걸을 때 '이것' 하나는 꼭 지키세요! / 고령자 재활 치료의 명의가 알려주는 평생 두 발로 꼿꼿하게 걷는 비법 / 무병장수의 비밀 / 걷기의 힘 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
15만 명의 고령자 재활 치료의 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서 *노후를 침대에서 보내지 않기 위한 비법 전수 "지금은 쌩쌩 ......
- 꾸준히 성장하는 분들을 응원합니다.
15만 명의 고령자 재활 치료의 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서 *노후를 침대에서 보내지 않기 위한 비법 전수 "지금은 쌩쌩 ......
소리내어읽다 | 유튜브 
@SODA-Reading-Voice-ASMR 20
2024년 1월 27일 7:55 오전잘 걷기만 해도 인생이 즐거워진다고 이야기하는 책입니다.
책에서 알려준 대로 걸을 때 발뒤꿈치를 의식하며 걸어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
2:44 걷기의 효능은 놀라울 정도로 다양하다
12:00 관절을 부드럽게 움직일 수 있다면 일상 동작이 편해진다
15:59 골절이 다발하는 나이가 되기 전에 미리미리 골다공증 예방을
21:50 골밀도를 쉽게 높일 수 있는 활동
25:01 골질은 아무도 모르는 사이에 녹슬고 악화된다
26:40 근육량 감소 막기
32:27 도전! 70대에도 근육을 저금할 수 있다
35:17 클로징 멘트
@ericpapa4714 15
2024년 1월 27일 6:41 오전Good morning! 소다님 😂
지금은 쌩쌩하지만 100살까지 가뿐하게 걷기 위해서 골밀도를 높이는 걷기습관 가지도록 노력하겠습니다.
골골백세 대신 건강백세를 위하여!
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 주말 되시길 👍😀💛❤
@허숙란-u9y 12
2024년 1월 27일 6:42 오전소다님 안녕히 주무셨습니까 이른 아침에 건강정보 잘 듣겠습니다 항상 감사합니다 ❤
@수선화-o3g 10
2024년 1월 27일 8:23 오전80 을 향해가는 나이라
아프지않게 살다가려고
늘 경청한답니다^^
낮에 햇빛보며 걷는데
보폭에 신경쓰며 걸어
보려네요 🚶♀️~~~
감사드려요 💞.
@조성훈-v1r 8
2024년 1월 27일 7:02 오전항상 감사합니다!
며칠동안 뵙지 못했는데 오늘 즐거운 토요일 아침에 만날수 있어서 행복합니다.
즐겁고 행복한 하루 되세요
화이팅!
@김정순-z2s 7
2024년 1월 27일 7:35 오전걷는것을 좋아하면서도
구체적인 걷기에 관한
정확하고 구체적인 정보없이 무작정 걷기에만 급급했습니다.
걷기의 효능, 올바른 걷기 방법 , 운동의 중요성등.. 유익한 건강정보
감사합니다.
주말 행복하세요❤
@양재근-q7w 6
2024년 1월 27일 2:38 오후처음 접해보는 채널입니다. 유익한 정보가 60대인 우리 부부에게 정말 도움이 됩니다. 소중한 정보 고맙습니다.
@지연-n4o-z2y 6
2024년 1월 27일 7:25 오전항상 감사합니다 🧡🧡🧡
@일월행복한나눔재단 6
2024년 1월 27일 5:54 오전안녕하세요
행복한 주말입니다~^^*
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 주말보내세요~
항상 감사합니다 😊
@leesuja2991 6
2024년 1월 27일 9:50 오후소다님 감사합니다 산좋고 호수두래길 있는아파트 로이사와서 5년동안 걸어요 건강회복 하였답니다❤❤
@cjh640516 5
2024년 1월 27일 6:45 오전감사합니다 ♡
@노향순-w5j 5
2024년 1월 27일 6:29 오전고맙고. 감사합니다
@gqlee3939 5
2024년 1월 27일 3:04 오후소다님 잘들었습니다 소다님감사합니다 목소리 너무좋아요 건강하세요
@하보남-w2e 4
2024년 1월 27일 1:04 오후감사합니다 소다님~🙇♀️
@고운단풍-q2y 4
2024년 1월 27일 10:58 오전오늘 역시 좋은정보 낭독이군요.
