망가진 췌장 되살리는 '양배추'의 놀라운 효능! / 이렇게 드세요! 혈당 뚝 떨어지고 당뇨 비만 싹 사라집니다! / 먹는 법 / 식전 양배추의 힘 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

채소,과일값이 많이 올랐죠~양배추값도 올랐더라고요. 그래도 건강기능식품보다는 저렴하다는 생각에 꾸준히 챙겨먹고 있습니다^^ 저처럼 탄수화물을 좋아하는 분들은 '식전 양배추 섭취'가 꼭 필요하지 않을까 싶습니다~ 직접해보니 정말 효과 좋습니다! 식전 양배추 먹기 시작해보세요😀
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
3:40 혈당 상승을 억제하는 추천 식품은 양배추
8:49 ‘식전 양배추 먹기’로 혈당을 낮춘다
13:29 먹는 순서를 바꾼다
14:44 ‘식전 양배추 먹기’를 3개월 동안 한다
20:26 3개월 실천으로 인생이 바뀐 사람들
23:45 췌장의 기능이 회복된다
26:11 예비 당뇨 환자에게 당뇨병은 시간문제
33:57 약으로는 당뇨병의 진행을 막을 수 없다
36:57 식사 후 약간의 운동이 효과를 높여준다
39:52 클로징 멘트

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

이 영상을 잘 보고 많은 도움이 되었습니다! 양배추가 혈당 조절에 이렇게 큰 도움이 된다는 사실을 알고 나니, 식사 전에 양배추를 꼭 챙겨 먹어야겠다고 생각했어요. 특히, 생 양배추를 먹으면 식사 전 혈당 상승을 억제하고 포만감을 주어서 과식을 막을 수 있다는 점이 정말 유익했습니다. 또한, 다리가 아프거나 오래 서 있을 수 없는 분들에게도 도움이 될 수 있는 운동인 가자미근 운동(마이너슈)에 대해서도 다시 한번 생각하게 되었습니다. 이 운동은 하체 근력 강화를 도와주고 발목 안정성과 하체 순환을 촉진시키는 데 큰 도움이 됩니다. 나이가 들면서 걷기나 서 있기 힘들어진 제게 정말 좋은 운동이 되어, 집에서도 간편하게 할 수 있어 꾸준히 실천하고 있습니다. 혈당 관리와 하체 순환을 동시에 도와주는 마이너슈 운동을 지속적으로 하면서 건강을 챙길 수 있을 것 같아요!

안녕하세요
행복한 수요일입니다.
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 하루되세요~
항상 감사합니다. ^^*

양배추 식전에먹으니체중도줄고 배도들어가고 혈당도내려갑니다 위에도 좋읍니다

맞는 말입니다 살이빠지는
경험했습니다~감사 좋은소식~^❤❤❤

살이 정당히 빠졌는대 이렇게먹고히면 살이 더빠지까 걱정하면서
먹어야 겠어요

갑상선 항진증은 양배추 많이 먹으면 좋치안을것 같은데요 그리고 양배추 드시면 깨스가 많이 차지 않을가요 모든사람한테 다 양배추가 괜잔나요? 감사합니다 잘 들었습니다

양배추를잘아먹었는데 이제부터는양배추먹겠슴니다~
감사합니다.

선생님 좋은정보 너무감사드려요~❤

오늘부터 양배추를 사랑할게요ㆍ🎉
좋은 방송 감사드려요~♡

저는당뇨환자입니다 저는 살찌지않는 체질이니다 저는 어떻게하는게 좋을까요?

감사합니다 소다님

감사합니다 ❤

소다님 ~감사합니다 ~늘 좋은정보 올려주셔서 너무 감사합니다 ~사랑합니다 ~🙏🍀❤️

좋은은정보감사합니다

소리내어 읽다
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊

감사합니다 양배추 많이 먹어볼께요

감사합니다 소다님
오늘도 즐겁게 듣습니다 고맙습니다 사랑합니다 💜

유익한 책 정보와 내용을 공유해 주셔서 감사합니다 ❤❤❤❤응원합니다 ❤❤❤

감사합니다 오늘
아침부터 양배추 먹는것을 실천 하겠습니다 조은정보 감사합니다 2024년 7월24일 새벽에~^^

저도 요즘. 양배추. 당근 사과.를 갈아서 먹엇더니. 몸이 만이 좋아졋읍니다

양배추생으로먹나요 쩌서먹나요

감사합니다 소다님
양배추 ~~👀

실천해 보렵니다ㆍ

감사합니다.실천해보겠습니다

소다님 감싸합니다^😅❤❤❤❤❤

실천해볼게요

고마워 요

양배추는 큼직하게 자르는게 아니라 얇게 썰수록 건가에 더 좋다고 합니다. 얇게 썰고5분~10분정도 두면 무슨 반응이 일어나서 영양소가 풍부해진다고 했던가

