김미경님, 조승우님 늘 감사합니다. 전 영상 보고, 오늘 본 영상까지 완벽! 그나마 커피 우유 아이스크림 과자 등 안 좋아해서 다행이예요. 아침 공복 음양탕 마시고, 삶은 계란 2개, 견과류는 매일 먹은지 3년 넘었어요. 저번 영상보고 바나나와 레몬수 챙겨 먹고있어요. 술도 레몬 넣어 마셔요😅 말씀 하신대로 지킬건 지키면서 먹고 싶은건 먹으면서 유지하기! 하지만 남편과 아이들이 걱정ㅜㅜ 제가 지키면 조금씩 바뀌겠죠?❤ 언제나 좋은 정보 기다리는 1인 🤗
김미경 대표님 표정이 제 표정과 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 우리 남편이랑 딸이랑 행복 하게 건강하게 살고 싶어서 아침엔 까주스 저녁 7시 이후에는 단식 하고 있어요 틈틈이 운동도 하고...진짜 몸이 가볍습니다 만성변비이신분 꼬오옥 아침에 까주스 드셔보세여 강추에요~~~~~하지만 몇달로는 안됩니가 1년 이상은 꾸준히 드셔야 되요😊화이팅❤
먹고싶은데로 먹고 죽으면되지라고하지만 컨디션이 않좋으니 그렇게 안된답니다 저도이제 50세가 되다보니 몸이 무겁고 뼈가 아프고 빠등뻐등해지고 힘겨워지녜요 그래서 까주스 몇달째 먹고있고 커피도 한달째 끈었습니다 인제 레몬수도 먹을려고합니다 갱년기에다가 힘겹게 보내고 있지만 붓기가 좀줄어들고 아직은 점심저녁을 많이 먹을때가 있어 더많이 노력해야되지만 지금은 저녁을 줄이려고 노력하고 운동만 좀해주면 더좋은 결과가 있을거라 봅니다 그리고 죽은 음식 안먹을려고 노략중이구요 모두 염증탈피 하시길 바랍니다
- 단백질은 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 중요한 영양소 (BioMed Central) (MDPI) - 단백질을 많이 먹는다고 무조건 살이 찌는 것이 아니고 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 되면 체중이 증가 (MDPI) - 단백질 섭취가 체지방 증가의 유일한 원인은 아니며, 전체적인 식습관과 생활 습관이 중요 (MDPI) - 대부분의 야채 과일에는 단백질이 극소량 포함. 따라서 야채 과일만으로 일일 단백질 권장량을 채우기 매우 어려움 (Knowledge4Policy)
일일 단백질 권장 섭취량
- 성인 : 체중 1kg당 0.8g (Knowledge4Policy) - 운동 선수 : 체중 1kg당 1.2 - 2.0g (BioMed Central) - 임산부 및 수유부 : 체중 1kg당 1.1 - 1.3g (MDPI) - 노인 : 체중 1kg당 1.0~1.2g (MDPI)
채소 과일만으로 섭취하기 매우 어렵거나 불가능한 영양소
- 비타민 B12 : DNA 합성, 적혈구 생성, 신경계 유지에 필수적, 주요 공급원은 동물성 식품 육류, 유제품, 계란 (Knowledge4Policy) (MDPI). - 비타민 D : 칼슘 흡수와 뼈 건강에 중요. 주요 공급원은 햇빛, 생선, 달걀, 유제품 (MDPI) - 오메가-3 지방산 : 심혈관 건강과 뇌 기능에 중요, 주요 공급원은 생선 (MDPI) - 철분 : 산소 운반과 에너지 대사에 중요. 주요 공급원은 육류, 생선, 가금류 (Knowledge4Policy) - 아연 : 면역 기능, 세포 분열 및 성장에 중요. 주요 공급원은 육류, 해산물 (Knowledge4Policy)
사람은 여러 종류의 음식을 골고루 적당히 섭취하고 적당히 운동해야 안아프고 건강하고 활력있게 살 수 있습니다^^
김미경 | 유튜브 
@gomdolzzim 199
2024년 4월 16일 8:41 오후첨가물 범벅 과자랑 음료만 안먹어도 뱃살이 쏙빠지고 몸이 편안해져요
@영영영-j8x 172
2024년 4월 18일 2:47 오후우유에 커피? 밀크커피 카페라떼? 건강에 나빠? 살아보니 스트레스가 젤 나빠요
@보둘맘 146
2024년 4월 18일 12:25 오전최대한 가공식품을 적게 먹고 채소 과일도 적절히 먹고 즐겁게 살면
되는것 같아요.
