김미경 선생님과 박영호 트레이너 선생님 덕분에 요즘 엉덩이 근육 강화 운동 열심히 하고 있습니다. 감사합니다. 저도 열심히 영상보고 운동 잘하고 있습니다. 샌드박스 닭가슴살 먹고 근육 잘 키우고 싶어요😍🤩😍🤩💗💓💞❤🧡💛💚💙💜오늘의 운동 순서💗💚💙 스탠딩덩키킥-니킥래터럴로테이션-덩키킥응용동작-사이드런지-힙스쿼트
스탠딩 덩키킥- 니킥 래더럴 로테이션- 덩키킥 응용동작1 -덩키킥 으용동작2 -사이드런지 힙스쿼트 요즘 다이어트 하고 있는데 하루 7000보에서 만보씩 걷고 있는데 살이 잘 안빠지네요 걷기랑 같이 홈트 해야 겠어요 식단도 같이하면 많이 도움될거 같아요 성공하는 그날까지 화이팅~~해요♡♡♡♡♡♡♡
김미경 | 유튜브
@soon_sooner 8
2020년 5월 16일 03:39서아언니 미래남편이 왜 여기서 나와...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@MKTV 6
2020년 5월 15일 23:33🌟안녕하세요 MKTV 구독자 여러분!
면역력 홈트레이닝 댓글 이벤트입니다 ❤❤
오늘 배운 '엉덩이 집중 운동'의 운동 순서를 댓글로 남겨주세요.
총 4분을 선정해 샌드박스에서 닭가슴살 세트를 선물로 보내드립니다!
💜이벤트 기간 : 5월 15일 금요일 ~ 5월 19일 화요일
💜당첨자 발표 : 5월 20일 수요일
(당첨자 발표는 영상 고정 댓글과 유튜브 커뮤니티로 공지할 예정입니다. 많이 많이 참여해주세요~!)
@이소영-o7z 4
2020년 5월 15일 22:52새싹보리 좋다고해서 먹고 있었는데 힘이나 힘이나~~모두모두 운동으로 면력역 챙기세요^^.미경쌤 고마워요...
@addming2 4
2020년 5월 15일 22:02샘 이젠 엉덩이까지 신경써 주시고 실제 보여 주셔서 넘 감사합니다 화이팅❗ 하세윰👍👍😘🙋♀️
@tchggbjhgd2440 4
2020년 5월 15일 22:08따라하다가 엉덩이 터질뻔
했어요 ㅎㅎ
@addming2 3
2020년 5월 15일 22:03샘 날씬하신데오?👍👍
@dltjrqls 3
2020년 5월 16일 02:46썸네일 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안들어올수 없어 ㅋㅋㅋ
@IreumSeong-i2d 3
2020년 5월 15일 22:17헐...? 이 분이 왜 여기에 있어...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@leococonut 2
2020년 5월 16일 16:27엉덩이 운동 순서
1.스탠딩덩키킥
2.니킥 래터럴 로테이션
3-1.덩키킥 응용동작1
3-2.덩키킥 응용동작2
4.사이드런지
5.힙 스쿼트
새싹보리!!!
