

저염하면 라면 밀가루 끊기 힘든데 소금 된장 먹고나서 라면,튀김생각이 거의 안나요.

사람마다 체질마다 다름

당장 내일부터 안먹히면 금단현상 때문에 힘들어요
이번달 10번 먹으면 다음달 8번 다다음달 6번 이렇게 줄이셔야 함

근데 빵 국수를 쌀밥이랑 같은선상에서보는게맞나? 쌀은 껍질벗긴 그대로의 원물이고 국수랑빵은 가공해서 새롭게 만든 제품인데 . 진짜 같이봐야함? 잘아시는분 답좀

알고있었지만 오랫동안 외면했거나 잊고있었던 것들..
상기시키고 리셋하게 해주셔서 감사합니다 의사라기보다 (의)학자같다는 느낌이 드네요

다 끊어도 떡볶이는 못끊겠다고 생각했는데 아니였어 술은 ㅜㅜ

제가 기지떡을 좋아 하는데요 단순당과 정제 곡물이 듬뿍 든 음식에 해당하나요??

라면먹으면서 보고있어요..죄송

그저께는 짬뽕 먹고 어제는 짜장면 먹었는데

곰곰이 생각해보면, 먹을 때의 즐거움과 그로 인한 도파민 분비. 이게 문제 같음. 결국 맛이 좀 밋밋하고 덜 맛있어도 맛있게 먹는 정신 자세를 만드는 게 중요하다고 봄. 덜 가공되거나 가공되지 않은 고기와 비정제 탄수화물을 어떻게 받으들이게 만드느냐가 관건.

건강식 챙기는 거 진짜 귀찮음. 돈도 많이 들어가지만 손도 많이 감. ㅜㅜ

빵 떡 끊기 힘듦 ᆢ먹을땐 행복

여러분 그냥 먹고 싶은거 드시되 먹기 전에 채소 or 샐러드 조금 드세요. 그리고 콩밥 조금이나 라면은 면만 건져 드세요. 그리고 행복하세요.

오늘 먹었는데.. 라면 떡볶이 빵..ㅠㅠ

선생님.노슈가는어떨까요
우리아들은괜챦다며말려도 자꾸먹어
제가어떻게설득을해야될지 좀가르쳐주셔요.

삼겹살 하고 믹스커피하고 어떤 것이 더 건강에 않좋은가요?

흰쌀밥은 힘들어 .. 잡곡밥 너무 비싸단말야 ㅠ

감사합니다. 덕분에 마블링을 값 싼 가격에 먹을 수 있게 되었습니다.

와우 짝짝짝 ❤

정제곡물식사후엔
손떨리고 식은땀 허기짐으로 괴로움ㅜㅜ

수도승의 삶이든 쾌락을 추구 하든 삶이든 그냥 선택입니다. 타인에게 피해주는게 아니라면 인조이 유어 라이프.

너무오래살아요 모두

마블링 맛있겠당