@김정향-x8l 90
2024년 4월 16일 8:17 오후다 일반적이진 않다
그냥 적당히 먹고 즐겁게 사는게 더 중요!
@굿나이스-s7y 81
2024년 4월 15일 10:04 오후유기농 계란업 하시는 분이 그러셨어요 생산해서 유통하는 과정이 문제라구요.. 걍. 냉장고에 들어있는 계란을 사먹으라고 하더라구요. 신선도가 중요하대요ㅎ
@굿나이스-s7y 71
2024년 4월 15일 7:38 오후그냥 미지근한 물 마셔요.
@긍정이-d5b 67
2024년 4월 15일 9:46 오후삶은달걀 카페라떼 내 최애음식인뎅ㅡㅡ
스트레스 받느니 쫌 줄여볼께요~
@MKTV 64
2024년 4월 15일 2:02 오후⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔
김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.
0:00 커피, 우유, 계란 이렇게 먹지마세요
9:23 딱 2주만 참았더니 생긴일
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@parksumin9910 54
2024년 4월 16일 6:47 오후제 생각에 이분은 단편적이고 극단적으로만 이야기하시는것같아요......
@myhome179 51
2024년 4월 16일 2:10 오후계란 아니고 달걀이라고 해주시니 참 좋네요. ❤
두 분 편안한 대화 속에 많은 지혜와 정보 얻어갑니다.
고맙습니다.
@jeawonkal9935 44
2024년 4월 16일 3:59 오후그럼
서양사람은 다 죽나요?
계란, 우유 , 커피 드시는데
100살 넘게 건강하게 사시는 분들도 계시는데…
@YoMatYo 41
2024년 4월 16일 7:01 오전김미경님, 조승우님 늘 감사합니다. 전 영상 보고, 오늘 본 영상까지 완벽! 그나마 커피 우유 아이스크림 과자 등 안 좋아해서 다행이예요. 아침 공복 음양탕 마시고, 삶은 계란 2개, 견과류는 매일 먹은지 3년 넘었어요. 저번 영상보고 바나나와 레몬수 챙겨 먹고있어요. 술도 레몬 넣어 마셔요😅 말씀 하신대로 지킬건 지키면서 먹고 싶은건 먹으면서 유지하기! 하지만 남편과 아이들이 걱정ㅜㅜ 제가 지키면 조금씩 바뀌겠죠?❤ 언제나 좋은 정보 기다리는 1인 🤗
@minjungkim771 32
2024년 4월 16일 12:14 오전SBS biz에서 예전에 보고 가족 모두 과일채소식으로 하고 있는데 참 좋네요 몸도 가볍고 당도 낮아졌어요~ 감사합니다. 두분~ 늘 평안하세요, 꾸벅 :)
@솔트레이크 32
2024년 4월 17일 1:36 오후맞아요 저도 동물복지 계란만 먹어요
@mun7341 29
2024년 4월 17일 8:52 오전공복에 사과먹으면
속이 쓰리고 아퍼요
@uschilillifee1730 28
2024년 4월 17일 5:59 오후대충 적당히 먹고 운동좀 하면서 살다가 죽을래요 ㅠㅜ
@보배-m3t 27
2024년 4월 17일 6:31 오후셋 다 내가 좋아하는 음식인데..