감사합니다 ❤️

식전에 양배추->혈당 강하,비만 예방 효과

Good morning! 소다님 😀
업로드 시간을 30분 당기셨네요😮
요즘은 해도 일찍 뜨니 조금 더 일찍 하루를 시작하는 것도 좋을 듯 합니다 😂
식전 양배추 저도 매일 먹고 있습니다.
저는 혈당이 높지 않아 6분의 1조각 까지는 아니고 그냥 한 두쪽만 습관처럼 먹고 있는데도 효과 짱입니다.
그리고 식전에 코코넛 오일도 한스푼!
이 두가지 습관만 들이면 혈담 걱정 없이 맛있게 원하는 만큼 먹어도 살도 안찌고 딱 좋아요 😀
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷

정말로좋으신말씀고맙습니다.😊😊😊😊😊

🎉열압약 먹는 사람도 갠천하나요?

오늘부터 식전 양배추 먹기!

고마오요,모든기능,정사

갑상선저하증 환자 양배추 먹어두돼요?

좋은정보 감사드립니다
실천해봐야 겠어요❤

넘 감사합니다~^^

마른 당뇨인은 어떻게 되나요~?
신장에 비해 체중이 미달인데
당뇨를 잡는것은 좋으나 살이 더 빠지면 안되는데 어찌해야 하나요?

양배추 요구르트하고 같아서 먹고 있어요 그래도 되나요

비가 옵니다
비가 옵니다

봄의 끝자락을 적시는
비가 옵니다
여름을 재촉하는
비가옵니다
봄이 여름에게로
자리를 내어 줍니다
봄비를 내리며
봄이 작별을 고합니다
내 인생 또 한번의 봄이 저물어 갑니다
예쁜 봄날을
따뜻한 봄날을
행복했던 봄날을
마음속에 듬뿍 담았습니다
오래도록 기억에 남을 봄이 지나갑니다
내 마음의 건강 책갈피
소다님 비오는 수요일 예쁜 날 되세요 😊❤

저는 헐당은 내려야하는대 살이너무빠질까바 염려가되는대 먹어도좋을까요?

소다님 오늘도 감사 드려요 70대의 저는 매일 매일 감사의 마음 으로 듣고 살면서 친구들에게도 이어폰 으로 듣게 하니 고맙다고 합니다 오늘도 건행 하셔요~~;;;^^^

요즘. 양배추는. 달고 맛 있어요

비오는 수요일에는 소다님과 스타트ᆢ^^
📚 👍 고맙습니다 🙏

소다님 안녕하세요 오늘도 좋은 영상과 정보 항상 감사합니다 💟

감사히 잘 듣겠습니다.

건강에 도움이 되는 좋은 내용을 소개해주셔서 감사합니다.🫠

채썰어서 생 양배추 드실때 유산균에 썩어들 드시나요 아님 생으로 드시나요 생으로는 먹기 힘들어요

선생님
목소리도 넘 좋으셔서 잘 듣고 유익합니다
감사합니다 23:19

설명은 듣는데도 어떻게 먹으면 좋은지 설명 더 해주시면 고맙겠습니다 부탁 합니다~~

뭐좋다 하면 그 채소가 올라가요 모든채소가

현졔먹는약도함께먹어야한.는지지요알여주시면고맙겠습니다

3:35

감사합니다
저도 내일부터 실천할 려고 마음 먹었습니다^^

고맙습니다

행복한 하루

고맙습니다. 양배추를. 먹어야. 됩니다.

감사합니다

오늘도 너무 감사 드립니다^^

감사합니다 ♡

감사합니다. 생 양배추를 자주 먹으면 갑상선에 문제가 온다고 하는데 괜찮을까요?

몇그램이상 먹으면 안된다고 해서 조금씩만먹는데요