명심할께요
감사합니다❤️❤️
@뼈때공언 2
2020년 5월 16일 06:35그 완벽한 미경언니도 부족한게 있었다
언니는 몸치 같다
@meitsme9137 2
2020년 5월 15일 22:21저한테 필요한운동이네요
@김소영-p4f7s 2
2020년 5월 16일 09:23김미경 선생님과 박영호 트레이너 선생님 덕분에 요즘 엉덩이 근육 강화 운동 열심히 하고 있습니다. 감사합니다. 저도 열심히 영상보고 운동 잘하고 있습니다. 샌드박스 닭가슴살 먹고 근육 잘 키우고 싶어요😍🤩😍🤩💗💓💞❤🧡💛💚💙💜오늘의 운동 순서💗💚💙
스탠딩덩키킥-니킥래터럴로테이션-덩키킥응용동작-사이드런지-힙스쿼트
@박하나-t2f 1
2020년 5월 15일 22:27👍👍👍👍
@dodoo4293 1
2020년 5월 16일 02:51썸내일 선좀 많이 넘었네 ㄷㄷ
@meitsme9137 1
2020년 5월 15일 22:18확찐자 저요😭
@beautybelra3840 1
2020년 5월 16일 22:18안녕하세요 아름다운벨라 출석합니다
@남미영-u3t 1
2020년 5월 16일 09:40엉덩이가 업된 느낌이에요^^
감사합니다♡
@raliy8665 1
2020년 5월 16일 08:432:10
물량신Youtube_ 1
2020년 5월 16일 19:16잠만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아바타 소개팅 그분 아닌가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@몰루-w3k 1
2020년 5월 15일 22:41아니 내맘을 어케알고 요새엉덩이운동해야하나싶었는뎈ㅋㅋ
@mom_star_oo 1
2020년 5월 16일 14:12힙업으로 뒤태 이쁘게이쁘게 업 운동 감사합니다
@아됐고푸쉬업 1
2020년 5월 17일 11:40김미경 화이팅! TV에서 볼때보다 더 좋아졌어요! 팬이 아니될수없도다!
@louiseroyal2025 1
2020년 5월 15일 22:38김미경 선생님. 강의 항상 보고 있습니다. ㅎㅎ 그런데 과하게 운동 마세요 ㅎㅎ
40대미혼모포동 1
2020년 5월 16일 01:12동작이 여러가지네요~
ㅎ 부지런해야 5섯가지 15개에서 20개
운동까지 알려주시고
감사해요!
엔딩광고 쿠키런 농협암 보험 앞에 광고는 넘 많아서 기억 안나네요>ㅁ<
@이지연-x8t1m 1
2020년 5월 16일 10:31스탠딘 덩키킥 / 니킥 레터럴 로테이션 / 덩키킥 응용동작 1 / 덩키킥 응용동작2 / 사이드런지 / 힙스쿼트 오늘부터 열심히 따라하면서 예쁜 엉덩이 만들래요~~
seojin 1
2020년 5월 18일 17:06김미경원장님 충분히 아름다우세요~^ㅡ^~
스티커북좀 만들어주세요~^^
정말 아껴가면서 쓰고 있는데요~ 다쓸까봐 심장쫄려서 못살겠어요~^^;;;;;;;;;;~
@쿵짝-g3u 1
2020년 5월 15일 23:21아!!!저 닭가슴살 소세지 엄청 맛있어요^^저희 남편 10년째 닭가슴살 먹는데...저도 몇개 먹어봤던중 저 닭가슴 소세지 제일 맛있어요~
@박꿀-f4j
2020년 5월 16일 00:01미경쌤 어디서 이런 훈훈한 트레이너님을~~ 즐겁게 운동해요 덕분에🙊 덩키킥 효과 최고!
(엉덩이 베스트5!)
스탠딩 덩키킥
니킥 래터럴 로테이션
덩키킥 응용1 & 응용2
사이드런지
힙스쿼트
@임정옥-j3e
2020년 5월 16일 09:31스탠딩 덩키킥- 니킥 래더럴 로테이션- 덩키킥 응용동작1 -덩키킥 으용동작2 -사이드런지 힙스쿼트
요즘 다이어트 하고 있는데 하루 7000보에서 만보씩 걷고 있는데 살이 잘 안빠지네요
걷기랑 같이 홈트 해야 겠어요
식단도 같이하면 많이 도움될거 같아요
성공하는 그날까지 화이팅~~해요♡♡♡♡♡♡♡
@최경란-i7o
2020년 5월 16일 16:48새싹보리 저도먹기시작했는데 피부에도좋고 변비두개선되고 숙취에두좋구최고에용 👍
40대미혼모포동
2020년 5월 16일 00:55김미경언니 광고 풀청 영상도 다 보고 갈게요!