갑자가 스트레스 쌓이네요😢
@k100ko4 25
2024년 4월 16일 9:57 오후그러면 건강하게 단백질 섭취하려면 어떻게 해야하나요?? 운동하는사람들은
@minasang_iam 23
2024년 4월 16일 12:24 오후운동이나 활동이 많은이는 단백질 필요합니다 챙겨드세요 빵과자 외식을 안하면 되요 사람상태에 따라 달라요
당뇨나 위안좋은이들은 까주스랑 레몬수 안되요 구분하세요 절대적으로 이야기하지마세요 한의사님 제발 쫌
@s-es2zx 22
2024년 5월 6일 12:39 오전난 이분하고 닥터쓰리 하고 토론하는거 보고싶다.
이 분은 근거를 보여주면 좋겠네.
@안젤라-z6m 22
2024년 4월 18일 3:17 오전위 예민한 사람은 빈속에 바나나 안좋아요.
@barabbas2126 22
2024년 4월 16일 7:24 오전어떤 의사는 삶은달걀 15개 를 십년간 먹어왔다고 합니다. 그래도 아무 이상없다하는데 도대체 누구 의견이 옳은건지?
@lej3292 21
2024년 4월 29일 10:33 오후커피 끊는게 정말 어렵더라구요
밀가루 몇 달 끊는건 성공했었는데요
향 맛 정말 치명적인 매력이라ㅠ
다시한번 도전해보겠습니다!!!
습관과 본성을 거스르는 말을하는게 참 어려운 일일텐데요
국민 건강을 위해 애써주시는 마음 정말 감사드립니다
@S._eongeun 18
2024년 4월 18일 3:29 오후잘 들었습니다.😅
@user-divazzang 17
2024년 4월 15일 7:45 오후아! 어떡하죠?저도 넘 심각해요.
@뚱뚱한마녀몬생긴마녀 15
2024년 4월 16일 5:36 오후커피랑계란은 꼭 먹는데...
쩝! 에휴...
커피가 안끊어져요,
우유,유제품은 딱끊었습니다.
몰랐는데 아프고알았네요.
@berryi-o3u 13
2024년 4월 18일 1:03 오후밀가루 끊는게 젤 중요하다. 그 다음커피. 이렇게 두가지만 끊은지 한달 안됐는데 안맞던바지가 맞기시작함.
@woou0417 13
2024년 4월 16일 10:10 오전오아시스에서 파는 좋은계란은 그렇게 안비싸요 ~
@천천히빨리04 12
2024년 5월 4일 10:29 오전대학병원 의사 교수님이 계란 꼭 먹으라고 하던데 ㅋㅋ 그리고 장수식단에 계란 꼭 있음
@port-rk1je 11
2024년 4월 15일 10:10 오후사람마다 틀린거지... 먹어보고 부담이나 부작용 없으면 먹어도 되는거다
@임원장-r1n 11
2024년 4월 17일 9:27 오전커피달걀우유 매일먹는데 ㅠ
@기적-x3e 8
2024년 4월 16일 7:04 오전채과식이 내몸을 살립니다
감사합니다❤
@user-ok5ys3zh7g 8
2024년 4월 15일 8:01 오후저분 말씀이 다 맞는 생각은 아닙니다
속이 찬 사람
아침부터 야채 과일식이 설사유발합니다
그리고 자기체질아라는 것도 있어요
@liebedo 7
2024년 4월 16일 9:32 오전그냥 적당하 먹고 살아요~아오
@비비츄-j9z 7
2024년 4월 16일 8:15 오전견과류 오메가3보다 6가 훨씬많아요
@권미정-v3d 7
2024년 4월 20일 10:16 오전실천하기 쉽지는 않지만 알고 적게 먹고 채소과일 많이 먹으려 애써야겠어요
@soojoomom 7
2024년 4월 19일 2:25 오후모든걸 적당히 먹음될거같아요
