조금 전에 업로드 한 영상 부득이 삭제 후 재업로드 합니다.
제목에 '맨발걷기'라는 단어만 들어가면 유튜브로부터 부적합 영상으로 처리되는데, 매번 왜 그런지 이해할 수가 없네요.
요즘 맨발걷기 하기에 너무 좋은 날씨죠?
저도 매일 하고 있고 건강에도 도움이 많이 되었는데요~
이 영상으로 한 분이라도 더 맨발걷기 시작 하실 수 있기를 바랍니다.
☆타임라인
0:00 1부 첫걸음
48:23 2부 걸어라
1:25:13 3부 나를 살렸다

Good morning! 소다님 😀
작년에 소다님의 영상으로 맨발걷기를 난생 처음 시작한 1인으로 지금도 앞으로도 영연히 맨발걷기 할겁니다.
이 좋은 걸 50이 되서야 알게 되었지만 맨발 덕분에 노후 건강 걱정은 이제 안합니다😂
아직 경험하지 못한 많은 분들이 하루라도 빨리 시작했으면 좋겠네요😅
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 주일 되시길 👍😀💛🧡🩷❤️

아침이면 만나는
소나나님 🫠
설마 아직도?
요즘 맨발 걷기좋은
길이 많아졌더라구요
넘 잘들었답니다^^
감사 드려요 🌸🌸🌸

매일 좋은목소리로 아침 시작 할수있게 해주셔서 감사합니다😊

앗 아까 답글 달려고 했다가 ㅎ
일요일이어서 늦게 맨발 걷기 중입니다.
맨발걷기중 소담님 목소리 들으니 너무 좋습니다.
늘 감사드립니다.
😊😊

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다 ~소다님 ~영상 감사합니다 ~오늘도 사랑합니다 ~행복합니다 ~~감사합니다 🙏

프롤로그 - 풋풋한 첫사랑과 같은 책
구판 프롤로그 - 맨발걷기를 위하여

1장 맨발을 통한 대지와의 교감
1. 처음으로 신발을 벗다
2. 맨발-버림의 철학, 벗음의 미학
3. 어머니 대지와의 연결
4. 이 세상이 얼마나 아름다운지
5. 숲속 생명체들에 대한 사랑
6. 매일 그 자리에 서있는 거목

2장 맨발걷기와 자연의 순환
1. 순환의 이치를 실감케 하는 숲길
2. 생동하는 새봄의 향연
3. 한여름 만나는 숲길의 풍요로움
4. 마음을 물들이는 낙엽 위의 발걸음
5. 새들도 조용한 서릿발 숲
6. 겨울 문턱, 고행의 맨발걸음

3장 맨발의 기원과 역사
1. 문명의 발전이 가져온 변화
2. 기독교에서의 맨발 수행
3. 불교에서의 맨발 수행
4. 맨발로 걸으며 사유한 철학자들
5. 신발을 벗어 순수함을 찾은 예술가들
6. 맨발의 삶을 추구하는 현대인들

4장 맨발로 걷는 이유
1. 왜 맨발로 걸으시죠?
2. 인간의 신체에 자연스러운 생활패턴
3. 우리의 유전자는 맨발을 원한다
4. 웰빙을 실현하는 가장 경제적인 수단
5. 나의 존재와 대면하는 명상의 시간

5장 맨발걷기의 경이로운 치유효과
1. 자연으로 돌아갈 때 건강의 길이 있다
2. 선홍색의 건강한 발을 되찾자
3. 발은 혈액을 순환시키는 제2의 심장
4. 모든 신체기관과 연결되어 있는 발
5. 치유와 생명의 맨발걷기

6장 맨발걷기로 인해 변화하는 일상
1. 행복한 잠으로의 초대
2. 소화기관 활성화와 노폐물 배출
3. 면역력 강화와 감기로부터의 해방
4. 무좀과 발냄새로부터의 구출

7장 당신의 고민을 해소하는 맨발걷기
1. 조루와 발기부전의 해결
2. 갱년기 여성의 생리가 돌아오다
3. 수험생의 위장 장애 치유
4. 골프 등 스포츠 능력 향상 및 안정화

8장 체질개선과 성인병 치유효과
1. 콜레스테롤 수치 개선
2. 간 기능의 개선
3. 당뇨의 예방과 혈당의 개선
4. 비만의 예방과 해소
5. 허리와 다리의 근육 강화
6. 골다공증과 칼슘 부족 해결

9장 맨발로 하는 일곱 가지 걸음걸이
1. 첫 번째, 두꺼비처럼 천천히 걷기
2. 두 번째, 황새와 같이 날렵하게 걷기
3. 세 번째, 잇몸을 우물거리듯 걷기
4. 네 번째, 까치발로 걷기
5. 다섯 번째, 주걱을 엎어놓은 듯 걷기
6. 여섯 번째, 스탬프를 찍듯이 걷기
7. 일곱 번째, 가재처럼 뒤로 걷기

10장 맨발걷기 실천 방법
1. 매일 얼마나 걸어야 하는가
2. 집 근처의 맨땅을 찾아라
3. 맨발 지압보도의 맹점
4. 맨발걷기 안전수칙 10가지
5. 맨발로 걸으며 단전호흡 하기
6. 발을 관리하는 법

11장 맨발로 느끼는 다양한 감촉
1. 숲길 맨발걷기의 대안
2. 실내에서 자갈 밟기
3. 가려운 곳을 긁어주는 솔방울 밟기
4. 몸의 피로를 날리는 도토리 밟기
5. 여인의 손길 같은 개암나무 열매 밟기
6. 매끄럽고 시원한 대나무 밟기

에필로그 - 맨발걷기의 대중화를 위한 제언

사람마다 좋아하는 계절 싫어하는 계절이 다릅니다.

​

그러나 봄을 싫어하는 사람이 있을까 싶습니다.

추운 겨울을 온몸으로 견뎌냈기에 따뜻한 봄을 다 좋아하는 것이겠죠.

​

더군다나 꽁꽁 언 시린 발 참아가며 맨발로 겨울을 걸었던 분들이라면 이 따뜻한 봄이 누구보다 몇 배로 더욱 좋겠지요.

​

맨발을 하지 않았다면 따뜻한 봄을 그렇게 애타게 기다리진 않았겠죠.

화사한 봄꽃보다 초록의 새순보다 이 봄이 더 좋은 건 발이 안 시려워서겠죠.

​

천천히 걸으면서 많이 시렸던 발의 한을 푸는 봄

천천히 걸으면서 새 생명들을 마음에 담는 봄

​

천천히 걸으면서 맨발로 느끼는 봄

​

맨발로 걸어서 행복한 오늘의

봄날입니다.

​

오늘의 봄날에

건강의 문이 활짝 열립니다.​​

​오늘도 소다님의 건강을 응원합니다 😊❤

○ 안전수칙
1.간단한 준비운동으로 근육, 관철을 폴어주기.
2.눈 앞 1-2m 지면을 응시, 위험물을 피하기.
3.발을 끌지 말고, 똑바로 수직으로 걷기.
4.길밖풀숲은 맨발로 들어가지 말기.
5.안전을 위해 파상풍 예방접종꼭 하기.

감사합니다 소다님