Good night! 소다님 😀
저는 제목처럼 커피 마셔도 눕자마자 3분 안에 잠들고 잠들면 업어가도 모르게 숙면합니다. 그래서 이번 영상은 패스^^
불면으로 고생하시는 많은 분들 숙면하셨으면 좋겠네요.
영상 만드시느라 수고많으셨습니다 🙏
잘자요~ 👍😀💛🧡🩷❤️

피곤한 세상, 잠이라도 푹 자고 싶은 분들을 위해 서울대 수면 전문가 3인이 뭉쳐서 쓴 책인데요~ 특히 한국인에게 딱 맞춘 숙면 맞춤 처방이라고 합니다~ 불면 때문에 고생하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
2:57 수면의 구조
5:51 얼마나 자야 하나
10:37 우리는 왜 자야 하는가
13:54 일주기 리듬이란 무엇인가
16:39 아침형 인간과 저녁형 인간
19:22 우리는 왜 꿈을 꾸는가
22:06 수면부족이 우리 뇌에 미치는 영향
27:07 수면제보다 더 잠 잘 오는 비결, 운동
29:20 숙면을 위해 운동해야 하는 이유
35:40 운동을 얼마나 많이 해야 푹 잘 수 있을까
41:37 어떤 운동을 하는 것이 좋을까
48:00 건강한 수면을 위한 10계명
49:10 클로징 멘트
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아 감사합니다. 잘 들어볼께요. 불면증 있는 사람이라 더 관심이 가네요.

오늘은 저녁 시간대에 목소리를 듣네요 소다님 꿀잠이 보약입니다 예쁜 목소리를 들으면서 꿀잠을 자겠습니다 굿나잇 여러분들도 좋은잠 주무세요 ❤❤❤

소울음소리 의 강연만 들으면
자는것도 병일까요⁉️

누가 쫒아오듯 너무 빨리 정신없이 읽는듯 하네요
제발 조금만 천천히 읽어주세요

⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
잠 잘자야 좋습니다

저도 무지 꿀잠 잘수있어
감사합니다
🍃҉⚪⃕ۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖؓ𑁍⚪⃕ۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖ꧂

소다님 방송 들으며 꿀잠을 청해 봅니다. 하루 마무리 잘하세요.😊

감사히 잘 듣겠습니다.

구독 과 좋아요 ^^ 했습니다
소리내어읽다님? 소리 듣기가
넘 좋아요 감사합니다
항상^^ 건강하세요

너무궁금했던
내용이예요!
숙면을취하려고
굿나이트슬립 보조제도먹어봤네요!
감사해요 ❤