대신 탄산음료수 쥬스는 끊고 (어~~쩌다 한번은 패스) 빵 떡은 식사로 적당량 먹고 후식으로 먹지말기 (이역시도 어~~~~쩌다 한번은 패스)
치킨피자햄버거도 매일 먹는거아니니까
적당선에서 먹은건 괜찮을듯요
전 우유대신 아몬드밀크로 바꿨구요 대신 그릭요거트 만들어서 먹어요~
커피도 모임있거나 그럴때 한잔 평소는 안마셔요
@정원-k7v4k 6
2024년 4월 17일 10:54 오전지금 라떼에 삶은 달걀 먹고 있는데 ㅠㅠ휴 ㅠㅠㅠ
먹으면서도 내 몸한테 미안하네요 ㅠㅠㅠ
@수연정-v4w 6
2024년 4월 17일 7:58 오전완전식품 계란인데 갈수록 이해가
안되는게 있네요 ㅡ
@mugenskor 6
2024년 4월 16일 7:10 오후그냥 먹을게 없네요😂😂
@김스텔라-i9b 5
2024년 4월 17일 7:53 오후맞는말에요
@zion5431 5
2024년 4월 26일 10:38 오전김미경 대표님 표정이 제 표정과 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 우리 남편이랑 딸이랑 행복 하게 건강하게 살고 싶어서 아침엔 까주스 저녁 7시 이후에는 단식 하고 있어요 틈틈이 운동도 하고...진짜 몸이 가볍습니다 만성변비이신분 꼬오옥 아침에 까주스 드셔보세여 강추에요~~~~~하지만 몇달로는 안됩니가 1년 이상은 꾸준히 드셔야 되요😊화이팅❤
@정혜손-i5h 5
2024년 5월 11일 6:20 오전그러면 누룽지 태워 숭넝만들어먹고 보리차 태워 만병통치로 먹고있는데 이상하게들리네요 답변해주세요.
@이은영-i2e1y 5
2024년 8월 1일 8:20 오전고기 태운게 해로운 거지 식물성 재료 태운것은 오히려 치료제도 될 정도로 해롭지 않다고 알고 있습니다.😢
@미나리-e8r 4
2024년 4월 18일 10:59 오전울 엄마는 삶은 계란 세개까지 된다고 85세인데 아직 정정하신대요?
@nayeongkim5110 4
2024년 4월 22일 8:58 오전음… 저분의 말씀을 전면 부인하는건 아니지만 팩트만 이해하고 본인에게 맞춰서 섭취해서 먹으면 되겠어요
@lh.8137 4
2024년 4월 16일 3:28 오전적당히 먹어도 회복 되더라구요. 과하게 먹는 애들이 비정상적임 심리적으로 육체적으로 비정상인 애들 특히 더 많이 먹음 ㅋㅋㅋ
@Parkrangji 4
2024년 5월 30일 11:23 오전먹고싶은데로 먹고 죽으면되지라고하지만 컨디션이 않좋으니 그렇게 안된답니다
저도이제 50세가 되다보니 몸이 무겁고 뼈가 아프고 빠등뻐등해지고 힘겨워지녜요
그래서 까주스 몇달째 먹고있고 커피도 한달째 끈었습니다
인제 레몬수도 먹을려고합니다
갱년기에다가 힘겹게 보내고 있지만 붓기가 좀줄어들고 아직은 점심저녁을 많이 먹을때가 있어 더많이 노력해야되지만
지금은 저녁을 줄이려고 노력하고
운동만 좀해주면 더좋은 결과가 있을거라 봅니다
그리고 죽은 음식 안먹을려고 노략중이구요
모두 염증탈피 하시길 바랍니다
@하나님의은총 4
2024년 5월 2일 8:29 오전우리사위도 CCA쥬스 2주 마시고 부터 만성피로 없어졌다고 해서 저희가족도 이제 시작했어요^^
@김-s1x 4
2024년 4월 19일 9:21 오전커피가 공정이 너무 많아서 해롭다는 걸 설명하는게 커피를 볶아서 그라인더에 갈아서 우유를 넣기 때문이라니.... 그게 할말인가요?
