이유 없이 자꾸 아프다면? 지금 내가 먹고 있는 음식을 관찰해 보라고 이야기하는 책입니다. 먹는 것만 바꿔도 치유할 수 있으며 만성염증을 줄이기 위해 무엇을 먹지 않아야 하는지, 어떻게 먹어야 하는지에 대해 알려줍니다. 만성염증을 줄이기 위한 '한 접시 건강법' 들어보세요!^^
☆타임라인
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0:43 오프닝 및 책소개
4:48 본문 시작
52:21 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
균형잡힌 식단과 건강한 조리법으로 만성염증을 치유하는 식사를 잘 하고 있는지 점검해보는 좋은 시간이 될 거 같습니다.
저자분 이력도 굉장하고 생로병사의 비밀에서 방영되었다고 하니 굉장한 신뢰를 주네요😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
잘 듣겠습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍💛🧡❤️🩷😂

안녕하세요
건강은 건강할때 지켜야 하는데
아프기 전까지는 중요성을 못느끼는거 같습니다.
지인분이 어제 건강때문에 입원을 했어요
저보다 젊은 분인데~ ㅜㅜ

오늘도 책소개 감사합니다.
행복한 하루되세요
항상 감사합니다 ^^*

아침이면 찾아듣는
말씀~~ 얼마전
넘어졌는데 무릎에
멍자국이 잠점 아래로
크게 번져 내려 가더라구요~~~
항염증한끼식사법~~
오늘도 감사드려요 💞

오늘도 감사합니다 잘 듣겠습니다 고맙습니다 사랑합니다 💜

수요일에는 빨간 장미를ᆢ 🌹
오늘 하루도 소다님 꺼예요~^ 💕

감사히 잘 듣겠습니다.

이렇게 좋은 책으로 시작하니 늘 건강하시겠네요.
저도 많이 배우고 생각하게 됩니다.
건강 정보가 많아지니 실천하려 노력하게되고 건강에대한 믿음도 점점 강화되게 되나봅니다.
특히 요약의 글도 함께 해주시니 도움 많이 됩니다.

○ 당신이 아픈 진짜 이유, 만성염증
1. 이유 없이 아프다면 만성염증 때문입니다
2. 내 몸에 있지 않았던 물질들이 만성염증을 일으킵니다
3. 항염증 식사법이 만성염증을 치유합니다

○ 면역력을 깨우는 한 접시 건강법
4. 만병통치약 같은 식품 NO 약이 되는 밥상 YES!
5. 흰 쌀밥보다 통곡물이 염증을 낮춥니다
- 항염증 탄수화물 선택법
6. 트랜스지방은 먹어서는 안 됩니다
- 항염증 지방 선택법
7. 고기를 안 먹어도 단백질이 부족하지 않습니다
- 항염증 단백질 선택법
8. 알록달록 레인보우 장보기
- 항염증 채소와 과일 선택법
9. 하루 물 7잔이 독소를 배출합니다
- 항염증 음료 선택법
10. 최소한의 조리로 본연의 맛을 즐기세요
- 항염증 조리 선택법
11. 집 밖에서는 무엇을 먹지 않느냐가 더 중요합니다
- 항염증 가공식품과 외식 선택법

○ 항염증 효과를 두 배로! 마인드풀 식사법
12. 소화 흡수력을 높이면 음식은 약이 됩니다
13. 무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 중요합니다
14. 내 몸의 소리에 귀 기울이는 일주일

오늘도 잘 듣고갑니다.

소다님 안녕하세요 만성 염정을 줄이기 위한 한 접시 건강법 잘 들어 보겠습니다!
소다님 멋진 하루 되시고 행복하세요~^

오늘도 유용한 정보 잘들었습니다.
감사합니다 ♡

안녕 하세요 😊늘 감사드립니다

오늘도
잘 ~
듣고갑니다
고맙습니다
감사합니다
행복합니다

감사합니다

감사합니다 ❤

감사합니다 ~소다님
먹는 음식에 따라 ~👀

감사합니다 소다님

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