식사할 때 채소부터 먹는 거꾸로 식사법이 장 건강과 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방과 증상 완화에 도움이 된다고 이야기하는 책입니다^^
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:49 다이어트 말고 거꾸로 식사법이 필요한 이유
10:28 직접 경험해야 할 거꾸로 식사법의 놀라운 효과 11
19:59 거꾸로 식사법
37:59 적게 먹고도 포만감을 늘릴 수 있다
41:35 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😂
정말 채소반찬 비채소반찬 밥 순서로 먹으면 저자가 말하는건강 효과가 나타날지 궁금해지네요.
사실이면 정말 엄청난데요.
잘 듣고 당장 실천해봐야겠습니다.
오늘도 유익한 영상 만들어 주셔서 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡🩷❤️

❤😂😅😊 읽는게 아니라 노래를 하네 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

좋은 말씀 감사합니다~~~
오늘부터 채소반찬-비채소반찬-밥 순서로 먹어보도록 하겠습니다~~~

슬기롭고 지혜로웠으면 좋겠습니다. 운도 좀 따라주고 행복한 삶을 꿈꿉니다.
너무 힘들었던 인생 죽고 싶었던 인생 이제 그냥 묻고 앞으로 무너지지않고 살았으면 좋겠습니다.
바람은 하나입니다. 건강하자. 건강을 잃고 건강에 소중함을 깨달은 무지한 사람입니다. 건강을 잃으니 무엇도 없습니다.건강하세요.

덕분입니다 ~~~

채소.단백질.탄수화물

안녕하세요
행복한 한주가 시작되었네요~^^*
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요~^^*

소다님 !
오늘도 좋은정보
감사합니다
덕분에 건강한 삶을
함께 하려고 지인들께
공유 하고 있습니다
👍👍👍👍👍

감사합니다 소다님 ~🙇‍♀️
오늘부터.. 회사 출근 함요

잘 듣고 있어요

좋은 말씀 감사합니다~~~

감사합니다 소다님