@wjatkd 4
2024년 5월 9일 5:54 오후우유. 계란 먹지말라면 뭐 먹어야 되는지?
@김수현-x5q 3
2024년 7월 3일 9:38 오전단백질에 대한 정확한 정보
- 단백질은 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 중요한 영양소 (BioMed Central) (MDPI)
- 단백질을 많이 먹는다고 무조건 살이 찌는 것이 아니고 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 되면 체중이 증가 (MDPI)
- 단백질 섭취가 체지방 증가의 유일한 원인은 아니며, 전체적인 식습관과 생활 습관이 중요 (MDPI)
- 대부분의 야채 과일에는 단백질이 극소량 포함. 따라서 야채 과일만으로 일일 단백질 권장량을 채우기 매우 어려움 (Knowledge4Policy)
일일 단백질 권장 섭취량
- 성인 : 체중 1kg당 0.8g (Knowledge4Policy)
- 운동 선수 : 체중 1kg당 1.2 - 2.0g (BioMed Central)
- 임산부 및 수유부 : 체중 1kg당 1.1 - 1.3g (MDPI)
- 노인 : 체중 1kg당 1.0~1.2g (MDPI)
채소 과일만으로 섭취하기 매우 어렵거나 불가능한 영양소
- 비타민 B12 : DNA 합성, 적혈구 생성, 신경계 유지에 필수적, 주요 공급원은 동물성 식품 육류, 유제품, 계란 (Knowledge4Policy) (MDPI).
- 비타민 D : 칼슘 흡수와 뼈 건강에 중요. 주요 공급원은 햇빛, 생선, 달걀, 유제품 (MDPI)
- 오메가-3 지방산 : 심혈관 건강과 뇌 기능에 중요, 주요 공급원은 생선 (MDPI)
- 철분 : 산소 운반과 에너지 대사에 중요. 주요 공급원은 육류, 생선, 가금류 (Knowledge4Policy)
- 아연 : 면역 기능, 세포 분열 및 성장에 중요. 주요 공급원은 육류, 해산물 (Knowledge4Policy)
사람은 여러 종류의 음식을 골고루 적당히 섭취하고 적당히 운동해야 안아프고 건강하고 활력있게 살 수 있습니다^^
@모블리-j8v 3
2024년 7월 15일 8:50 오후몸을 비워야 한다는 말
독소가 많아서 병이 생깁니다 건강하게 잘 사는 것을 알려 주시니 감사합니다
@gracejeong_edu 3
2024년 6월 1일 9:29 오전트랜드하신 김미경대표님 보다 먼저 알고 시작한 유일한것이 생겼네요..채소과일식으로12주프로젝트로 10주 진행중입니다. 너무 좋아요♡
@순자최-l6y 3
2024년 5월 11일 4:07 오전간 안 좋은 분들 커피 먹으라고 의사분들이 추천하고 단백질 섭취 하라고 합니다
@병열이-p5m 3
2024년 4월 17일 7:04 오후박사님들말씀참고하시고내몸에맞추어서먹고즐겁게살면됩니다
@레몽1 3
2024년 5월 4일 10:24 오후CCA 식단에 커피 끊으니
저녁8시되니까 그리 잠이 오더군요 ㅋㅋ 잠 잘 옵니다
@박지수-g8m 3
2024년 5월 27일 9:24 오전집에서만든 플레인 요거트는 괜찮나요 ?
