Good morning! 소다님 😀
아침 3시간이 인생을 바꾼다는 말에 깊이 공감합니다.
똑똑한 아침 사용법 잘 듣고 부족한 부분 보완하겠습니다.
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡🩷❤️

뇌과학자가 뇌를 100% 깨우는 똑똑한 아침 시간 사용법을 알려주는 책입니다. 아침은 잠에서 깬 건강한 뇌가 가장 예민하고 빠르게 반응하는 시간이기 때문에 어제와 다른 오늘을 만들기 위해 최고의 시작을 할 수 있는 최적의 순간이라고 합니다^^
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
2:39 일어나서 3시간, 두뇌 활동의 골든타임을 잡아라
7:23 습관으로 뇌를 '동기화' 시킨다
10:30 '네오필리아'의 천적인 지루함을 물리치는 방법
13:12 생각하고 행동하는 대로 우리의 뇌는 변한다
16:08 번뜩이는 아이디어를 낳는 디폴트 모드 네트워크
19:10 기분 좋은 하루는 나의 말 한마디로 시작된다
21:12 잃어버린 아침을 되찾는 잠들기 전 1시간 습관
27:34 인생은 뇌가 받아들인 만큼 바뀐다
30:47 클로징 멘트
▶ 도서구매링크 : https://link.coupang.com/a/bqgFIX
(상기 링크를 통해 쿠팡에서 물품 구매시 파트너스 활동으로 인한 일정액의 수수료를 제공받습니다.)

소다님 굿모닝
소다님의 고운 목소리로 기분좋은 아침을 시작합니다 행복합니다 사랑합니다 💜

안녕하세요
행복한 화요일입니다~^^*
정말 아침은 중요해요~^^*
삶을 바꾸는 가장 좋은 방법이라고 생각해요.
행복한 하루 되세요~
항상 감사합니다 ^^*

아침을 열어주셔서 덕분에 일어납니다.
골든타임에 따끈한 차를 마시며 책을 읽어야겠어요. 이렇게 눈을 감고 영상을 들어도 좋을것같습니다. 감사합니다. 여러분 노후를 멀리 있다고 생각지마시고 꼼꼼하게 준비하세요. 노후준비는 자녀와 가족과 우리를 위함입니다. 건강도 본인부터 챙기세요. 스스로 챙기십시요. 건강이 최고입니다. 세상에는 부모님을 간병하고 또는 가족을 간병하게 되는 사람이 많습니다. 초고령사회로 앞으로는 더 많아질테구요. 문제는 간병도 힘들지만 그 이후입니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 이제 허리띠를 더 졸라메야 할 것 같습니다. 건강악화로 퇴사까지 하게되어 더 절실한것 같습니다. 건강악화에 퇴사, 이제 생활비 걱정까지 언제까지 안절부절하며 살아야 할까요. 살고싶은데..살아야하는데 왜 자꾸 무너지는걸까요..저는 폭력가정에서 자란 생존자이기도 합니다. 효녀라서 간병을 했던것 같지는 않습니다. 책임감이 컷었던것 같습니다. 부모님 두 분 모두 치매와 치매에 파킨슨까지 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다. 또 다른 혈관질환도 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 힘이 듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 고독사란 말만 들어도 무섭습니다. 뇌동맥류를 가지고 후유증이 많은 저에게는 남일 같지가 않습니다. 건강하게 홀로 서고 싶습니다. 건강을 잃으면 인생이 없어집니다. 치료를 받는데도 자꾸만 무너지는 마음입니다. 상처입니다

감사합니다 ~🙇‍♀️
아침시간..🌞

감사합니다 ♡

잘 들었습니다. 저의 아침을 밝게 빛내주셔서 감사합니다. 행복한 날 되세요.^^

오늘도 감사한 하루 ,
행복한 하루를 위하며
소다님과 함께 합니다
고맙습니다 ❤

역시, 활력이 넘치고, 성공적인 아침을 위해서는 전날 자기 전 한 시간 전 부터 시작되는군요.
수면의 중요성을 다시 한번 낭독을 통해 되새겨봅니다.
오늘도 좋은 하루, 활력 넘치는 하루 되시길 ^^

감사히 잘 듣겠습니다.

네~쎔~감사합니다~건강챙기시고요~^^

고맙습니다! 눈떠서 소다님을 만납니다. 어제 피곤해서 잠을 자기로 했지만, 주신 내용 출근길에 잘 듣고 삶을 깨우는 시간으로 만들어볼께요. 행복한 한주 되세요❤