실제로15분후에 큰 변화가 일어났습니다 소중한 공유 감사드립니다 방한켠에 혼자앉아있는거부터 시작하겠습니다♡♡

현장에서도 그랬지만, 영상으로도 보먄서도, 나도 모르게 나에 대해서 울컥해지는 기분이었습니다. 좋은 강연과 명상 수행법 소개에 감사드립니다.

나 자신을 사랑하는 것의 중요성을 다시 느끼게 되네요!

저는 연애의 참견 예능 보고 정은님을 처음 알게 되었습니다:) 정말 연애를 하면서 상처를 받았던 저에게 큰 위로와 힘이 되었던 부분들이 정말 많았어요. 그중에서 정은님이 나오셨던 세치혀 라는 프로그램에서 말씀 하시는 거 하나하나가 너무 닿았습니다. 그래서 세상을 바꾸는 시간 15분 에서 나오셨으면 좋겠다 라고 생각을 했는데 진짜로 나오셨네요:) 연참에서 정은 님은 정말 현실적인 조언을 해주시고 혹은 사연자 분에게 위로를 해주시고 저에게도 큰 위로가 되었던 분이십니다:) 앞으로 정말 응원 하고 싶고 저도 정은님이 얘기 하시는 거 잘 새겨 들어서 완벽한 사랑을 깨닫고 행복한 사랑을 나누고 싶습니다!! 강연 보면서 많은걸 배웠습니다😊❤️

마음 해방이라니..기대되는 제목이네요..

✻ [책이벤트] 댓글로 강연의 소감평과 함께 자신의 이야기를 남겨주세요. 추첨을 통해 곽정은 강연자의 저서 ‘마음해방’ 싸인본을 보내드립니다. (참여기간 4/22~4/29 당첨발표 4/30)

❤자애수행을 하므로 나의 존재를 오롯이 사랑할수 있고 내자신이 사랑임을 실체를 만지며 사랑안에서 사랑을 흘러 보내는 나와 타인의 교류로 내가 타인이고 타인이 나임을..잊지말고ㅡ.살아야겠습니다~
다시금..사랑이뭔지

길을 알려준 강사님~♡♡ 감사드려요~ 세바시~♡♡

선생님. 감사합니다. 사실 요즘 관계의 문제로 아파하고 힘든 시기를 보내면서 막막하기도 했는데, 선물같은 이 강연을 만나서 15분의 자애수행을 하며 따뜻해졌어요. 저는 '훈련'이라는 표현에 울컥했어요. 사실 마음이 고통 속에 있을 때 달리기를 통해 나를 사랑하는 방법을 익히곤 했거든요. 그건 운동이 아니라 훈련이었어요. 그냥 나가서 땀흘리는 것이 아닌 매일의 수련이었죠. 어쩌면 혼자만의 기도와 같았던 훈련. 자애명상 훈련 이라는 선생님의 표현에 울컥했어요. 그렇구나. 한 번 하고 끝나는 것이 아닌 꾸준히 나홀로 조용히 나를 사랑하는 시간을 가져야한다는 것을. 그것이 훈련의 의미구나. 나를 그냥 사랑하게 되는 것이 아니구나. 훈련이 필요한 일인데 나는 그저 저절로 되는 줄 알고 살았구나. 큰 울림이 있었어요. 사랑합니다. 고맙습니다 ❤❤ 앞으로 꾸준히 자애명상 훈련 해볼께요 ❤❤

마음을 공부한 얼굴이 보여지네요 ~~~평온하게 보이시네요 ^^나와 다른사람과 살면서 불안하고 힘든상황 입니다.내가 평온하고 고요하기를 ~~~요즘 답답함이 있는데 자기자비수행을 해야겠네용

눈물이 왈칵 쏟아져서 제 스스로도 너무 놀랐습니다.
덕분에 잠시 쉬어가며 스스로를 토닥여줄 시간을 선물 받은 것 같아요.
마법의 15분이네요.
많은 분들이 아마도 굉장히 소중한 15분이지 않았나.. 싶어요.
감사합니다..🫶🏻

왜이리 눈물이 날까요~ 내가 너무 가엽다는생각뿐이네요~ 왜 그동안 사랑하지못했을까요~ 남에게서 채우려하지말고 나를 깊이 아껴주겠습니다..감사합니다~