@user-ok7bg4fx2d 2
2024년 4월 15일 7:48 오후커피를 끊어라
달걀의 항생제ㅡ
유기농계란 먹어라
퍽퍽하다고 우유먹지 말아라
유기농 우유 먹어라
채소과일식 해야한다
책: 어린이 채소과일식(조성우)
@롭이어롭이어 2
2024년 4월 17일 11:49 오후단백질이 소화가 안된다고? ㅋㅋㅋㅋ 비건이신가 저는 거릅니다
@사람나무-e9h 2
2024년 6월 22일 1:07 오후사과가 넘 비싸요ㅠ
@정h8k 2
2024년 4월 17일 10:56 오후커피ㅜㅜ 한잔은마셔야하는데
@musicismyfirstlove8314 1
2024년 5월 11일 5:47 오전감사합니다 ㅡ선생님❤
@natural-e4o 1
2024년 4월 18일 10:33 오후물론 좋은 재료로 만든 음식 먹으면 건강에 당연 도움 되겠죠. 하지만 건강과 장수는 타고 나는듯 합니다.
난 왜 어려서부터 빌빌 거리는지ㅠ
@주경윤-j6k 1
2024년 5월 16일 7:04 오전남편과 함께 하는데 효과를 보구 있습니다 저는 좀 더디지만 기대하면서 하고 있습니다 감사합니다
@user-ri3ro3in6c 1
2024년 4월 15일 7:33 오후감사해요💕
@은정이스타일 1
2025년 6월 7일 7:20 오후조승우한약사님 유트브채널에 나와셔서
많이 채소,과일식에대해 홍보해주세요
모든사람이 잘못된 상업주의 마케팅에서 헤어나올수있게요
항상 감사합니다 😊
@늘행복-u3p 1
2024년 6월 18일 12:42 오후유전의 힘이 더 큼. 먹고 싶은것 다 먹어도 오래사는 사람있고 건강식 먹어도 일찍 가는 사람 있으니 그냥 스트레스 받지말고 선하게 즐기며 삽시다!
@Ashley-xk4tu 1
2024년 9월 23일 10:04 오전우유,계란 적당히 먹되 꼭 항생제,첨가물 최대한 없는 유기농으로 먹자는 말씀이시네요.
과일,채소도 가급적 유기농으로
@체지방꺼져
2024년 5월 28일 10:46 오전사람마다 체질이 다르니
뭐가좋다나쁘다보다 골고루 먹고
잘자는게 쵝오인것같습니다~~
@keumsookshin1630
2024년 4월 15일 8:09 오후사과 알러지 있는 사람은요?
@sky_summer02
2024년 4월 25일 5:14 오전너무 힘든영상이다
@hyerankim637
2024년 4월 15일 7:49 오후두유도 안돼요???😢😢😢
@정혜정-j9u
2024년 5월 5일 5:59 오후그냥 많이 안먹으면되요..그런거 신경쓰다 스트레스로 병걸리겠어요.
@user-fc1cp2pt6v
2024년 4월 15일 7:44 오후신장이 안좋은 사람도 빈속에 cca쥬스 먹어도 되나요
@345-d9b
2025년 5월 1일 3:57 오후선생님 항상강사합니다
@user-nx8ih8nk5t
2024년 4월 15일 8:02 오후계란 우유 커피 세가지 동시에는 아니어도 두가지정도는 거의 매일 먹었는데 말이죠.
계란은 목초에서 자란 유기농 유정란을.
우유는 먹으려면 유기농.
커피는요? 마테차 유기농 녹차 먹어야 하는지. . .
@keumsookshin1630
2024년 4월 15일 8:04 오후커피 하루 한잔은 괜찮은 건가요?
@vivianjang
2024년 4월 15일 8:21 오후김미경 대표님 표정이 너무 귀엽습니다. 어떻게요...
@gracejeong_edu
2024년 6월 1일 9:35 오전대표님...이제 건강을 되찾으실 일만 남았네요
@haemin
2024년 4월 18일 11:57 오후하루에 한번씩 봐야할 영상~커피.우유 안먹고있어요