감사히 즐청합니다.
고압습니다~~^^❤
@Rachel_ym 4
2024년 1월 27일 9:07 오전다양한 정보 감사합니다 ❤
@gourH 3
2024년 1월 27일 3:16 오후감사합니다.
@서말분-p4j 3
2024년 1월 27일 8:10 오후❤
@강천산-u5l3s 3
2024년 1월 27일 10:29 오후오늘도 산넘어 절까지 왕복6km 걸었는데 기분이 좋아지네요 매일 가는코스지만 😂
@우동해-q1l 3
2024년 1월 27일 8:24 오전교소 님 안녕하싶니까
감사 합니다🎉🍇👏
@user-user-0070 2
2024년 1월 28일 3:30 오전고맙습니다.
감사합니다.
열심히 걷겠습니다.
오늘도 오다님이 정성들여 만드신 영상 잘 보고 잘 들었습니다.
예쁜 소다님
목소리도 청하하게 맑고 예쁜 소다님
행복하고 건강한 주말보내세요.😊❤
@kimtaiyoung2020 2
2024년 2월 5일 7:30 오전아보 마사히로 👍👍👍
@주접이TV 2
2024년 2월 12일 12:39 오후걷기때문에 건강하다!!~꼭 기억하고 실천 하겠습니다~^^♡
감사합니다.
😂😂😂😂😂😂😂
@이상애-j3y 2
2024년 2월 6일 6:32 오전네저는오늘 걷는법잘배워습니다 갑사합니다 오늘도 좋은하루되세요^^
@황병국-w9r 2
2024년 1월 27일 2:37 오후저는 62세 남성 입니다
소다님 영상을 감사하게 들으면서 느끼는 것은
사람은 만물의 영장이라고 온갓 음식을 다 섭취 하기에 걸어야 한다고 생각합니다
@최철규-r1r 2
2024년 1월 28일 5:58 오전😂🎉😢 감사합니다 .걷기여행 ( 운동 )에서 나를지키기위하여 체험학습 연습학습 에서 얻어지는 생활관습 좀더 재미있게 꾸며보는 기회를 놓치지 않는 기회를 얻어갑니다 . 75세 이후의 보람이 ,감사합니다
@최석봉-w9g 2
2024년 2월 6일 4:53 오전맞아요. 걷기라도 꾸준히 해서 가고싶은데가고 하고싶은거할수있음 이게 큰 행복입니다 큰행복지키려 꾸준히를지키려고합니다 오늘도행복합니다❤❤❤❤❤❤
@leesunggun2088 2
2024년 1월 27일 10:13 오전감사합니다 소다님
@chonggauthier9143 1
2024년 2월 18일 7:46 오전감사합니다
@김우경-b4j 1
2024년 1월 28일 5:05 오후일본작가들은 건강에 대해 여러모로 많은 연구를 했네요. 유익한 책이였습니다
소다님이 읽어주시는 목소리는 귀에 쏙 들어와요. 나날이 건강해집니다
광고도 열심히 보고있습니다
@최문숙-b4n 1
2024년 2월 23일 5:16 오전유익한 강의 고맙습니다 저는 80대인데요 살기바빠 많이 힘들때도 무조껀 걸었읍니다 그런결과 지금 다행히 남들이 건강하다고 하네요 감사드립니 ~
@chanheelee8259 1
2024년 2월 15일 8:47 오전하루 30분 . 고개를 들고. 겨드랑이 땀날정도로. 하루7천보. 보폭은 평소+10cm.
@최문숙-b4n 1
2024년 2월 23일 5:28 오전남들이 10살이나 어려보인다고 하네요~
@김옥태-d6u 1
2024년 5월 11일 11:50 오후아주 잘읽어주십니다 고맙습니다
@전금순-x7t 1
2024년 2월 23일 7:30 오전좋은정보 고맙고 감사합니다 😂
@박우진-v3y 1
2024년 1월 28일 2:48 오후감사합니다 🙏
@터프가이짱 1
2024년 1월 27일 8:59 오후좋은말씀감사합니다
@존날-k9u 1
2024년 2월 1일 6:18 오후항상 감사합니다.