마음에 대해서 궁금해서 책을 읽어보았습니다. 전자책으로 결제해서 보았는데 한번더 영상으로 보니 무슨뜻인지 더 완전히 이해가 되네요 결국에는 내마음안에 있다는것을. 소장할만한 가치가 있는 책이에요. 몇번이고 더 보고 가슴속에 새기고 싶네요❤

남자친구와 오랜 연애 기간 후 헤어지고 나서 정말 방황도 많이 하고 갈피를 잡지 못하고 있었어요.
강연에서 말씀하신대로 나를 사랑하지 못해서 남을 더 사랑하고 사랑을 갈구하는 것을 알고도 있었지만,
그것을 다른 곳에서 채우려고 계속 자극적인 것들만 찾다가 요즘 망가져버리고 힘들어도 힘든지 모르는 상태였어요.
요즘따라 삶에 흥미도 없고 잘못 살고 있는 것만 같은데 어떻게 해야 할지도 모르겠어서 답답하고 힘들었는데
영상을 보고 자기 자비 수행을 실천하면서 저도 모르게 눈물이 흘러서 많이 놀랬어요.
잠깐의 경험이었지만 마음이 치유되고 제가 살아가야 할 이유를 조금이나마 알게된 것 같아 영상을 올려주신 세바시에게 너무 감사해요..
명상이 정말 좋다는 말을 많이 들어서 해봐야지 해봐야지 하지만서도 귀찮아서 혼자 하기 힘들었는데
이제는 혼자서도 틈틈히 시간날 때마다 찾아서 해볼 의향이 생긴 것 같아요.
말의 힘, 생각의 힘이 별 거 아니지만 정말 대단하다고 다시 한 번 느끼게 된 것 같아요.
저를 사랑할 수 있는 길의 문을 열게 해주셔서 감사합니다.

13:56

여러분의 삶을 진심으로 응원합니다.로 오늘 큰 위로가 되었어요. 감사합니다!

필요한 시간에 이강연을 보게 되었습니다.진심으로 감사합니다.

짧은 15분이지만 진짜 마법처럼 나와 타인을 이해하며 사랑하는 체험을 하게 됐습니다. 곽정은님이 매스컴으로 제가 예전부터 알던 그 분이 아닌 성인이 돼서 돌아오신 것 같은 느낌도 듭니다. ^^ 이 영상은 저장해서 매일 듣겠습니다❤

좋은 강연 감사합니다~

[책이벤트] 말머리 달고 올리신 영상들 이벤트 발표 기간 지난 것들 확인해주시면 안 될까요? 이벤트 기간 지난 영상들에 아무런 당첨 관련 공지가 되어있지 않아서요.

책 너무좋아요.. 읽고 울고 읽고 쓰고 그래요 또 한번 다시 읽으려구요 정은언니 늘늘 감사해요..!

마음이 힘들때 찾아가는 발걸음은 곽정은님에게 가고 있더라고요. 홀로서기를 잘 해보고싶은 마음에 에세이도 읽어보았고요.
최근 인정받고싶고 더 잘하고 싶은 마음이 너무 앞서서 일을 그르쳤어요 . 그래서 많이 자책하던 찰나 이 강의가 또 저를 토닥여줍니다
가르쳐주신 방법으로 하루를 시작하고 하루를 마무리해보렵니다~ :)

부디 내 몸이 건강하기를
부디 내가 위험에서 벗어나기를

나를 사랑하는 수행으로 상대를 평온한 마음으로 바라보게 되기를.

곽 정은님도 예전과 다르게 표정이 편안해 보이네요
부디 나의 마음과 몸이 평온해지길 ..매일 🙏 스스로 얘기해 보겠습니다.

제 자신을 사랑하려 다양한 걸 시도해봤지만 참 어려웠어요. 나는 왜 이러지하며 자기비난의 말들을 제 스스로에게 하며 살아요 사는게 왜 이리 힘들게 느껴질까요????
삶이 어디로 가는지 알수없으니 불안한게 당연한데 저는 그간 저를 비난하고 자책하면서 지내느라 나아가질 못했어요 매일 방에 홀로있는것이 두렵기만 했는데,, 이제 그 시간의 나를 조금은 소중히 생각해볼 수 있도록 자애수행 꾸준히 하도록 할게요 감사합니다

❤

읽어보고싶어요

정말 좋은 강연입니다.