헉 샌드박스 선물 ♡^^♡
욕심나요 ~♡ ㅋㅋ
영상도 으샤 풀청할게요!
min jim
2020년 5월 15일 22:14김미경 강사님의 교육적채널을 선정적인 채널로 만들지마라.
@ZZANGUNNI
2020년 5월 15일 23:17저한테 너무 필요해요...이제 다이어트 그만 하고 운동해서 단단하게 만들고 싶어요~~ㅠ.ㅠ
@수진-m1m
2020년 5월 19일 16:27따라해보겠습니다
@webdlove
2020년 5월 17일 10:17오늘도 따라하니 땀이나요.
♡엉덩이운동♡
스탠딩 덩키킥-니킥래터럴 로테이션 - 덩키킥응용동작1 -덩키킥응용동작2 -사이드런치 - 힙스쿼트
오늘도 고생하셨습니다!
@millimer6465
2020년 5월 17일 14:04ㅋㅋ 너무 유용 영상이네요
김미경 샘은 역쉬 여러방면 창의력 있으십니다ㆍ이런 운동까지 소개할 생각을 어찌ㆍㆍㆍ
감사합니다 꾸ㅡ우ㅡ뻑
@최경란-i7o
2020년 5월 16일 16:391스탠딩덩키킥 2니킥 래터럴 로테이션 3덩키킥응용1 덩키킥응용2 4사이드런지 5힙 스쿼트
@Canadadaywalk
2020년 5월 16일 00:54영상으로 열일 하시는 미경쎔!!
정은혁정동현프렌즈
2020년 5월 15일 22:032
@kayshin2340
2020년 5월 16일 14:37스탠딩 덩키킥 - 니킥 래터럴 로테이션 - 딩키킥 응용동작 1,2 - 사이드런지 - 힙 스쿼트
매일 아침 6시 경 일어나서 미라클 모닝 하고 있어요. 미경샘 다이어리 대로 전날 감사내용도 기록하고 하루를 시작합니다.
버피와 런지로 간단 운동 하고 있었는데, 홈트 올려주셔서 조금씩.하고 있어요 ㅋ
내일부터는 엉덩이 운동합니다!!
S A
2020년 5월 16일 09:51와~ 기다리고 기다리던 힙 운동이네요!
오늘도 미경쌤과 함께 운동해봅니당
운동순서는 요렇게~ ^^
스탠딩 덩키킥 - 니킥 레터럴 로테이션 - 덩키킥 응용동작1 - 덩키킥 응용동작2 - 사이드런지 - 힙스쿼트
@한구절영어성경연상암
2020년 5월 17일 09:34정말 저도 운동해야하는데 특히 엉덩이...
..부지런히 해야겠다는 생각이 드네요.
감사합니다
@albinapark2738
2020년 5월 18일 11:07매일 요가를 했지만 1~4 는 처음 해보는 동작이네요 감사합니다
@yonghan7189
2020년 5월 15일 22:15😍😍😍👍👍👍👍👍
@bonjour_kimmy4112
2020년 5월 16일 02:21운동 따라하며 시청했어요
엉뽕이 되는 그날까지 날마다 함께 할께요
늘 선한 영향력으로 강의하시는 미경선생님 항상 건강하셔야해요!!!
