온갖 통증의 주범 새우등과 거북목 바로 잡는 쉽고 간단한 방법 / 이렇게 하세요! 어깨결림 두통 요통 목통증 싹 사라집니다! / 하루 5분 스트레칭 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

나의 체형 진단을 비롯해 새우등과 거북목, 일자목을 교정하는 하루 5분 스트레칭 등을 정리한 책입니다. 새우등의 문제점을 일깨우고 잘못된 자세를 바로잡는 법에 대해 들어보세요!^^
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
2:59 새우등 자세는 어떤 상태일까?
5:33 온 몸에 영향을 미치는 척주의 뒤틀림
8:49 새우등이 되는 사람, 되지 않는 사람
12:44 체형 진단! 새우등 유형을 확인하는 법
16:17 바른 자세의 감각을 익히는 법
20:46 새우등을 고치는 기본 체조
26:29 새우등 유형별 교정 스트레칭
29:06 새우등 교정이 자율신경을 바로잡는다
33:07 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 일을 하다보니 제가 약간 거북목에 새우등입니다.
그러다보니 가끔씩 두통에 목 어깨 허리에 불편함이 있을때가 있어요
오늘 영상 잘 듣고 목과 등 쫙 펴보겠습니다.
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡🩷❤️

지금시간 08시15분 눈이오고있어요.
또 눈이와요.
이번 겨울은 눈이자주오네요.
우산을 쓰고 바로 집뒤에 있는 야산길을 맨발로 걷고있어요.
이제 저에게 맨발은 매일매일 밥을먹듯
잠을자듯
옷을 입듯 꼭 해야하는 생활의 일부가 되었어요.
발은 참은만큼 시려요.
한겨울 극심하게 시리고 아파서 감각이 없을때에 비하면 지금의 발 시려움은 귀여운 정도죠.
일요일 아침 온 대지에 소리없이 눈이 내리고있어요.
소다님의 예쁜 목소리를 들으며 눈내리는 흙길을 맨발로 걷고있어요.
소다님
오늘도 건강하고 행복한 하루되세요😊❤

소리내어읽다님 안녕하세요
실천은힘이다
공감합니다

감사히 잘 듣겠습니다.

늘 감사합니다~()

감사합니다 ~ 소다님~🙇‍♀️

감사합니다 🙏

감사합니다

늘 등이 아팠는데~~~
넘 잘들었답니다 ^^
감사드려요 🍀

현대인에게 꼭 필요한 건강정보 도서
감사히 거듭 경청합니다.
행복한 휴일 되세요!❤😊

행복한 하루

좋은말씀감사합니다

안녕하세요
행복한 일요일입니다 ^^*
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 주말되세요.
항상 감사합니다 ^^*

감사합니다 소다님

한주간 수고많으셨습니다.
감사합니다 ♡

진심으로 감사합니다 ❤❤❤

영상을 보고 되려 몸이 개운해지는 경험이 참 마법같습니다 :)

오늘도 감사합니다.💡

😂소다님 70대인 저도 오랜컴푸터 생활로 새우등입니다 항상 스트레칭으로노력하는데 소다님 운동법실천할까합니다 너무감사 감사 ❤🎉