영양제 대신 노화를 막고 세로토닌 분비를 돕는 '여기'에 투자하세요! / 몸과 뇌를 젊게하는 세로토닌 신경 활성법! / 리듬 운동법 수면법 호흡법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

2024년 2월 11일 09:55 129 책

현존하는 세로토닌 연구의 최고 권위자 '아리타 히데호'가 알려주는 쉽고 간단하며, 누구나 실천 가능한 세로토닌 활성법! ☆책소개 ......

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실천 습관 운동

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (11) 업데이트일 : 2024년 02월 11일

@SODA-Reading-Voice-ASMR 7

2024년 2월 11일 06:30

몸과 마음의 건강을 위해 평소 '세로토닌 신경'을 의식하며 살아야 한다고 이야기하는 책입니다. 세로토닌 활성화방법부터 듣고 싶다면 11:49부터 들어보세요!^^
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:27 오프닝 및 책소개
3:13 세로토닌이 '뇌 기능'을 향상시킨다
11:49 '햇빛'과 '리듬 운동'으로 '세로토닌 활성 뇌'를 만든다
20:30 세로토닌 신경의 활성화에 효과적인 리듬 운동
29:09 매일 아침 30분간 세로토닌 신경을 활성화한다
32:40 활기찬 내일을 위한 세로토닌 활성 수면법
36:48 몸과 마음을 생기 있게 하는 세로토닌 호흡법
43:10 세로토닌 신경을 활성화하는 호흡법
49:49 클로징 멘트
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@ericpapa4714 6

2024년 2월 11일 07:03

Good morning! 소다님 😂
새해 복 많이 받으세요❤
이시형 박사님이 항상 강조하시는 세로토닌에 대해서 자세히 알게 되었습니다. 리듬 운동 부분 특히 잘 들었습니다.
세로토닌 신경 활성 생활습관으로 새해에는 더 건강해지시죠^^
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 연휴 되시길👍😀💛🧡🩷❤️