1.스탠딩 덩키킥
2. 니킥 래터럴 로테이션
3.덩키킥1.2
4.사이드런지
5.힙스쿼트
@jinnapi8985
2020년 5월 18일 21:17엉덩이 운동 베스트5로
제 엉덩이 하늘까지 업업!! 시키고 싶네요^^
말차맛 난다는 새싹보리도 쇼핑리스트에 넣어둘께요!! 특급꿀팁 감사합니다~~
@trytosky8492
2020년 5월 16일 00:331.스텐딩 덩키킥 2.니킥 래터럴로테이션 3.덩키킥(응용1) 4.덩키킥(응용2) 5.사이드런지 6.힙스쿼트
위장이 안좋아져서 식단관리하면서 운동한지 두달이되어갑니다 첨엔 건강때문에 시작했는데 무작정혼자하는것 보다 홈트따라하다보니 몸의라인이 조금씩 자리잡히는것 같아요 감사합니다
구름
2020년 5월 16일 06:57스탠딩 덩키킥👉🏻니킥 래터럴 로테이션👉🏻덩키킥 응용동작1👉🏻덩키킥 응용동작2👉🏻사이드런지👉🏻힙 스쿼트
오늘 아침부터 했어요😍 힘들지만 재밌어요☺️
@핑크해바라기-o6z
2020년 5월 19일 16:07안녕하세요
<< 엉덩이 운동 순서>>
1. 스탠딩 덩키킥
2. 니킥 레터럴 로테이션
3. 덩키킥 응용동작1
덩키킥 응용동작2
4. 사이드 런지
5. 힙 스쿼트
※각 운동시 15~20회,3~4세트
몇달동안 확~찐자중 1인이에요
엉덩이 운동을 통해 무거운 뒤태가 가벼워지길 바라며 열심 면역력홈트!!
비아
2020년 5월 15일 22:033
@jcln2004
2020년 5월 15일 23:03미경쌤 자세좀 정확하게 잡아주세요~
@ZZANGUNNI
2020년 5월 15일 23:24인스타그램 @soitbegins @pitem_official 화이팅
@ZZANGUNNI
2020년 5월 15일 23:26다리를 꼬는 방향에 따라 사이드런지가 차이가 날것 같아요~
@꿈꾸는맘-c6c
2020년 5월 17일 22:20감사합니다 사랑합니다
@ZZANGUNNI
2020년 5월 15일 23:28힙스쿼트...승모근에 힘들어 가는거 같아요
스탠딩 덩키킥
니킥 래터럴로테이션
덩키킥 응용동작1
덩키킥 응용동작2
사이드런지
힙스쿼트
@まるい-i2r
2020년 5월 15일 22:05떠려니ㅎㅎ
@강헤나-w5s
2020년 5월 16일 13:15레몬워터도 좋더라구요🤩
@MKTV
2020년 5월 20일 10:40💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
🥳 '엉덩이 집중 운동'의 댓글 이벤트🥳
당첨자를 발표하려고 합니다!
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 4분을 발표하겠습니다!
💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙
1. try to sky
2. 임정옥
3. 김소영
4. 이지연
💙축하합니다~! 당첨되신 분들은 5/25일까지 개인 댓글에 답글로 달아드린 링크 주소 통해 개인정보 제출해주세요. 5/25일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!
Beauty belra
2020년 5월 16일 22:38박영호쌤👍👍👍 의 면역력 홈트 6강^^♡❤🧡💛💚💙💜
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
벌써 6강입니다. 사라질것같은
나의 엉덩이를 쥐어짜서 킥킥💥 끌어올려보겠습니다.🏋️♀️🏋️♂️🏋️♀️🏋️♂️
6강 엉덩이 집중 운동 힙업힙업~으이짜
👉스탠딩덩키킥/20회👉니킥레터럴로테이션/20회👉덩키킥응용동작1/20회👉덩키킥응용동작2/20회👉사이드런지/20회👉힙스쿼트/20회
총🌹3세트하기 얍얍얍
🥒🥬🍌운동식단팁~면연력 새싹보리
먹기 * 박영호쌤 닭가슴살 세트 먹기
🥦🥕🍅
김미경 영어챌리지 박영호쌤 운동챌린지가 오늘도 아자!!!
감사합니다🤗
@TV-xe5dd
2020년 5월 17일 08:34선생님 너무 무리하지마세요~
전 매일 했다가 몸이 아파서 1주일째 쉬고있어요~~