의도적으로 호흡수를 줄이면 뇌가 자극받는다고 합니다. 아침에 일어나면 명상까지는 아니더라도 1분정도 긴 호흡을 하는 습관부터 들여보세요! ^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:40 오프닝 및 책소개
3:02 [들어가며] 당신의 뇌는 아직 바뀔 수 있다
8:34 당신에게는 뇌의 최적화가 필요하다
14:57 명상을 시작하는 기본 자세
19:41 기억을 올바르게 다루면 멘탈이 강해진다
22:57 기억력을 높이는 명상
32:58 어떠한 고민에도 끄덕없는 뇌를 만들어라
34:07 유연한 뇌를 만드는 명상
37:05 클로징 멘트
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Good morning! 소다님 😀
나이들수록 뇌가 굳는다고 하는데, 소개해주신 🧠 뇌 명상법으로 말랑말랑 늙지 않는 뇌 만들어보겠습니다😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡🩷❤️

굿모닝 소다님
참 좋은 내 친구여

감사합니다

안녕하세요
행복한 일요일입니다.
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 하루 되세요
항상 감사합니다 ^^*

좋은말씀 입니다 잘알겠습니다

감사!

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다

감사합니다.
유익한 내용이네요.
꼭 실행하겠습니다.
좋은 하루 되시어요~~^^

꼭 필요하고 유익한 내용이네요. 실천하는 것은 내몫입니다. 고맙습니다.❤❤❤

잘들었습니다.
감사합니다 ♡

감사합니다 선생님

감사합니다 ~ 소다님
두뇌회춘 ~~👀

Thank you!

Thank you !

감사합니다 소다님